Rawtarian的丝滑绿色冰沙食谱
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准备时间
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总时间
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保质期
立即消费 -
Rating
4.833335 -
屈服
1个大冰沙
食谱方向
- 1.将所有成分添加到搅拌机中。首先将柔软的食材等柔软的成分放在诸如香蕉之类的地方,因为那是我所教的!
- 2.混合您的高速搅拌机,直到光滑。
- 3. Your green smoothie is ready! Pour green smoothie into cup(s) or a large mason jar for on-the-go goodness.
raybet12印度教师的思想
Byraybet12I have been a raw vegan for over二四年。几乎每天都有早餐,我都有绿色的冰沙。如果您能相信的话,我仍然还不厌倦它们!我可以使它们超级迅速,并且总是将主要成分保留在手上。
如果您对我有任何信任,当我告诉您为了制作美味的绿色冰沙时,您绝对必须拥有像Vitamix或Blendtec这样的高速搅拌机。否则,它将是矮胖,颗粒状的,彻头彻尾的令人作呕的,您必须捏鼻子才能将其倒下。当涉及到绿色冰沙时,质地就是一切,高速搅拌器将采用略带令人作呕的厚实混合物,并将其变成丝般的冰沙,就像这张照片中真正味道美味的冰沙一样 - 像零食一样。纹理就是一切说到这种绿色冰沙食谱。
This may not be the most exciting green smoothie recipe in the world, but it's what I have for breakfast almost every morning so I figured that you'd like to know what I have for breaky! What I like about it as well is that it's not too expensive, since bananas are inexpensive here in Canada.
To clean your blender: Add 1-2 cups of water into your blender immediately and blend again to aid in cleaning process. Take carafe to sink and finish rinsing/cleaning blender right away. I am not a good housekeeper but the one rule in my house is to NEVER let the Vitamix carafe sit uncleaned. NEVER! Why? Because then if I'm lazy later on and it's not clean then I won't use it, then I won't know what to make, and I'll just eat nuts for dinner because I'm too lazy to clean the blender. NEVER store recipes in your blender for this reason. :)
This recipe makes quite a large green smoothie, it's a perfect breakfast for 1 person. This is my go-to breakfast.
营养成分
- 这个食谱很低卡路里,胖的, 和钠.
- 这个食谱很低碳水化合物.
- 这个食谱是Vitamin C.
- This recipe is a good source ofVitamin B6, 和维生素K。.
- This recipe is a noteworthy source of膳食纤维, 和Riboflavin.
人数240 g(8盎司)建议服务
名称 | 数量 | % 日常的 |
---|---|---|
卡路里 | 141 | 6% |
蛋白质 | 2.1 g | 4% |
胖的 | 0.53 g | 1% |
碳水化合物 | 36克 | 11% |
膳食纤维 | 5 g | 15% |
糖 | 20 g | |
钙 | 42 mg | 4% |
Iron | 0.67 mg | 5% |
钠 | 11毫克 |
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评论s and Reviews
全部
raybet12
2014年5月8日
嗨Zettie!我很高兴听到冰沙让您度过可怕的低迷!:)
DaniellaS
2014年4月23日
你好,
冰沙听起来很棒!我只是想知道这个食谱是1份还是2份?
raybet12
2014年4月25日
一份大方!
艾米
2014年4月22日
嗨,劳拉·詹恩(Laura-Jane),我想知道您是否对不能拥有香蕉的人有建议?我看到了这么多美丽的食谱,就像这样的食谱,只是想着您的经验,您可能会知道更换它们的技巧吗?谢谢!
raybet12
2014年4月23日
嗨,艾米!
