食谱方向
- 1.使用手工碎片粉碎苹果。（如果只制作一个或两个碗，我用a曼陀林切片机用粉碎机附件。如果为许多人制作这个，可能最容易在食品处理器中撕碎。）
- 2.在碗中放置切碎的苹果，顶部含有剩余的成分。
- 3.顶部有腰果牛奶（最好）或使用水。
- 剧烈搅拌。在几分钟内，Chia Seeds和切碎的椰子将吸收液体，你将有美味，准备吃早餐麦片。
raybet12罗党人的想法
经过raybet12
这个食谱与我的食谱非常相似原装早餐谷物食谱;然而，有几个关键差异 - 尤其是椰子和粉碎的椰子。
事实上，它是粉碎的苹果，弥补了食谱 - 并给它一个恒星纹理！
这个配方是一个人。
食谱照片
营养成分
营养成绩：89分（满分100分）
- 这个配方非常低卡路里那碳水化合物， 和钠。
- 这个配方很低胖的。
- 这个配方是一个很好的来源膳食纤维。
- 这个食谱是一个值得注意的来源蛋白质那钙那铁那核黄素， 和维生素E.。
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评论和评论
全部
raybet12
2014年5月24日
大声笑，这些事情发生了！很高兴你喜欢！:)
布列塔尼
2014年5月19日
布列塔尼的评论
Rawarian的未加工早餐碗
这是我最喜欢的早餐！我不使用Chia Seeds-但它仍然味道惊人，我不知道为什么我之前没有吃过早餐！
raybet12
2014年5月20日
嗨布列塔尼！你不喜欢找到新的最爱吗？:)
雷切尔
2014年5月14日
雷切尔的评论
Rawarian的未加工早餐碗
刚吃午饭。美味的。好好地完成了你。
raybet12
5月16日2014年
:)
adriane.
2014年3月02日
阿德里安厄的评论
Rawarian的未加工早餐碗
我刚刚为早餐做了这件事，并补充了切片的香蕉和蓝莓，这是美味的！
raybet12
2014年3月6日
嗨adriane，
很高兴你喜欢:)太好了
rawanne.
2014年1月12日
rawanne的评论
Rawarian的未加工早餐碗
谢谢Laura-Jane，刚吃完早餐碗，很多咀嚼，我们不接受我们的早餐冰沙。彻底享受！
raybet12
2014年1月14日
嗨安妮，
用一些咀嚼肯定会发出早晨的例程，这绝对很好:-)
COPPER2014
2014年1月02日
COPPER2014的评论
Rawarian的未加工早餐碗
这个好吃！所以刷新。我喜欢它。已经连续两天了。它实际上很多，吃完后我觉得完全满意。它根本不那么长时间，特别是如果你从前一天开始的腰牛牛奶。顺便说一下，你的腰果食谱......要死。爱它。
raybet12
2014年1月03日
很高兴你和你的早餐成功，克劳迪娅！这个是我的转移，我也发现很快就会拉到一起
吕西岛
2013年11月21日
这听起来很好吃！蛋白质/卡路里看起来非常低，这是足够的，或者你有其他东西吗？
raybet12
2013年11月21日
我可能有两份，如果你添加杏仁牛奶等。它会撞到值（如果没有任选成分计算这些值，并且螺母牛奶是可选的）
妈妈
2013年11月18日
所以昏迷！添加了一个小碎屑粉末，给它带来了印度甜点味与椰子杏仁背景
???是开心果好的坚果，下次散布着洒上......这么多想法来自你的惊人的食谱
非常喜欢
lol手机下注-雷竞技app
raybet12
2013年11月18日
老兄!!这是豆蔻的天才想法!!!!我曾经有过印度甜点，在这一刻真的之前，我没有想过它。这是一种奶油，开心果和某种香料，可能是豆蔻。我得尝试一下。谢谢你给我灵感！在这个确切的时刻，它是正确的方式击中了我，我认为我可能必须用我的甜蜜布丁配方做类似的东西（腰果奶油般的善良）
艾莉森
2013年11月04日
艾莉森的评论
Rawarian的未加工早餐碗
另一个伟大的食谱 - 快速，容易，哦这么多么徘徊！
这介绍了我介绍了Chia Seeds，未加工的荞麦和你惊人的腰果食谱。
我喜欢它中的所有事情，并适应我所拥有的东西 - 当我们有一个鲜明时，在那一刻上使用葡萄而不是苹果。
非常感谢这个伟大的网站，并为您分享所有知识。
raybet12
2013年11月06日
毫马葡萄在霹雳奶碗里！这是一个我尚未尝试的一个组合。百胜！
Ariel.
2013年10月15日
阿里尔的评论
Rawarian的未加工早餐碗
我刚刚开始为我们的素食饮食添加原始食谱。raybet 好用吗这个是胜利者！这很容易做出和美味！我丈夫的话语是“我想我可以口气，”他脸上带着微笑！
raybet12
2013年10月15日
哈哈可爱的枢纽，阿里尔！
萨拉
2013年9月24日
我的新人去早餐！我用核桃，因为这是我所拥有的，这很棒！我爱你的应用谢谢。
lol手机下注-雷竞技app
raybet12
2013年10月6日
嗨萨拉，很高兴你正在享受这个应用程序，你有一个新的Go-to Breaky :)
GOONDERA
2013年9月02日
Goldenera的评论
Rawarian的未加工早餐碗
我起初是持怀疑态度，如果我感到满意，但它正在填补和美味。谢谢你的食谱。
raybet12
2013年9月16日
嗨goldenera，另一个转换:)哈哈
很高兴有你在这里！
CJ.
2013年8月12日
CJ的评论
Rawarian的未加工早餐碗
只是美味！我甚至将干燥的成分放入我的冰箱里单身罐子;我早上所要做的就是加入磨碎的苹果和我所拥有的坚果牛奶。谢谢你的伟大食谱Laura-Jane！
raybet12
2013年9月23日
Genius CJ！让早晨变得更容易，我会打赌！
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