您是否知道原始人提供各种生食课程？raybet12raybet12新手和专家以及介于两者之间的每个人都会享受这些有趣且内容丰富的课程。每个都被分解为易于遵循的步骤和模块。每个课程（自然！）都充满了来自原始人的巨型技巧和建议！raybet12
更好的是，所有这些课程都是自由的与您的会员资格raybet12生师的厨房呢您不仅可以访问所有这些很棒的课程，还可以访问特殊只有会员食谱，电子书和视频！
准备好？开始了... ！
对于初学者：
宝贝步骤：今天就去原始！
您只是在Raw中涉足吗？还是您试图鼓励配偶，母亲，女儿或朋友将更多的生食纳入他们的生活中？raybet12
加入我的原始婴儿台阶计划，这是一门温和的课程，向您展示了Raw的来龙去脉 - 简单的方法。
- 婴儿步骤1：必需的设备：您到底需要开始什么？
- 婴儿步骤2：布朗尼力量：首先，我们制作了一批原始的布朗尼蛋糕。一种食谱，6个成分，15分钟。完全可行！
- 婴儿步骤3：更多生甜点：你收到我的美丽“太好了，无法生产”甜点电子书，此外，您还将制作我简单，令人满意的原始甜点。
- 婴儿步骤4：G是绿色（冰沙）：一种简单，无打败的方法来获取绿色...甜美的方式！
- 宝贝步骤5：“沙拉”不是诅咒！：在这个婴儿步骤中，我们学习了可以使您的味蕾唱歌的沙拉的基础！
- 宝贝步骤6：大卡胡纳：在最后一个婴儿的步骤中，您将学习如何制作令人满意的生餐，即使是最饥饿的怀疑论者！
raybet12生食饮食计划：完整的课程
生食饮食raybet12计划是一项全面的，日常和每天的饮食计划，您可以立即实施，以便您的身体和能量看到最快，最深刻的结果。它的结构是指导您完成100％，返回或很高的原始美食家的头30天。raybet12
生食饮食raybet12计划包含：
- 入门套件：一个20页的入门套件，详细介绍了期望，您需要什么以及如何为生食饮食做准备raybet12
- 全面的入门购物清单：入门购物清单，以准备您的食品食品储藏室。raybet12
- 四个详细的每周购物清单：每周购物清单，其中包含您当地杂货店可用的水果，蔬菜，坚果和种子的独特组合
- 每周四餐计划：每周四周的每周供应四个日常用餐计划，包括一周中的每一天，包括早餐，晚餐，冰沙和小吃！
- 奖金：raybet12这位生物师自己的生丁香食谱书！
raybet12生食饮食计划：删节
生食饮食raybet12计划：删节是缩短的版本raybet12生食饮食计划。该计划指导您进行30天的生食，并为您提供30天的每餐的详细餐食计划和生食食谱。raybet12
它跳过了前十个介绍模块生食饮食raybet12计划：完整的课程，并让您进入进餐计划。
raybet12从A到Z的生食
“raybet12从A到Z的生食”将为您完成有关前进和保持原始所需的一切。首先，您将仔细阅读30天的生产计划raybet12raybet12生食饮食raybet12计划。
然后，当您准备好时，她会引导您通过原始脱水101。
如何：
原始脱水101
原始脱水101包含您制作满足无效的生食脱水食谱所需的一切，以便您可以获得原始的光芒并保持这种状态。raybet12
本课程包括以下内容：
- 脱水介绍： 基础知识！如何使用它，如何存储干燥的原料，什么温度不煮熟的，还有更多
- 脱水储藏室购物清单：制作成功的脱水食品所需的10种必备成分，例如生香蕉面包，巧克力蛋糕和生披萨面团
- 在现实世界中脱水：如何使用脱水来保持原始，包括现实的每月时间表，即何时制作！（puhlease，没有人每天都有时间脱水！我会与您分享我的日程安排：我如何在紧迫的时间表上保持原始。）
- 奖金：原raybet12始人的原始脱水钉书籍食谱书
针对您的健康：
低脂原始清洁
您觉得您的饮食习惯需要一点调整吗？您是否一直在滑动并想回到正轨？这种不起眼的低脂生生清洁可带您度过7天的轻松低脂生食餐。raybet12
本课程包括您7天清洁的餐食计划，食谱和购物清单。
- 模块1：必需的设备：您需要什么样的设备？
- 模块2：布朗尼力量：首先，我们制作了一批原始的布朗尼蛋糕。这里的想法是，我们需要让您习惯在清洁开始之前在食品加工机中制作食物。
- 模块3：心理心态：心态和周围的人至关重要。该模块可帮助您思考您可能要进行这种原始清洁的原因。
- 模块4：清洁：该模块包含用餐计划，食谱和购物清单为期7天的清洁。
- 奖励模块：过渡到日常原始：此模块包含额外的用餐计划，食谱和购物清单又有7天的加速原始生活方式。
raybet12生食夏季挑战
无论您是在生食的经验，想要重置，还是想首次体验Raw的好处，您都raybet12会喜欢这个为期7天的Raw夏季挑战。这项挑战是一门速成课程，可以指导您饮食原始饮食 - 简单的方法。这些食谱将重点放在较轻的饭菜上，将立即使您准备海滩。
