不再渴望生饮食？

Rawsiki

有人发现，随着您成为原始美食的越长，您的饥饿越小？raybet12我听说，当您开始时，您非常饿，因为您的身体习惯了烹饪和加工食品，但是随着时间的流逝，您会对水果和蔬菜感到满意，因此不需要多吃。

rcbalive

我认为这取决于您的饥饿是身体上还是情感。不幸的是，我们中的许多人将我们的情感食物问题带到生食饮食中，直到这些问题处理饥饿之前。raybet12

莎拉

随着时间的流逝，我发现饥饿减少了。昨天是一个完美的例子 - 我在凌晨6:30起床，有一个绿色的冰沙（该网站的绿色和黑色冰沙），在上午9:00去了我的冥想课，然后去购物，拜访了我的父母（那里有一个苹果）终于在下午3:00左右回到家，有一条带葡萄柚的浅冰沙，然后在下午6:30左右吃晚餐。令我惊讶的是，我并不饿。

钢琴

确实。我简直不敢相信我能吃得多。也就是说，我可以消化更多，所以当我不需要更多食物时，我就会学会停止，而不是当我感到非常满。

我们吃的东西远远超出了我们的需求。您读过Nison的《原始生活》？这有点愚蠢，但我认为它对此有一些很好的见解。

芒果女人

哈。天哪，..我希望。

有时候我几乎什么都不吃。

有时我吃了整个房子，城镇和家庭。

我只是意识到这听起来很奇怪。我不是故意这样做的。有时候，我感到无底，就像我几天没吃饭了！！！通常，我吃了“正常”的pretttttty，但我想有些日子只是..

有人知道为什么我会这样吗？

钢琴

芒果女人 - 我将“无底坑”综合征合理化不那么饥饿。我第一次注意到它很快（哈哈，最后一次做果汁！）。我觉得很饿了，但是我的外观并没有瘦弱，所以我的身体显然是从中汲取的。

我认为，当我们不断地给身体“要做的事情”时，必须发生的事情是他们有点不安。什么？没有食物要消化？现在怎么办？电视？

当我关闭煮熟的食物（身体要做的少得多）时，这发生了，然后再降低食物摄入量。这是我最近才开始的，所以我很想听听其他有更多经验的人……

Angela33

是的，我觉得这种方式是我的大脑吸收的一种外国概念。作为文化，我们被教导要以这种不健康的方式吃饭。“确保您吃掉盘子的所有东西” .....

Shgadwa

是的，我同意，随着我一直在吃生食（并锻炼更多），我的食物在肚子里持续更长的时间。raybet12另外，当我在家庭聚会上或获得toders之类的时候，有很多人会说：“吃你你是一个成长的男孩。”他们说吃饭，你需要蛋白质，骨头上需要力量和肉。实际上，要花费更多的能量，我需要更少的食用（尤其是煮熟的食物），然后我有更多的能量。

伊丽莎白

我绝对觉得有必要在原始饮食上少吃多的食物，这很棒，它既健康又经济！= P

worleyhimself2

我可以吃漂亮的饮食，但我从饮食中消失了，我每天要吃7000-9000卡路里的热量。我说的大披萨午餐和5个奶酪汉堡吃晚餐。睡觉前3个香肠三明治。3个饥饿的人吃早餐。糟糕的时期。哇。

因此，就像我说的那样，我可以吃得很轻，但只是这样长大。这只是一个过度饮食的习惯。但是现在一切都很好，它都是原始的和有机的。我只是让自己很忙。然后在一天晚些时候。我说也许我应该吃点东西。我认为只要您吃茂密的营养，就可以吃一点。让他们超级食品。

尼克

好，所以我不是唯一的一个！我发现每天早晨我的绿色冰沙之后，我除了2或3点之前什么都不想要水！我曾经吃过大量早餐，并在上午10:00之前吃早晨的小吃，午餐左右，第二次午餐，大约1:00，大约3:00，零食，大约5:00，晚餐，晚餐大约7:30，然后晚上10:00大约！从不再进食到冰沙，淡午餐，小晚餐和小吃，具体取决于活动水平……很大。

