这是我定期使用的备用基本的Raw Cracker食谱。这很丰盛，非常肮脏。此原始配方需要脱水器。
在发现：
- 脱水的生饼干，包裹和面包，，，，
- 脱水
点击上面的照片打开画廊
食谱方向
- 1.在搅拌碗中混合所有东西。
2.将两个脱水托盘与羊皮纸或teflex纸列在一起。用勺子的背面在两个托盘上均匀地将面糊铺开。
- 3.开始使饼干脱水。我通常会在第一个小时以120度脱水，然后在其余的烹饪时间内将温度降低到105度。
- 4.评分饼干。一旦饼干开始变硬（四个小时后？），请使用刀子在任何希望饼干分开的地方对饼干进行评分。（这将使它们更容易以后进行。）
- 5.卸下纸或teflex。一旦饼干将其形状保持很好（在脱水器中8小时？），请将它们沿分数分开。取下羊皮纸或teflex板，然后将饼干直接放在脱水托盘上。
- 6.完成脱水。有些人喜欢饼干有点湿。我喜欢这个特殊的食谱很干。如果您打算将它们保存几周或更长时间，则必须确保不剩下水分。
raybet12印度教师的思想
经过raybet12
拥有基本的原始饼干食谱是您不可或缺的。确保始终始终手头上有一批基本的原始饼干。当您需要快速生餐或小吃时，饼干非常有帮助。生饼干是帮助您保持生食饮食生活方式不可或缺的一部分。raybet12
这是我定期使用的备用基本的Raw Cracker食谱。随时修改以适合您的幻想。例如，您可以通过省略咸味香料并添加肉桂来制作更甜的饼干。
该食谱足以容纳两个脱水托盘的原始饼干。尝试一下，以确保您喜欢它。然后，永远，食谱是两倍或三倍！购买羊皮纸或teflex纸（可以从脱水卖家）。
我将脱水的饼干存储在冰箱中，用一个大的Ziploc袋子。
吃饭和享受！我喜欢生饼干上的鳄梨，豆芽和番茄。嗯！
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的77
- 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱是一个很好的来源蛋白质，，，，膳食纤维，，，，铁，，，，维生素B6， 和维生素E。。
- 这个食谱是值得注意的来源钙。
打印此食谱（PDF）
我的食谱笔记
您没有任何笔记。在这里添加一些。笔记是私人的，只对您可见。
添加新注释
免费的原始食谱包
在下面订阅时事通讯。得到11种最佳原始食raybet 好用吗谱（PDF电子书包）即刻。
评论和评论
全部
卡罗尔·麦格拉思（Carol McGrath）
2013年10月5日
马特（Matt），我是一位专业的草药家，自1977年以来一直在研究植物。芝麻与亚麻籽或奇亚种子根本无关。芝麻位于Pedaliaceae家族中，亚麻在Linaceae家族中（植物中的纤维用于制作亚麻布），Chia位于Lamiaceae家族中（这是薄荷家族...）。
阿丽娜
2012年11月5日
你好呀。
我有个问题。
我不愿意让脱水器整夜工作。是否可以每天运行10小时，然后将其关闭然后再运行10个小时？
谢谢
raybet12
2012年11月5日
嗨，阿丽娜，
有可能，但是您想小心食物变质 - 如果您保持暖气和冷却过多，情况可能会变质（发霉等）。最好在脱水时间之间冷藏。
绝对可以一次完成所有操作:)
阿丽娜
2012年11月26日
谢谢你。只是新手的恐惧）））））
raybet12
2012年11月26日
您只是在做“尽职调查”的Alina。我喜欢！
希拉
2012年11月2日
您是否需要脱水来制造这些脱水，或者可以在烤箱中进行脱水？？？
raybet12
2012年11月3日
脱水器绝对需要，希拉:)
杰兰
2012年10月31日
我刚刚有了新食品脱水器，这篇文章是我需要的灵感，谢谢！:) :)
raybet12
2012年11月2日
恭喜您的新脱水机Jelane！很高兴为YA提供一些灵感！
卡伦
2012年10月30日
嗨，我是RAW的新手，因此有一个有关发芽的问题：我似乎在许多包装的原始产品中看到了发芽的种子。首先发芽的优势是什么，并且正如您在上面的上述响应中提到的那样，足以考虑种子发芽，或者您实际上是在实际发芽之前就看到了增长的开始？
