萝拉的社区食谱
食谱方向
1.对于向日葵种子敷料，将1杯生葵花籽浸泡4-6小时。
2.沥干水，然后将葵花籽与1汤匙新鲜，切碎的莳萝，1汤匙生苹果醋，2汤匙柠檬汁，1个约会，然后以缓慢的速度融合。
3.在碗中加入切碎的西兰花，红洋葱和½杯葡萄干，剩余的1/4杯葵花籽。将其与葵花籽敷料充分混合。这个食谱应持续一周的冰箱。
萝拉的想法
经过萝拉
这是我们乌克兰传统西兰花菜的原始版本。据说可以收拾任何蔬菜中最营养的冲孔。由于β-胡萝卜素，锌和硒量大量，因此可以提高免疫健康。它可以促进健康的骨骼，因为它含有比大多数乳制品更多的钙和维生素K。它甚至每100卡路里含有11.1克蛋白质。另外，一杯西兰花的蛋白质与米饭或玉米的蛋白质一样多，只有一半的卡路里。
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theartluva
2019年5月6日
我正在做我绝对喜欢的2019年1月低脂原始清洁。完成后，我迫不及待想尝试这个食谱，因为它看起来很美味！！！然后，我会回来评分。
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theartluva
2019年5月6日
我正在做我绝对喜欢的2019年1月低脂原始清洁。完成后，我迫不及待想尝试这个食谱，因为它看起来很美味！！！然后，我会回来评分。
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