Alpdesigns

我吃的食物要少得多，而不饿。我已经吃了四年多的生。我很少再制作美食生菜，但是有时我喜欢阅读食谱。

Angie207

我也听到了这一点，但是我永远都不会弄清楚为什么我仍然吃了这么多。即使我和以前一样多的东西，我也从未减轻任何体重（我总是可以超越我认识的大多数男人，包括我的兄弟，比我高很多，而且总是吃很多）。但是，我从来没有像你那样吃很多东西，worleyhimself2：d哇！我只是以为我有一种超高的新陈代谢，也许我做到了，但是我觉得我的身体只是饿死了维生素和矿物质！我当时在食品券上，无法购买补品，所以我不得不吃很多东西来获得所需的东西。现在，我吃了一吨果岭，然后使用海带和其他草药和现在的螺旋藻的补充剂，而且与我过去吃的量相比，我对我的食物摄入量更低，这对我来说似乎很低！因此，我同意超级食品的观点。我很喜欢它！关于我刚才提到的营养需求的另一件事是：我使用肌肉反应测试来测试我较低/需要更多的维生素和矿物质，然后我服用补充剂，或者食用含有这些营养素的食物。几年前，我每周一次或每两周都这样做一次，而我总是在维生素和矿物质上 - 至少有5-7个。感觉就像是一场持续的战斗，但是一年左右后，它到达了我只需要3或4个即可到达的地方。我已经几个月没有做了，而前几天我只需要1个！ I was shocked – I kept thinking, “what else?” I am glad. I feel strongly that that is the main reason I need less food now. It wasn’t about the calories, but my body is finally feeling more satisfied. Another thing I wanted to mention is that a lot of people are chronically dehydrated. A lot of times I used to mistake thirst for hunger, and now that I can tell the difference more often, one to three glasses of water will help give me what I need & help me know if I really need food.

lzhpt

我绝对吃的食物少。i always say it’s the only sad part of being raw because there’s SO many great foods out there and really i only have room for fruits only or a green smoothie for breakfast, a good recipe for lunch (heavier, like a couple of raw tacos), snack around 4p (sometimes grapes or sometimes a little raw chocolate). Dinner is late and almost always a bowl of greens w/ dulse and dressing. i’m never hungry at night, but i know the greens will help me digest that bigger lunch. If i only ate when i was hungry, I’d have a smoothie around 11am, and a salad w/ avo around 3pm.

Kellygoneraw

我绝对不饿，这真是太神奇了。绝对经济！

莎劳

确实！虽然，最近几天，我不想吃任何东西，或者什么都没有听起来好。冰沙使我饱满了4个小时。昨晚我吃了通常吃的沙拉的一半。The only thing t hat I am frustrated about, is that I bought all these greens and avocados, ect, and the Avocados went bad because I couldn’t eat them fast enough, and I ended up dehydrating some greens because I knew I wasn’t going to eat them as fast as I did a month ago. So, I can buy A LOT less food this week now. whew! Oh, and my need to eat nuts has dwindled They don’t even sound that good to me right now.

抢占

我也不饿了……我的身体感觉更多的满足感。这本身有时是令人沮丧的事情，因为我试图增加体重和需要更多的卡路里……并且让我的身体说“不，不再食物。”也许这是我身体的说法：“您不需要增加体重，这是您的大小。”？谁知道。:)

Mariposa

有研究表明，饥饿和饱腹感与您的饮食量（或什么）没有直接关系。每个人的身体显然都有一个独特的“完整”信息。我想知道原始的生活方式是否会改变某些人的饱腹感。

但是，我确实发现我饿了。我想知道您是否可以建立一个“营养储备”，这会使您变得不那么饥饿，因为原始的生活方式是如此丰富的营养丰富，以至于您从来没有真正像悲伤的方式那样空虚地奔跑。

Angie207

我认为这是事实 - 我吃生的时间越长，并充满了营养，即使我在两餐之间很长一段时间，我就越少感到“空无一人”的感觉！我现在也能够更好地处理压力。我不久前告诉妈妈，我认为我还没有关闭的唯一原因（我承受了很大的压力！）是我吃了生！

mandiousic

我现在肯定少吃东西了……就像前几天我吃了整个奶油奶酪的百吉饼一样，塞满了奶油奶酪！我曾经一直都在吃整个百吉饼和一大咖啡和水果！整个百吉饼还不够！

我现在一直在吃沙拉吃沙拉，除非里面有肉和奶酪，否则我从来没有做过它！

lzhpt

啊！从我们煮熟的日子来看，所有那些空的卡路里从未填满我们！现在，我们投入的所有内容都会立即对我们的身体有用。我们正在使用喷气燃料！

cmporter

我从字面上开了两个星期，并且经历了同样的影响。我曾经一直都很饿，总是被告知这是因为我每周锻炼6天。长大后，我喜欢水果/蔬菜，因此这种过渡并不难。在过去的2 1/2年中，我一直在饮食（？）大多是有机/未加工的饮食（？），到目前为止，我很喜欢Raw！

无论如何，令人鼓舞的是，我并不是唯一一个饮食后唯一感到满足的人（更好！）

能量治疗师

raybet12生食是营养浓密的。我们的身体在过程和养分的提取方面变得更加熟练。这就是为什么我们适应的原因。

现在是下午6点，我刚刚完成早餐果碗...哈哈不知道为什么字体大胆...对不起

和谐1

我也是一样的。我的糖也很少。