简单,健康的格兰诺拉麦片。由于它已经是如此的坚果,所以我通常将其与坚果牛奶和少量葡萄干一起食用。
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屈服
制作3杯
原料
1杯荞麦(浸泡了15-20分钟,发芽12-14小时)
12个日期(浸泡了几个小时)
1颗肉桂
1杯杏仁(浸泡了8个小时)
1杯巴西,山核桃或其他螺母(浸泡了8个小时)
2汤匙大麻种子(浸泡了8小时)
1捏海盐(可选)
食谱方向
1.在您的食品加工机中,处理日期和肉桂,直到获得不错的糊状为止。
2.添加荞麦和过程。这是个人的选择,您可以分解它 - 您可以在此阶段使它完全光滑,或者根本不会打破荞麦的凹槽。
3.最后,加入坚果和大麻种子,然后脉搏,直到将螺母分解成小块。
4.散布到teflex板或防润滑脂纸上,并脱水8小时。取出teflex或纸,将麦片翻转过来,然后继续脱水直至干燥(通常总共约24小时)。闯入咬合大小的碎片,然后将其存储在密封的容器中。
笔记:
您可以增加或减少日期或多或少甜的日期,但您还可以使最终的格兰诺拉麦片或多或少地咀嚼。上次我使用的20个日期使用了20个日期,发现它的口味太甜了,耐嚼,无法真正成为格兰诺拉麦片 - 虽然仍然味道不错。(这张照片来自我用太多日期制作的批次 - 您仍然可以看到一些大约会的约会)肉桂大部分是在那里使整个东西的味道更甜 - 您还可以加入少许盐您喜欢,这会使它的味道更甜。
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DREA
2010年10月6日
我知道这听起来很愚蠢,但是什么是发芽?
Denzildragon
2010年10月6日
一点都不愚蠢;我应该添加一个注释。发芽的是种子或谷物从休眠状态变为刚开始生长,但在适当的发芽形成之前。生长抑制剂已经消失,维生素和矿物质含量最高。我能找到的最好的解释是在“有关喂养鹦鹉的这篇文章”中:http://www.parrotchronicles.com/septoct2002/germinate.htm呢
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Denzildragon
2010年10月6日
一点都不愚蠢;我应该添加一个注释。发芽的是种子或谷物从休眠状态变为刚开始生长,但在适当的发芽形成之前。生长抑制剂已经消失,维生素和矿物质含量最高。我能找到的最好的解释是在“有关喂养鹦鹉的这篇文章”中:http://www.parrotchronicles.com/septoct2002/germinate.htm呢
DREA
2010年10月6日
我知道这听起来很愚蠢,但是什么是发芽?
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