这是我定期使用的备用基本的Raw Cracker食谱。这很丰盛，非常肮脏。此原始配方需要脱水器。
在发现：
- 脱水的生饼干，包裹和面包，，，，
- 脱水
点击上面的照片打开画廊
食谱方向
- 1.将所有东西混合在搅拌碗中。
2.将两个脱水托盘与羊皮纸或teflex纸一起排列。用勺子的背面将面糊均匀地铺在两个托盘上。
- 3.开始使饼干脱水。我通常会在第一个小时以120度脱水，然后在其余的烹饪时间内将温度降低到105度。
- 4.评分饼干。一旦饼干开始变硬（四个小时后？），请使用刀对饼干进行评分。（这将使它们更容易以后进行。）
- 5.取出纸张或teflex。一旦饼干将其形状保持得很好（在脱水器中8小时？），将它们沿分数分开。取下羊皮纸或teflex板，然后将饼干直接放在脱水托盘上。
- 6.完成脱水。有些人喜欢饼干有点湿。我喜欢这个特殊的食谱很干。如果您打算将它们保存几周或更长时间，则必须确保不剩下水分。
raybet12生物学的思想
经过raybet12
拥有基本的原始饼干食谱是您不可或缺的。确保始终手头上始终有一批基本的原始饼干。当您需要快速生餐或小吃时，饼干非常有帮助。生饼干是帮助您保持生食饮食生活方式的重要组成部分。raybet12
这是我定期使用的备用基本的Raw Cracker食谱。随时修改以适合您的幻想。例如，您可以通过省略咸味香料并添加肉桂来制作更甜的饼干。
该食谱足以容纳两个脱水托盘的原始饼干。尝试一下，以确保您喜欢它。然后，永远，食谱是两倍或三倍！购买羊皮纸或Teflex纸（可以从脱水卖家）。
我将脱水的饼干存放在一个大Ziploc袋中。
吃饭和享受！我喜欢生饼干上的鳄梨，豆芽和番茄。嗯！
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的77
- 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱是蛋白质，，，，膳食纤维，，，，铁，，，，维生素B6， 和维生素E。。
- 这个食谱是值得注意的来源钙。
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评论和评论
顶级投票
玛丽
2013年3月29日
Chia种子可以在此应用中以类似的方式使用。
孤独
2013年5月12日
孤独的评论
基本的原始饼干食谱
我刚刚得到了我的excalibur，这是我尝试的第一个食谱...我添加了4汤匙辣椒和欧芹，我也使用了亚洲香料和辣椒。走很长一段路！..我仍然喜欢饼干，并且在我试图免费谷物的时候会做一批基本的批次 - 这留下了坚果和种子:) yum！..无论如何..谢谢您的出色食谱！您是否尝试过冻结这些？不确定是否有必要，但想知道长寿，因为我喜欢使用所有9个架子，但是由于我中只有一个人，所以我也不想浪费任何东西。:)
raybet12
2013年6月2日
好的技巧，马根迪纳！
全部
奔跑的敏捷性
2017年8月11日
如此出色的小吃主意！等不及要沉迷于这些饼干！
raybet12
2017年8月14日
如果您尝试它们，我很想知道您的想法，Agness！
斯蒂芬妮·K
2017年2月21日
如果我浸泡了亚麻籽和向日葵，食谱还会出来吗？
raybet12
2017年2月21日
不建议浸泡亚麻籽。你为什么要这样做？
埃里克
2018年4月16日
浸泡种子和坚果使它们易于消化并激活它们释放更多营养。
raybet12
2018年4月19日
同意，埃里克！当然，有些具有螺母敏感性的人肯定会发现他们的系统上吃浸泡的坚果。
但是在某些食谱中，使用湿种子改变了它们的处理方式。（此外，浸泡亚麻籽与浸泡坚果不同，因为亚麻籽会变成凝胶状并浸泡时粘在一起）
苏珊
2017年5月5日
为什么不推荐浸泡亚麻籽？
我还有另一个收据，需要将种子浸泡8个小时。
谢谢！
苏珊
raybet12
2017年5月6日
嗨，苏珊娜！