该计划包括食谱，进餐计划和购物清单。
- 模块1：必需的设备：在开始之前，我需要确保您拥有正确的设备！
- 模块2：布朗尼力量：首先，我们制作了一批原始的布朗尼蛋糕。这里的想法是，我们需要让您习惯在挑战开始之前在食品加工机中制作食物。
- 模块3：G是绿色（冰沙）：接下来，您将制作一种绿色冰沙，使您习惯在7天挑战开始之前制作冰沙。
- 模块4和5：心理心态：心态和周围的人至关重要。这两个模块可帮助您在挑战期间与朋友和家人打交道。
- 模块6：您7天的夏季原始挑战：该模块包含用餐计划，食谱和购物清单对于您为期7天的原始夏季挑战！
季节性：
圣诞节生盛宴
当您在圣诞节期间您的度假餐时，这款迷你课程将带您完成所有步骤，为您自己和您的家人制作美味，强大的传统圣诞节餐，并提供您的购物清单。
让原始人raybet12带您度过所有的原始圣诞节！
- 进餐计划：您将清楚地概述要制作的内容。
- 购物清单：您会喜欢可打印的PDF购物清单，其中包括杂货店所需的一切。
- 准备：您将知道需要做什么才能为无缝的原始圣诞节盛宴做好准备。
- 可选时间表：方便的轮廓，概述需要提前制作，如果您在圣诞节那天被压制，可以提前做些什么，而只能在最后一刻进行。
- 可选甜点：在您最喜欢的节日甜点（例如姜饼饼干，巧克力蔓越莓玉米饼，覆盆子棒和巧克力芝士蛋糕）之间进行选择。
新年19：生食挑战赛raybet12
希望您度过了一个愉快的假期。但是，既然假期在我们身后，现在该重新关注和刷新了 - 还有什么比新年开始更好的时间呢？无论您是在生食的经验并希望重置，还是想首次体验Raw的好处，您都raybet12会喜欢19岁的新年挑战。
新的一年十九岁，带您度过19天的简单，简单，令人满意的生餐。raybet12但是，就像任何好挑战一样，我有一些迷你挑战，可以在19天开始之前开始。
- 模块1：必需的设备：在开始之前，我需要确保您有搅拌机和食品处理器。
- 模块2：布朗尼力量： 第一的。我们制作了一批原始的布朗尼蛋糕。一种食谱，6个成分，15分钟。完全可行！
- 模块3：G是绿色（冰沙）：接下来，您将制作绿色的冰沙，使您习惯于在19天挑战赛开始之前制作冰沙。
- 模块4和5：心理心态：心态和周围的人至关重要。这两个模块可帮助您在挑战期间与朋友和家人打交道。
- 模块6：您的前7天：该模块包含最初7天的膳食计划，食谱和购物清单在新年十九岁。
- 模块7：第8-14天：此模块包含第8至14天的餐食计划，食谱和购物清单十九岁的新年。
- 模块8：第15-19天：该模块包含第15至19天的最终用餐计划，食谱和购物清单在新年十九岁，家庭延伸！如果您想将其围绕新的21挑战赛，还包括几天的奖励日，以设置您接下来的几天休假。（当然，可选！）
拿一个，全部！
加入raybet12生师的厨房您可以立即开始课程！那是简单的部分：困难的部分是决定您要先进行哪一个！
评论
顶级投票
raybet12
2015年11月10日
你好！
对于像您这样的登录的TRK成员，他们通常会藏在课程中或您想要进行的清洁中。这些课程都在此处列出：rayben雷竞技
这是每个人都喜欢的清洗，是一个很棒的一开始：
//m.julexiu.com/raw-cleanse-shopping-list-and-meal-plan
另外，如果您不知所措，这是一个 * Basic * Pantry购物清单，可以让您入门：
//m.julexiu.com/sites/default/files/simplified_shopping_list.pdf
ctjaml
2015年11月10日
我在哪里可以在您的网站上找到原始的食品储藏室清单，我到处都是？
先感谢您。
全部
ctjaml
2015年11月10日
我在哪里可以在您的网站上找到原始的食品储藏室清单，我到处都是？
先感谢您。
raybet12
2015年11月10日
你好！
对于像您这样的登录的TRK成员，他们通常会藏在课程中或您想要进行的清洁中。这些课程都在此处列出：rayben雷竞技
这是每个人都喜欢的清洗，是一个很棒的一开始：
//m.julexiu.com/raw-cleanse-shopping-list-and-meal-plan
另外，如果您不知所措，这是一个 * Basic * Pantry购物清单，可以让您入门：
//m.julexiu.com/sites/default/files/simplified_shopping_list.pdf
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