原料

  • 2 1/2杯干切碎的椰子
  • 3/4杯椰子油（液体）
  • 1/2杯枫糖浆
  • 1/2杯生可可粉
  • 1茶匙纯香草提取物
  • 1/4茶匙海盐
使用度量标准 12份

食谱方向

  • 1.将所有成分加入除切碎的椰子以外的大碗中。
  • 2.用勺子搅拌直至充分混合。
  • 3.一旦组合，添加切碎的椰子。再次搅拌直至充分混合。
  • 4.形成12个小土墩，放在板上。冷藏一个小时。（冷却时干草堆会变硬。）
  • 5.将剩余的干草堆存储在冰箱中。

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经过raybet12

无需设备！这意味着更少的菜肴清洁，这总是一件好事！

这些生巧克力的干草堆很棒。我喜欢将它们存放在冰箱中以进行快速糖修复。这些干草堆可能是我最喜欢的5种食谱之一，因为它们非常快，非常好！

最好的冷，直接冰箱，因为椰子油一旦温暖就会再次液化。（注意：您可以将它们冷冻以使其更长的存储空间，但是冷藏而不是冷冻时它们又湿润，更好。）

为了获得图片中所见的白色椰子效应，请在冷冻之前在其他一些切碎的椰子中滚动成品干草堆。

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的71
  • 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
  • 这个食谱很低卡路里。
  • 这个食谱是值得注意的来源膳食纤维， 和核黄素。

人数47 g（2盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常的
卡路里 270 11％
蛋白质 1.8克 3％
胖的 25 g 31％
碳水化合物 15 g 4％
膳食纤维 4 g 12％
糖 10 g
钙 23毫克 2％
铁 1.1毫克 8％
钠 57毫克 2％
资料来源：USDraybet12A The Rawtarian
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评论和评论

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史黛西

2014年5月27日

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这些太好了！我恋爱了！！

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raybet12

2014年5月27日

157投票
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很高兴听到，史黛西！:)

罗宾·休伊特（Robin Hewitt）

2014年5月18日

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这些很美味。我让他们做点菜，所以我的侄子在回家时有一些甜美和好东西的食物。
我在可可（Cacao）滚动了我的decade废。

raybet12

2014年5月20日

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啊，侄子批准！真棒，罗宾！:)

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