原料

  • 1个大鳄梨
  • 1香蕉
  • 3汤匙椰子油
  • 4汤匙生可可粉
  • 2汤匙蜂蜜，龙舌兰花蜜或枫糖浆
  • 1/8茶匙海盐
使用度量标准 4份

食谱方向

  • 1.将所有成分放在食品加工机中。处理直到极平滑。（您不能过度处理这个，所以要继续前进，直到它完全像慕斯一样！）
  • 2.将慕斯倒入单个菜肴中，然后在进食前冷藏至少1小时。

raybet12生物学的思想

经过raybet12

是什么使这种生巧克力慕斯食谱如此特别？鳄梨的添加使它具有蓬松的，类似慕斯的质地。为了获得纹理的全部效果，您需要将其冷藏至少1小时，然后再脱落！

请注意，椰子油是一种重要的成分 - 这是帮助慕斯在冰箱中稍微硬化的原因。

因为这是一个很小的食谱，所以在食品加工机制造时，它会搅动最佳。

要获得额外的风味和乐趣，请在进食时向您的慕斯添加新鲜的浆果！

PS：确保您的香蕉和鳄梨是新鲜的，并且达到完美的顶峰。

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的79
  • 这个食谱很低卡路里，，，，碳水化合物， 和钠。
  • 这个食谱是值得注意的来源膳食纤维，，，，核黄素， 和维生素B6。

人数97 g（3盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常的
卡路里 212 9％
蛋白质 2.1 g 4％
胖的 16 g 19％
碳水化合物 22 g 6％
膳食纤维 5 g 15％
糖 12 g
钙 23毫克 2％
铁 1毫克 8％
钠 78毫克 3％
资料来源：美国农业部
显示基本 显示所有维生素 显示所有矿物质

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凯·格里芬（Kay Griffin）

2013年7月7日

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好的，吃我的蓝莓和一些希腊酸奶。如此容易制作和味道比真正的别致的慕斯更好！！

lol手机下注-雷竞技app

优雅

2013年7月3日

330投票
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嗨，克劳迪娅！
很高兴听到它是美味的！我也想尽快做到！

您种植鳄梨和香蕉树需要多长时间？我真的很想种植它们，因为我痴迷于鳄梨和香蕉（除其他事项！）....我住在加利福尼亚。您认为这里会增长吗？

谢谢！
-优雅 ：）

P.S.这大约有几份？

优雅

2013年7月4日

327投票
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您认为这有多少？对于普通人？：P您会说这可以服务4吗？还是1？哈哈谢谢 ：）

-优雅 ：）

全部

Lisasrawlife

2019年6月10日

117投票
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夏季美味的食谱！随时真的很美味！！光滑和奶油！不重！
没有人会知道它是原始的纯素食！

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绿色厚

2018年4月16日

88投票
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你好呀，

我爱你的生巧克力慕斯食谱。而且我也很想在我们的网站Greenthickies中使用它。

我不会发布实际食谱，而只会使用此处的一张图像，然后链接到此食谱页面。
你还可以吗？

多谢
凯瑟琳
Greenthickies

raybet12

2018年4月19日

105投票
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嗨，凯瑟琳，

感谢您的询问。去吧，女孩！

xox

维生素

2017年12月10日

104投票
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如此新鲜和美味！！！我姐姐不喜欢香蕉味，所以我可以尝试一些日期。呢

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raybet12

2017年12月11日

97投票
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看起来很美味！好球 ：）

维生素

2017年12月10日

115投票
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这绝对美味。是否可以放入冰箱一周，然后在冰箱中三天之前解冻和进食？
我想为我的婚礼做，但我需要几天才能做，否则我会疯了！
一致性会很好吗？
谢谢你！

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raybet12

2017年12月11日

149投票
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我绝对不建议使用冰冻路线 - 香蕉质地不会一样。

您可以提前一两天将其冷藏:)