raybet12
2012年11月2日
发芽是好的，因为它涉及去除酶抑制剂（使食物处于休眠状态并且在干燥时不会生长的东西），因此它们开始生长 - 因此它们具有更多的酶并且还活着！
但是，发芽确实很烦人且耗时，所以我通常不这样做。
但是，有时在我的食谱中，我会告诉您浸泡一些东西，这很重要，因为在某些食谱中，需要通过浸泡来软化食物
希望有帮助，卡伦！
塞塔治愈
2012年10月23日
我不确定我要去哪里吃饭，我讨厌很多小腿和蔬菜。我不喜欢大多数煮熟的人，也许原始会更好吗？
raybet12
2012年11月2日
您可能需要为他们获得品味。在进行30天的生食挑战之前，我还曾经讨厌原始水果和蔬菜的味道。raybet12看着我在这里谈论它：//m.julexiu.com/rawtarians-story
玛莎
2012年10月2日
嗨，我是生食的新手，关于您的食raybet12谱，我不了解一件事。如果有任何温度。超过115度杀死酶，为什么我们要在第一个小时以120度开始饼干？我不明白这不会杀死酶。我也在其他食谱中看到了这一点。感谢您提供的任何信息。
raybet12
2012年10月8日
嗨，玛莎，我在原始脱水101中更多地解释了这一点，但基本上 -
如您所知，当生食脱水时，重要的是要以105华氏度（40.6摄raybet12氏度）或更低的脱水来保持酶的生存。
但是，我建议在第一次将食物放入脱水器中时将您的脱水器上的脱水器上的“高”打开约1.5小时，然后在1.5小时左右后将温度降低至105度。
我建议这样做，因为最初的温度较高将有助于一开始就可以消除大量水分，而想法是，您的脱水器需要一段时间才能爬升至“高”，而且食物也需要一段时间实际达到脱水空气处的温度。*********************
首先，将温度设置为更高的最佳副作用之一是它擅长清除初始水分。在烹饪时间开始时升高温度是生食界的普遍做法。raybet12如果您不介意降低热量，是的，您的食物可能会超过105度。但是，我觉得这种风险是有必要的。最初的热爆炸确实可以为您节省大量时间，并且可以加速脱水过程，甚至有时甚至有50％。
************
对我来说，我确实努力过着100％的原始生活方式。但是，我还对“规则”进行了一些调整，以确保我可以长期保持生长。
*********
这种轻微的温度升高是许多生食者所做的规则弯曲者，这是值得的。raybet12
玛莎
2012年10月8日
非常感谢你的回复 ：）
raybet12
2012年10月8日
:)
嘉莉
2012年9月5日
行！我做了饼干，他们昨天结束了！！！惊人的！即使是我不是生塔人的成年儿子，也喜欢他们！我做了一些甜蜜和一些咸味的东西 - 我的意思是我在其他所有事物之后和任何咸味香料之前添加了椰子和蓝莓。今天，我制作了您生的西葫芦面包！等不及了！您的食谱很棒！再次感谢您所做的！
嘉莉
raybet12
2012年9月7日
好！不错的替代！很高兴您将新的D放在一些篮筐中。太好了，很高兴有D-当您多年来从来没有一个脆脆的饼干！质地很重要
嘉莉
2012年9月3日
我刚刚得到脱水，我正在使用您的原始饼干食谱来启动它！我很感激您在那里，做您的工作！我是一个忠实的粉丝，我知道这里有很多人感谢您！
谢谢，
嘉莉
raybet12
2012年9月7日
xox
琳达
2012年5月19日
我可以在烤箱中干燥这些，它只能降至140，但我一直在脱落水果和滚动，似乎效果很好。
迈克尔
2012年6月18日
琳达（Linda），您在该温度下在烤箱中干燥的任何食物都会加热到烹饪食物的地步。它会加热食物，以破坏食物的生物活性。这些饼干以及您一直干燥的果实，它们可能干燥和味道美味，但不是原始的。
raybet12
2012年5月21日
不，抱歉，不上班
萨曼莎·哦
2012年3月13日
你好！我刚刚完成了您的食谱，我很喜欢它！我可以将它们存储在He He Freezer中吗？
我做了太多！哈哈！
发表评论或评论