这是我定期使用的备用基本的Raw Cracker食谱。这很丰盛，非常肮脏。此原始配方需要脱水器。
在发现：
- 脱水的生饼干，包裹和面包，，，，
- 脱水
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食谱方向
- 1.在搅拌碗中混合所有东西。
2.将两个脱水托盘与羊皮纸或teflex纸列在一起。用勺子的背面在两个托盘上均匀地将面糊铺开。
- 3.开始使饼干脱水。我通常会在第一个小时以120度脱水，然后在其余的烹饪时间内将温度降低到105度。
- 4.评分饼干。一旦饼干开始变硬（四个小时后？），请使用刀子在任何希望饼干分开的地方对饼干进行评分。（这将使它们更容易以后进行。）
- 5.卸下纸或teflex。一旦饼干将其形状保持很好（在脱水器中8小时？），请将它们沿分数分开。取下羊皮纸或teflex板，然后将饼干直接放在脱水托盘上。
- 6.完成脱水。有些人喜欢饼干有点湿。我喜欢这个特殊的食谱很干。如果您打算将它们保存几周或更长时间，则必须确保不剩下水分。
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拥有基本的原始饼干食谱是您不可或缺的。确保始终始终手头上有一批基本的原始饼干。当您需要快速生餐或小吃时，饼干非常有帮助。生饼干是帮助您保持生食饮食生活方式不可或缺的一部分。raybet12
这是我定期使用的备用基本的Raw Cracker食谱。随时修改以适合您的幻想。例如，您可以通过省略咸味香料并添加肉桂来制作更甜的饼干。
该食谱足以容纳两个脱水托盘的原始饼干。尝试一下，以确保您喜欢它。然后，永远，食谱是两倍或三倍！购买羊皮纸或teflex纸（可以从脱水卖家）。
我将脱水的饼干存储在冰箱中，用一个大的Ziploc袋子。
吃饭和享受！我喜欢生饼干上的鳄梨，豆芽和番茄。嗯！
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的77
- 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱是一个很好的来源蛋白质，，，，膳食纤维，，，，铁，，，，维生素B6， 和维生素E。。
- 这个食谱是值得注意的来源钙。
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评论和评论
顶级投票
玛丽
2013年3月29日
Chia种子可以在此应用中以类似的方式使用。
全部
奔跑的敏捷性
2017年8月11日
如此出色的小吃主意！等不及要沉迷于这些饼干！
raybet12
2017年8月14日
如果您尝试它们，我很想知道您的想法，Agness！
斯蒂芬妮
2017年2月21日
如果我浸泡亚麻籽和向日葵，食谱还会出来吗？
raybet12
2017年2月21日
不建议浸泡亚麻籽。你为什么要这样做？
埃里克
2018年4月16日
浸泡种子和坚果使它们易于消化并激活它们释放更多营养。
raybet12
2018年4月19日
同意，埃里克！当然，有些具有螺母敏感性的人肯定会发现他们的系统上吃浸泡的坚果。
但是在某些食谱中，使用湿种子会改变它们的处理方式。（此外，浸泡亚麻籽与浸泡坚果不同，因为亚麻籽变成凝胶状并浸泡时粘在一起）
苏珊
2017年5月5日
为什么不推荐浸泡亚麻籽？
我还有另一个需要将种子浸泡8个小时的收据。
谢谢！
苏珊
raybet12
2017年5月6日
嗨，苏珊娜！
从一般意义上讲，浸泡亚麻籽没有错。但是，您不需要此食谱，那么为什么还要添加另一个步骤呢？
另外，当浸泡亚麻籽时，它们会吸收液体并成为无法劳累的凝胶质量，这会使食谱变得更加湿 - 因此，如果您确实觉得需要浸泡，请确保使用该食谱在食谱中被要求。（没有其他液体，否则结果将太湿。）
通常，如果食谱告诉您浸泡，请浸泡！如果没有，请不要：）
我希望这是有帮助的！
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