raybet12原始社区
raybet12原始社区是最大的在线生食社区之一。raybet12除了这个社区论坛外，您还可以浏览和搜索数千种由5000多名才华横溢的Rawtarian社区成员添加的社区食谱，就像您一样！
访问社区在讨论中
- Afrodille超级食品列兵有限公司2022年11月
- auntie_boo2016年8月
- Beaglelove2016年4月
- Bodyrejuvenator.net2016年5月
- 卡勒布2016年4月
- CEIDREN2016年4月
- dixiegirl4christ2016年4月
- Eloisa2016年4月
- Gabrielaw7月27日
- 格林伍德2016年5月
- 高库2016年4月
- 内尔2016年4月
- 电动节2016年4月
- 原始的激情2016年4月
- Rawkaren2016年4月
- 超级食品22016年4月
- SV32016年4月
- 摇摆2016年4月
- 甜的2016年4月
评论
香港专业教育学院提到了生燕麦，我不能说我曾经看过自己的东西，所以我不能提供更多的帮助，但它是一个建议。
当我制作核桃mylk时，我剩下的纸浆了。我将果肉与少量香草，捏海盐，蜂蜜和干切碎的椰子混合；然后，我在脱水托盘上稀薄地散布，将脱水成“吐司”。脱水直至硬倒，然后脱水，直到完成。这是烤面包。
将约3汤匙酸奶与蜂蜜混合以品尝。平滑烤面包。捣碎少数蓝莓，草莓或任何您喜欢的浆果。然后将酸奶放在烤面包上。我最喜欢的是“吐司”上的新鲜采摘的蓝莓。这很容易，因为您可以预磨浆果并将其预混合酸奶+蜂蜜，然后随身携带烤面包。
听起来不错的dixiegirl，我必须在某个时候尝试一下，有很多变化。
我建议带来更多的整个水果（不是以冰沙形式）。
您是否有员工冰箱来将冰沙存储在原始的激情中？我知道有些工作场所有它们，但有些工作没有。我在最后工作的地方不会让工作人员将食物存储在食堂的冰箱中，他们所有的饭菜都是胖胖的煮熟的食物。D必须将其带入一个凉爽的袋子里，里面有那些凝胶包装。
你在午餐时做什么？
在一个画廊里，我一直在志愿服务，他们有一些stodge，但也有一些ratatouille和沙拉和一个员工冰箱，所以当我回到那里时，我会没事的。当时我是100％煮熟的素食主义者，但是他们尽了最大的努力在训练中给我提供素食午餐 - 我得到了一件夹克土豆和rataouille。我发现他们非常支持素食主义。我不是在湿疹的莫斯cos上去那里，而是计划不久后回来。
椰子油和枣绝对可以使水果沙拉更加维持体力劳动。
饿了，您可以带一些奇亚种子，然后将它们扔进一瓶水中。不确定早餐听起来有多吸引人，但它正在维持。可能有一些脱水的水果。
就我个人而言，我习惯于不工作，但我知道这对大多数人都不起作用。
当您第一次醒来时，为什么不尝试吃更多的“水果”？或者从果汁开始，然后当您开始用很多水果上班，直到午餐，然后做一个装满蔬菜，蔬菜，水果和种子的大沙拉。我的冰箱里总是有原始的甜点，这些甜点通常有坚果底，所以我在两餐之间吃很多东西作为小吃。我通常去和一个装满食物选择的杂货袋一起工作，以维持我的8-5轮班。还可以在手头干燥的水果，例如葡萄干，戈吉浆果和桑berries，是可以维持您的替代品。
吃5或10个香蕉:)
香蕉非常充实，3已经让我感到饱满，尤其是当它们完全成熟时:)
去年冬天，我遇到了同样的问题！这是我的一些解决方案。
冰沙前一天晚上。只需确保将其存放在玻璃罐/瓶中，然后将其插入盖子之前，将其填充到顶部。这样，它就不会氧化或消失。
切成薄片的香蕉，撒上芝麻酱，撒上椰子片。您也可以撒在肉桂或砂球上。
坚果，种子，干果和新鲜水果混合在“活”酸酸奶中。（我不知道这种酸奶是用英语称为什么，但里面有活细菌。我想我记得读过“开菲尔”，这可能就是所谓的？？？）
今晚，我将第一次为我们的甜点做草莓汤。我觉得这可能是早餐。
吃水果的问题是，我喜欢一些东西可以纠结和咀嚼，一生的习惯，我花了多年的谷物吃早餐，大声笑，所以老习惯艰难地消失了。
我可以有冰沙，但它们需要撒尿，一旦我回到工作，我就无法到达厕所，这并不是说他们不会让我，这很难解释。
我还在家里吃午饭，然后我完成了，所以我不必猫头鹰吃饭。
我猜我说的是水果不满意我，因为我用眼睛和耳朵吃东西，所以我喜欢看到一些大的东西，听到紧缩，我li着地咀嚼和咀嚼 - 这很有意义，我想我贪婪。P.S尝试了整个Apple的事情，我知道它会仰卧起见，但没有帮助。
