Cheflandria的社区食谱
食谱方向
1.浸泡1½杯杏仁，1杯荞麦和6片干菠萝。浸泡杏仁，菠萝和荞麦过夜。荞麦会在早上有一些凝胶，例如，放松 - 这很正常。第二天早晨，只需排干并冲洗籽，坚果和菠萝即可。
2.对于格兰诺拉麦片，将浸泡过的螺母，种子和菠萝，1杯生南瓜种子，4个苹果，4个约会，½杯干燥的未加糖椰子片，¼杯龙舌兰花蜜，1茶匙香草，1茶匙肉桂，1茶匙肉桂，1/8茶匙盐和½杯可可ni。
3.将浸泡的坚果，种子和菠萝放入食品加工机中。脉冲直到螺母和种子的所需质地或格兰诺拉麦片质地。移到足够混合的大碗中。
4.将南瓜种子放入食物加工机中，并在其仍然是块状的地方脉冲。用种子，坚果和菠萝去除并加入碗中。
5.将苹果放在食品加工机中，然后脉动直至块状。不要过度处理苹果将其留在小块中。卸下，然后添加到碗中。
6.将日期和龙舌兰花蜜放入食品加工机中，然后加工直至光滑。加入碗和其余成分。混合好。
7.将格兰诺拉麦片混合物散布在teflex板上，得分为平方块并脱水过夜。第二天，将格兰诺拉麦片翻转，然后脱水直至干燥。享用新鲜的家用杏仁奶或椰子酸奶以及蓝莓或香蕉等新鲜水果。
Cheflandria的想法
经过厨师
我在家制作的格兰诺拉麦片总是不同的。
这取决于我想投入的东西。
在这个食谱中，我喜欢有一个好的坚果南瓜种子味，南瓜种子降低胆固醇，促进前列腺健康，有助于预防骨质疏松症，当然还有味道美味！
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评论
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Techelet
2010年4月27日
干菠萝怎么样？我仍然不知道在哪里可以找到一个好的原始干果（在这种情况下菠萝）。我可以使用新鲜的菠萝，并添加一些东西来适应额外的液体吗？我很想今天尝试这些（房子里的食物用完了）
厨师
2010年4月19日
您可以在Whole Foods找到100％可可ni刺或nibblets。
安妮
2010年4月19日
可可小吃！你在哪里可以找到？嗯，明天我将搜寻散装食品商店！
全部
厨师
2010年4月29日
我在Trader Joe's和价格合理的价格发现了一些好的菠萝。确保该成分只有菠萝没有别的……新鲜的菠萝会使格兰诺拉麦片太湿了……但是，嘿，尝试不会受伤！:-)
Techelet
2010年4月27日
干菠萝怎么样？我仍然不知道在哪里可以找到一个好的原始干果（在这种情况下菠萝）。我可以使用新鲜的菠萝，并添加一些东西来适应额外的液体吗？我很想今天尝试这些（房子里的食物用完了）
厨师
2010年4月19日
您可以在Whole Foods找到100％可可ni刺或nibblets。
安妮
2010年4月19日
可可小吃！你在哪里可以找到？嗯，明天我将搜寻散装食品商店！
Tomsmom
2010年4月19日
谢谢你！
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