原料

  • 2 1/2杯干切碎的椰子
  • 3/4杯椰子油（液体）
  • 1/2杯枫糖浆
  • 1/2杯生可可粉
  • 1茶匙纯香草提取物
  • 1/4茶匙海盐
使用度量标准 12份

食谱方向

  • 1.将所有成分加入除切碎的椰子以外的大碗中。
  • 2.用勺子搅拌直至充分混合。
  • 3.一旦组合，添加切碎的椰子。再次搅拌直至充分混合。
  • 4.形成12个小土墩，放在板上。冷藏一个小时。（冷却时干草堆会变硬。）
  • 5.将剩余的干草堆存储在冰箱中。

raybet12生物学的思想

经过raybet12

无需设备！这意味着更少的菜肴清洁，这总是一件好事！

这些生巧克力的干草堆很棒。我喜欢将它们存放在冰箱中以进行快速糖修复。这些干草堆可能是我最喜欢的5种食谱之一，因为它们非常快，非常好！

最好的冷，直接冰箱，因为椰子油一旦温暖就会再次液化。（注意：您可以将它们冷冻以使其更长的存储空间，但是冷藏而不是冷冻时它们又湿润，更好。）

为了获得图片中所见的白色椰子效应，请在冷冻之前在其他一些切碎的椰子中滚动成品干草堆。

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的71
  • 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
  • 这个食谱很低卡路里。
  • 这个食谱是值得注意的来源膳食纤维， 和核黄素。

人数47 g（2盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常的
卡路里 270 11％
蛋白质 1.8克 3％
胖的 25 g 31％
碳水化合物 15 g 4％
膳食纤维 4 g 12％
糖 10 g
钙 23毫克 2％
铁 1.1毫克 8％
钠 57毫克 2％
资料来源：USDraybet12A The Rawtarian
显示基本 显示所有维生素 显示所有矿物质

打印此食谱（PDF）

TRK成员可用的功能。立即加入以立即解锁。

我的食谱笔记

您没有任何笔记。在这里添加一些。笔记是私人的，只对您可见。

添加新注释

与此食谱有关

评论和评论

全部

raybet12

2017年3月26日

41投票
+
投票！
-
投票！

哦，加咖啡pia？天才！

Anisley81

2015年2月4日

69投票
+
投票！
-
投票！

这太好了。我为此哭了:)。绝对美味，很容易制作。

发表在《生物师的原始食谱raybet12》应用程序中raybet 好用吗

raybet12

2015年2月10日

83投票
+
投票！
-
投票！

我想哭泣是一件好事，大声笑<3可爱！

2014年11月14日

77投票
+
投票！
-
投票！

Alrobbins的评论

生巧克力干草堆
5
5在......之外5

这是我的第一个原始食谱。我的孩子和丈夫现在被说服了！

发表评论或评论