PS：即将到来的婚礼快乐！

2017年12月4日

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坎蒂斯·M的评论

生巧克力慕斯食谱
5
5在......之外5

哦，我的好吃！太感谢了。您正在为帮助这个在线社区提供可满足甜食的健康食谱，这是一项伟大的服务。

raybet12

2017年12月11日

122投票
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谢谢您的可爱评论，坎迪丝！我很高兴有你在这里:)

xox

2017年6月23日

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比比亚的评论

生巧克力慕斯食谱
5
5在......之外5

这是“光滑的操作员”巧克力慕斯！我在混合物中又添加了一个小香蕉和未加糖的椰子片。在冰箱中冷却后，我会混合一些干蔓越莓，还是将草莓浸入其中？

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PN

2017年4月5日

112投票
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最好的慕斯食谱 - 有史以来！在不得不无麸质/无乳/花生的情况下，我用牛奶/奶油/黄油制作了巧克力慕斯。质地并不像这样牢固而柔滑！这是神圣的 - 也很有营养！！惊人的！！我把食谱翻了一番，很难一次坐着坐着……哦，我的！

raybet12

2017年4月6日

128投票
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是的，PN，这确实成为一个问题大声笑

很高兴你喜欢！

2017年2月2日

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Karmen的评论

生巧克力慕斯食谱
5
5在......之外5

嗨，劳拉·贾恩（Laura-Jane），我<3ve这个食谱，但我的家人并不真正喜欢它，因为您可以真正品尝香蕉。您能否建议我可以用来代替它们的香蕉的成分，但仍然得到那种泡沫状的奶油质地？
非常感谢您，并跟上良好的工作，我绝对喜欢您的食谱！！

爱，
卡尔森

raybet12

2017年2月2日

131投票
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嗨，卡尔森！

有几个想法：

1.如果您的香蕉过度成熟（变得非常棕色），那可能是异常的香蕉 - 芬芳……这不好。

2.如果您的香蕉没有过度成熟，并且对您来说仍然太香蕉味，请尝试使用另一个鳄梨代替香蕉 - 另外，如果您这样做，您可能想添加更多甜味剂（日期，枫糖浆等）如果您省略了香蕉，可以弥补缺乏自然糖的糖。

2017年1月1日

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Vicki Swanson的评论

生巧克力慕斯食谱
5
5在......之外5

绝对好吃 ！实际上添加了一点椰子奶油 - 非常感谢

raybet12

2017年1月6日

131投票
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我很高兴您喜欢它，Vicki！

黛布拉

2016年9月2日

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你好 ！
您的食谱很棒！谢谢 ！
如何获得营养事实功能（按下它并计算），以便我可以添加到我的启动和即将到来的网站上？

raybet12

2016年11月3日

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嗨，黛布拉！

这里的营养信息m.julexiu.com都是自定义的，所以我无法为您提供此服务。

但是，我认为，如果您使用WordPress，可能会有一些营养信息插件可以使用:)

2016年4月18日

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阿里的评论

生巧克力慕斯食谱
5
5在......之外5

哦。我的。上帝。我有过的最好的生巧克力慕斯！谢谢！

raybet12

2016年4月19日

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爱它阿里！

塔米

2016年2月1日

151投票
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这个好吃！我制作的最好的原始布丁食谱。

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raybet12

2016年2月2日

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有点上瘾了，嗯，塔米？

鲍比

2015年12月15日

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嗨，我应该用哪个刀片（金属或塑料）在我的FP中做到这一点？谢谢！

raybet12

2015年12月16日

131投票
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嗨，鲍比！两者都很好，但是我会去金属。

丽贝卡F ..

2015年12月9日

123投票
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我的朋友从哥斯达黎加带回了一些原始的可可！哇好吃！几乎没有把它放进冰箱，但是我们管理了，我的女儿和我会喜欢这种美味，健康的小吃！

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