那脱水的荞麦谷物呢？坚果？
我认为生馅饼是最好的选择。您可以在此处制作其中一个生馅饼，或者Jonsi和Alex的草莓派（请参阅此网站上的链接） - 它可以在冰箱中保存约3天 - 因此您可以每3天做一次馅饼吃早餐。有了坚果底座，这将是值得咀嚼的东西！您可以在离开之前吃馅饼，或者在家吃一些香蕉，然后在凉爽的袋子里带一些馅饼上班。
我还要建议一个馅饼，因为您确实需要在RAW上维持水果。将其与坚果混合，有您的紧缩！
哦，我喜欢这个主意，生派！水果，但是紧缩！我喜欢我不必每天做的事实。干杯:)
如果有人渴望看到它们的生馅饼食谱ID，那么它并不是Raw Ive的一部分。
好的，我知道您说您喜欢Crunch，但是您必须尝试荞麦粥，因为这是赢家！http://goneraw.com/recipe/buckwheat-porridge
您可以在前一天晚上做，将其保存在冰箱直到早晨，然后混合一些蓝莓和切碎的苹果（或您喜欢的其他任何东西！）。它也充满了安慰。
我今天早上有覆盆子和苹果。
另一个好主意是您可以在前一天晚上做的chia布丁。我的最爱是一种奶油巧克力版本，我将一些榛子，枣，大麻种子，香草和卡罗布粉与约3/4杯水混合在一起，然后一旦完全融合，我就会搅拌几汤匙的chia种子。如果您在前一天晚上做到这一点，它将非常湿透，也应该有助于使您充满。
希望这可以帮助。:-)
甜蜜...一天中的许多香蕉超负荷。糖过多会导致肾上腺衰竭。香蕉是最高的糖果之一。我曾经吃过很多东西，但最近了解到，由于糖含量的含量，您应该观看所吃的水果量。这说得通！适度是关键，即使使用生食。raybet12
至于早餐食品，我通常有一个冰沙和一个由坚果和枣制成的生吧。有时会购买商店，有时是自制的。另一个选择是将泥土浸泡的粗糙浸泡和果酱和杏仁牛奶混合在一起。对于甜味剂来说，毛毛雨也有些龙舌兰，但适度也是如此）
那种芹菜棒和你的水果呢？那肯定是松脆的。:)
摇摆
这是我一直在吃的另一件事：
将大约1-2汤匙的荞麦润滑油浸泡在水中一个小时左右。排干，冲洗，排干。将少许香草，一些肉桂和几汤匙蜂蜜与gro吟混合在一起。将半苹果切成杏仁大小的碎片，混合在一起，加入一点水。加入一些切碎的核桃或山核桃。您有Apple Cobbler！也可以不用肉桂制成，并使用蓝莓代替苹果。
从蜂蜜和肉桂的绝佳结合开始，这是必经之路！
只要您没有高脂饮食，您就可以在需要的时间里吃掉尽可能多的香蕉。
我也有同样的问题。这是我采取的：
1.巧克力Chia布丁（在冰箱中保存3天）。用chia，大麻牛奶，生巧克力和龙舌兰制成。
2.果沙拉，在香蕉，杏仁，日期和可可nibs上沉重。（紧缩！）
3.脱水器中制成的切合荞麦脆皮。如果您有脱水器，请告诉我，我将发布如何将其放在一起。
4.将蔬菜添加到特百惠容器中的味o酱。当我到办公室时，加入热水。有时，此选项也服用水果沙拉。
5.练习棒（Nakd，Lara）。有时是自制的。
你好原始的激情，
我通常将胡萝卜汁与果肉混合，然后将其放在2个土豆泥的顶部。
另外，添加夫妇日期或葡萄干以进行口味。
如果您像我这样的Raw raw crackers很棒 - 我们这里有一个名为Ryvita的品牌，这里是有益健康的 - 我喜欢用有机花生酱的南瓜种子来吃早餐。
我喜欢芹菜的主意。我在AM中需要蛋白质。我喜欢一些带有黑麦饼干和柔软的茄子培根.....嗯，现在不能说。好的，是的，是的，阿瓦卡多！嗯。从我们曾经做过的那个蛋白的事情过渡（sshhh，必须作证！）。还有更多我...
早餐中的水果适合免疫系统和消化。脱水的草莓美味又健康。用于脱水的草莓糖果和脱水的草莓蛋糕中的干草莓。现在下单！您可以在这里访问：https://www.afrodillesuperfoods.com/
我也全都是蛋白质。
我切碎了一些新鲜的蔬菜 - 黄瓜，胡椒粉，你叫它。我将一些发芽的小扁豆混合起来，进行蛋白质打孔，并插入少量坚果，以备受胜地。最重要的是，用浓郁的柠檬-tahini调味料，我准备好一天！
不过，当我按时运行低时，我伸手去拿Fairlife蛋白质在Costco摇晃。超级方便且不含乳糖，并且具有30克固体的蛋白质。奶昔可以帮助我跟上自己的蛋白质目标，即使生活妨碍了我的生食准备。raybet12