从一般意义上讲，浸泡亚麻籽没有错。但是，您不需要此食谱，那么为什么还要添加另一个步骤呢？
另外，当浸泡亚麻籽时，它们会吸收液体并成为无法劳累的凝胶质量，这会使食谱变得更加湿 - 因此，如果您确实需要浸泡，请确保使用该食谱在食谱中被要求。（不是其他液体，否则结果将太湿。）
通常，如果食谱告诉您浸泡，请浸泡！如果没有，请不要:)
我希望这是有帮助的！
埃拉
2017年2月11日
嘿，华氏或摄氏的温度是吗？我当时在想摄氏，但后来哦，等等，你可能是美国人！
raybet12
2017年2月11日
温度在华氏度:)
PS：我是加拿大人！
埃拉
2017年2月12日
Ella的评论
基本的原始饼干食谱
非常感谢你的回复！我认为它们必须是华氏，因为在120°C时18小时会导致饼干大声笑，而且我的脱水器并没有那么高。我改变了几种成分，因为我没有所有的东西（Chia而不是整个亚麻，加上一些腰果和松果，因为我没有足够的向日葵和Seseme种子）。他们出来了！
raybet12
2017年2月12日
我很高兴您实际上做了它们，并且他们发现了他们。做得好，埃拉！下一步是什么？
维生素
2017年2月8日
爱它！！！真的很容易，鳄梨调味酱是天堂
发表在《生物师的原始食谱raybet12》应用程序中raybet 好用吗
raybet12
2017年2月8日
与GUAC的结合！！
塔琳
2016年4月9日
你好！我正在接受类风湿关节炎的抗炎饮食。因此，我需要浸泡所有坚果和种子。您对需要坚果和种子的食谱有什么建议？在这种情况下，我需要在食谱中使用所有坚果和种子之前浸泡然后脱水吗？我假设浸泡的坚果和种子会含有太多的水分并改变食谱。此外，我无法想象将亚麻籽浸泡。
希望您能提供帮助！谢谢！
Lissa Z
2016年12月26日
您可以将种子浸泡，然后让它们干燥，也可以将它们浸泡6-8小时或过夜。使用1 1/2所建议的水量。我以前做过这一点，而且很好。享受。韦斯顿的价格基金会建议浸泡时间。
raybet12
2016年4月9日
嗨，塔琳！
这绝对取决于食谱。您已经在头上钉了指甲，在某些食谱中，您确实需要使用干燥（非湿）坚果，否则食谱会很不高兴。例如，使用坚果的馅饼外皮通常是这种情况。或其他水分含量至关重要的食谱。
但是，几乎所有需要脱水的食谱（如此饼干食谱），您都可以使用刚刚浸泡过的湿坚果。（这是因为所有水都会脱水，所以一点多余的水没什么大不了的。）只需浸泡在水中，排干，然后用干净的厨房毛巾冲洗干净，干燥干燥即可。
另外，有些人确实浸泡了坚果，然后脱水并将其存储。这也是一种选择，但更大的劳动力。
希望这可以帮助！
安东尼
2016年2月6日
安东尼的评论
基本的原始饼干食谱
很棒的网站。谢谢。你是明星！
raybet12
2016年2月7日
谢谢安东尼！
知道一颗星星需要一颗星星:)
Zalia
2015年9月19日
Zalia的评论
基本的原始饼干食谱
首先尝试了一半的食谱，现在将脱水器中的食谱提出了两倍，因为它们非常好。
不过问题，每个人如何混合成分？对我来说，亚麻餐变得非常块状。最好的结果是首先将水和亚麻餐混合，然后与我的手混合，但我仍然剩下几块。
另外，您能否在像我这样不使用excalibur的人们的食谱中散布饼干混合物的高度？
谢谢
raybet12
2015年9月23日
嗨，Zalia，我只是一次混合所有东西！至于饼干高度，我要说所有饼干大约1/4英寸！希望这可以帮助！
Zalia
2015年9月23日
您是与金属或木勺，刀子或仅混合的吗？您是否没有亚麻？
raybet12
2015年9月29日
嗨扎利亚！我使用普通的金属汤匙 - 我的肿块不会太多。如果太块状了，请加一点水！最终它会脱水。:)
V.BROWN
2015年8月7日
很棒的食谱！真的很容易做，美味;-)
raybet12
2015年8月9日
很高兴听到！:)
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