我没有在任何食谱中都可以使用的总体建议,但这是您需要知道的:
在大多数食谱中,香蕉用于(a)奶油和(b)甜味。
因此,一般而言,您需要两者兼而有之。对于奶油,经常使用鳄梨或腰果。对于甜味,有很多选择,例如枣或龙舌兰花蜜或其他水果等。
但是特别是对于这个食谱,您可以使用草莓而不是香蕉 - 它将是另一种冰沙:)
耶利米
2014年4月6日
我和我的女朋友对您的应用程序感到非常兴奋。我们在其中一个评论部分中阅读了您建议,您建议一个3-4家族只需翻倍食谱。这是否意味着所有这些食谱对2个人来说都是有益的,还是我们也应该加倍?
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raybet12
2014年4月11日
Hi Jeremiah,
一般而言,这些服务是1位成员。但是,该计划的构建是为了使剩菜剩是很多,可以让饭菜像零食一样溢出,第二天的餐点等等。,每个计划的第一页说明应在多餐中使用哪些食谱
希望这可以帮助!
安妮
Apr 05, 2014
安妮的评论
Rawtarian的丝滑绿色冰沙食谱
我没有橙子,但我确实有橙汁,所以我补充说...哦,天哪,真好吃!很棒的冰沙!谢谢,安
raybet12
2014年4月11日
Orange smoothies really are the best! :)
特蕾莎·琼斯(Tressa Jones)
2014年3月23日
特蕾莎·琼斯(Tressa Jones)的评论
Rawtarian的丝滑绿色冰沙食谱
Excellent!!!
raybet12
2014年3月24日
嘿,特雷莎!
So glad you enjoyed :)
Eggy
2014年3月14日
Eggy的评论
Rawtarian的丝滑绿色冰沙食谱
这有多少?我当时正在考虑在圣帕特里克斯(St.Patricks Day)做它。
raybet12
2014年3月24日
Enough for 1 big serving or two small servings
雷切尔
Mar 13, 2014
不进一步研究是我的错,但是在我去杂货店购物之前,我看到我只需要搅拌机和食品加工机。不幸的是,我现在没有花哨的搅拌机,也没有它的预算。我将尽力而为,但我希望在食谱本身之前指定。
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raybet12
2014年3月24日
Hi Rachel,
后来如何?
玛丽安
Jan 24, 2014
Maryanne的评论
Rawtarian的丝滑绿色冰沙食谱
I used kale + a 3/4 inch piece of raw peeled ginger root (I wanted something to help me cover up the kale taste). Then I did computer work while drinking it, so I consumed it slowly over about 30 min. to an hour.
哇!它的味道像姜啤酒!它逐渐变得更好。让它坐下或只是慢慢喝,可以使姜的味道达到完整的花朵。伟大的!
raybet12
2014年1月31日
很高兴知道,Maryanne,我很高兴您喜欢它!
丽贝卡F ..
2014年1月19日
MONKS1979的评论
Rawtarian的丝滑绿色冰沙食谱
这个冰沙很棒!我的Vitamix非常好吃,绝对光滑!Skyla喜欢味道和颜色,尤其是当用深色橙色或一些红色浆果饰演时
raybet12
2014年1月31日
分享冰沙总是最好的... :)
伊夫琳
2014年1月19日
Love the flavors of this smoothie!
raybet12
Feb 01, 2014
很高兴您喜欢它,伊芙妮。感谢分享!
香农
2014年1月17日
我添加了Brocolli和Cucumber-让我饱满了很久
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raybet12
Feb 01, 2014
好主意,香农。重要的是不要感到饥饿。
红宝石
2014年1月14日
hiyaaaa ...我刚开始尝试食谱...到目前为止做得很好..但是我挂在了所有的卡路里,这看起来像是一杯很高的饮料...我该怎么能相信我每天都会保持饮食!帮助我理解..这是一个很大的精神障碍
thx..ruby
raybet12
2014年1月14日
Hi Ruby! It's all about balance. This recipe is definitely to be used as a complete meal. In terms of the calories for this recipe, if you only had three green smoothies per day you would still be eating less than 1500 cal, which is not enough calories in a day.
因此,作为餐点的替代品,这是一个不错的选择。我知道很难改变您对食物的想法,但是卡路里只是故事的一部分:)
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