食谱方向
- 1.用手工粉碎机切碎苹果。（如果只制作一个或两个碗，我会使用Mandoline Slicer带有粉碎机的附件。如果为许多人做这件事，可能最容易在食品加工机中切碎。）
- 2.将切碎的苹果放入碗中，上面放上剩余的成分。
- 3.与腰果牛奶（最佳）一起使用或使用水。
- 4.激烈搅拌。几分钟之内，Chia种子和切碎的椰子将吸收液体，您将有一种美味的，准备好吃生早餐谷物。
raybet12印度教师的思想
经过raybet12
这个食谱与我非常相似生早餐谷物食谱;但是，有几个关键差异 - 尤其是椰子的添加和苹果的切碎。
实际上，构成食谱的是切碎的苹果 - 并为其提供了出色的质地！
这个食谱适合一个人。
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的89个
- 这个食谱很低卡路里，，，，碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱很低胖的。
- 这个食谱是一个很好的来源膳食纤维。
- 这个食谱是值得注意的来源蛋白质，，，，钙，，，，铁，，，，核黄素， 和维生素E。。
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评论和评论
全部
raybet12
2017年4月3日
我很高兴早餐碗浮了你的船，萨拉！<3
拉维亚
2016年11月8日
在将它们添加到早餐碗中之前，您是否会煮荞麦。我喜欢这个谷物。
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raybet12
2016年11月8日
不，无需煮lavya！
特里·塔特里（Terri Talltree）
2016年10月5日
Terri Talltree的评论
生塔的生早餐碗
哦，好吧！我已经生了35天了，很喜欢它！感谢所有惊人的快速食谱。我一直是素食主义者15年，在那段时间里素食。我有几本原始的未煮书，尽管这些图片看起来很壮观，而且成分和准备工作始终令人生畏。谢谢你！我已经与我认识的每个人分享了您的网站！我在这个原始的早餐碗中添加了豆蔻和丁香和丁香！Dee-lish！
raybet12
2016年11月3日
嗨，特里，
哇，你在做得很好！恭喜:)
PS：是对豆蔻的。这是我最喜欢的香料之一！
Haintso
2016年9月19日
天哪，这个早餐碗真好。当我让所有东西都浸入碗里一个小时时，我实际上更喜欢它。超好的。下次大声笑可能会变大
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raybet12
2016年11月3日
Haintso，
我也喜欢它坐了一点之后。口味...来吧:)
吉尔·帕萨尔（Jill Paschal）
2016年8月10日
吉尔·帕沙尔（Jill Paschal）的评论
生塔的生早餐碗
我绝对喜欢这个食谱；特别是在早晨进行长时间的瑜伽练习之后。它很美味，已经成为我早餐的新去！
raybet12
2016年11月3日
我很高兴它会在正确的位置给您的味蕾挠痒痒！
Astralbetty
2016年4月17日
Astralbetty的评论
生塔的生早餐碗
这是我最喜欢的早餐食谱之一，多年来，我已经回到这个网页了！我希望您能够建议您的一些最高脂肪食谱，我有一个15个月大的女儿，她的儿科医生说高脂饮食是她这个年龄的重中之重。我一直在努力将尽可能多的鳄梨和椰奶加入她的饮食中，但我的想法已经用尽。因此，当然，我再次梳理您的食谱以获得更多灵感！谢谢您的美味！
raybet12
2016年4月17日
嗨，Astralbetty！
想到的第一个想法是让您善于使用“成分”搜索 - 单击上面的搜索框，然后单击“小叉和刀”图标 - 然后单击“更多选项”，然后单击您会在其中看到成分搜索。这有点隐藏，但这对您有帮助。
如您所建议的那样，在成分搜索中使用腰果或鳄梨是一个开始使用更高脂肪食谱的好地方:)
贝基
2015年11月16日
贝基在这里有更新！为了节省时间，我将所有干成分混合在罐子里的肉桂除外！现在，我只打开1个罐子，然后取出5吨，以获得超级快速，美味！健康早餐！我还将超级营养丰富的南瓜种子用于这种早餐混合物。发现已经有种子等了，我也有时间添加柠檬汁！它不需要帮助，但是... ;-) ty再次劳拉贾恩（Laurajane）帮助我们继续健康！
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能量治疗师
2019年1月22日
林丹的评论
生塔的生早餐碗
很好的主意！我需要预制的东西，所以我有一些快速的东西！
raybet12
2019年1月22日
准备是在大多数生活领域取得成功的秘诀，即Methinks！xox
raybet12
2015年11月17日
天才贝基！我敢打赌，早晨的超级节省时间。
我也喜欢南瓜种子。我喜欢你思考的方式！！
安妮塔
2015年9月19日
Anitae的评论
生塔的生早餐碗
这是使我认为我可以认真尝试的食谱。可以证明，生食不必过于复杂就可以变raybet12得健康又美味。这个食谱也是我成为Raw Kitchen的付费成员并尝试所有您必须提供的成员的催化剂。我很高兴我做到了！非常感谢Laura-Jane！♥
raybet12
2015年9月19日
嗨，安妮塔，非常感谢您的分享！我很高兴您喜欢我的食谱！:)
安妮塔
2015年9月19日
别客气！:-)
贝基
2015年7月31日
对食谱没有太多考虑，但根据ur sterling的推荐n视频，认为我最好尝试一下。真是太美味了！Ty您的热情和专业知识！PS-我的LG 7英寸平板电脑上对视频N应用程序的引用也不是链接。没有链接n应用程序对我来说，但我在UR网站上搜索了N浏览器。值得。您让您的技能使事情看起来很容易＆奉献。
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raybet12
2015年8月3日
噢，谢谢你，贝基！很高兴您喜欢！
至于链接问题，看起来您正在使用该应用程序。这些链接在应用程序中不起作用，但简而言之，这是制作柠檬饼干的方式。1杯腰果，1杯未加糖的干椰子，3汤匙柠檬汁，1汤匙龙舌兰花蜜或枫糖浆...工艺，形成饼干和脱水！
//m.julexiu.com/raw-lemon-cookie-recipe
Gerbelpix
2015年6月17日
您可以使用大麻牛奶代替杏仁或腰果牛奶吗？您对大麻牛奶有何看法？
raybet12
2015年6月19日
绝对地！大麻牛奶在早餐碗上会很棒！:)
查瓦
2015年2月21日
查瓦的评论
生塔的生早餐碗
嗨，苏珊，
我在原始的生活方式中是全新的，健康原因。我喜欢这份早餐。它是如此快速，容易，使我感到如此良好和充满活力。我只是想告诉您我对您和您的博客有多感激。您一直是一个灵感，并帮助我咬了子弹，并以这种生活方式向前迈进，而无需回头。谢谢！
raybet12
2015年2月27日
谢谢，查瓦。我耳边的音乐！！！祝贺您的原始目标。
艾米丽d
2015年2月2日
艾米丽·D的评论
生塔的生早餐碗
我尝试了这个食谱，我“喜欢”它。非常感谢您提供简单的早餐。我有一个关于荞麦凹槽的问题吗？荞麦凹陷是船体划的还是没有掉下来的？
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