原料

  • 1/2杯葵花籽（或您手头上的任何其他种子）
  • 1/2杯核桃（或您手头上的任何其他坚果）
  • 1/2杯日期
  • 1/8茶匙海盐
  • 4汤匙生可可粉
使用度量标准 8份

食谱方向

  • 1.处理食品加工机中的坚果/种子。继续处理它们，直到您看不到螺母，但是在它们看起来太软之前停止处理。
  • 2.添加日期，贝尔特和可可粉。再次处理，直到一切都充分混合在一起。
  • 3.将球滚到您的手中并形成球。有些人喜欢在Goji Berries，Cocunut，可可粉等中滚动完整的松露，但我更喜欢我的简单。

raybet12生物学的思想

经过raybet12

生巧克力松露是第一个让我确定自己可以在很长一段时间内成为生素纯素食主义者的生食。raybet12

此食谱只需要食品加工机和一些成分。

如果您在切成薄片的香蕉或其他切碎的新鲜水果上崩溃了一两个松露或两个松露，也很美味。

祝您好运，享受这些简单，甜美的原始零食。

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的85个
  • 这个食谱很低卡路里，，，，碳水化合物， 和钠。
  • 这个食谱很低胖的。
  • 这个食谱是维生素E.
  • 这个食谱是值得注意的来源蛋白质， 和维生素B6。

人数28 g（1盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常的
卡路里 131 5％
蛋白质 4 g 7％
胖的 10 g 12％
碳水化合物 11 g 3％
膳食纤维 2.9 g 9％
糖 6 g
钙 21 mg 2％
铁 1.1毫克 9％
钠 38毫克 2％
资料来源：USDraybet12A The Rawtarian
显示基本 显示所有维生素 显示所有矿物质

打印此食谱（PDF）

TRK成员可用的功能。立即加入以立即解锁。

我的食谱笔记

您没有任何笔记。在这里添加一些。笔记是私人的，只对您可见。

添加新注释

与此食谱有关

展示更多

评论和评论

顶级投票

Rachael Mahoney

2013年4月10日

302投票
+
投票！
-
投票！

嗨 - 我可以使用什么代替日期？

lol手机下注-雷竞技app

菲尔

2013年4月23日

282投票
+
投票！
-
投票！

真的好吃。我用干李子和raisns代替了日期。感谢您的食谱。

raybet12

2013年4月20日

272投票
+
投票！
-
投票！

嗨，Rachael，您可以在此食谱中使用葡萄干而不是日期。

全部

2020年8月4日

41投票
+
投票！
-
投票！

罗莎琳·费曼（Rosalyn Feinman）的评论

生巧克力松露食谱
5
5在......之外5

如此简单，如此完美。对于非常非常特殊的治疗，请尝试一半的生榛子。Truffellas ！！！非常感谢您提供了如此出色的食谱！和往常一样，您是原始的！我正在玩弄生生巧克力涂层的想法。我们将看到我以后有多动人！

2020年4月3日

43投票
+
投票！
-
投票！

Robynf的评论

生巧克力松露食谱
5
5在......之外5

哇。我只是将这个食谱作为原始清洁的一部分。我没有费心滚入球，因为甜点的服务建议是将它们碎在浆果上。因此，1 1/2杯新鲜的草莓和2t巧克力松露混合在顶部。。。如此努力！

Nataliel9418

2020年2月14日

32投票
+
投票！
-
投票！

应该浸泡枣或葡萄干吗？坚果呢？谢谢。

路易丝·卡瓦德洛（Louise Kavadlo）

2017年6月8日

63投票
+
投票！
-
投票！

我对巧克力的过敏危险，所以我替代了角豆。角豆具有天然糖和每种营养素，并且对糖尿病友好。我的食谱不是完全纯素食主义者。我的食谱是：1/4杯烤的角粉，1/2杯杏仁或花生或芝麻黄油1/2杯葡萄干（在温水中浸泡在温水中，因为我不拥有食品加工机），1/2杯葵花籽，1/4杯胡桃木，1/2杯奶油，1/2杯干牛奶，1/2杯巢穴的罐装罐装罐装的罐装罐装麦粉麦芽奶粉。我混合成面团。我在椰子切碎或芝麻种子中滚动球。寒意和中提琴！麦芽味的模拟布朗尼。我还用1/4杯龙舌兰代替葡萄干。

raybet12

2017年6月9日

61投票
+
投票！
-
投票！

非常感谢您分享您的修改，路易丝！

xox

凯瑟琳

2017年1月15日

63投票
+
投票！
-
投票！

如果我将坚果和种子浸泡过夜，它会改变最终结果吗？我妈妈总是浸泡她以增加营养。

raybet12

2017年1月15日

66投票
+
投票！
-
投票！

在某些食谱中，不建议使用湿坚果，因为它会改变成分的表现方式。

但是在此食谱中，使用湿坚果是可以的。只需确保用干净的茶巾将它们简要介绍，以除去大部分多余的水。

2016年1月19日

70投票
+
投票！
-
投票！

Shawfam的评论

生巧克力松露食谱
5
5在......之外5

这些是如此简单，好吃。我的女孩和我已经做了一半。无法获得Medjool日期，因此首先在热水中将其浸泡了10分钟。我知道它不是严格原始的，而是在做零食。谢谢

raybet12

2016年1月20日

74投票
+
投票！
-
投票！

嘿，肖的！

很高兴您喜欢他们。它们也确实很好地冻结了 - 质地会发生变化，并且更耐嚼。如果还有剩下的，请尝试冻结一对。

我也经常使用普通日期 - 降低成本。

肖斯，你接下来我想知道什么？

2015年3月6日

91投票
+
投票！
-
投票！

狮子座的评论

生巧克力松露食谱
5
5在......之外5

令人难以置信的简单美味！

raybet12

2015年3月8日

95投票
+
投票！
-
投票！

很高兴您喜欢，狮子座！:)

2015年1月7日

79投票
+
投票！
-
投票！

丽贝卡特的评论

生巧克力松露食谱
5
5在......之外5

真的好吃！我们都需要一点放纵。我确实有点麻烦，使它形成球。我认为我的日期太干了。我曾经习惯于梅里乔尔（Medjool）约会，但是我买了一包玛丽安妮（Mariani）的约会日期。在阅读此线程之前，我不认为添加蜂蜜或龙舌兰花蜜。我将混合物包装成一个1/8杯的杯子，并制作了一些整洁的松露。:)

raybet12

2015年1月8日

76投票
+
投票！
-
投票！

丽贝卡很高兴登场，:)

回复：不形成球，下次处理更长的时间....这样，更多的油会从坚果中释放出来，并且面糊应该更具成型性。

2014年12月1日

90投票
+
投票！
-
投票！

拉斯的评论

生巧克力松露食谱
5
5在......之外5

惊人的

raybet12

2014年12月1日

87投票
+
投票！
-
投票！

很高兴您批准，Lars！:)

2014年10月13日

88投票
+
投票！
-
投票！

Mira的评论

生巧克力松露食谱
5
5在......之外5

这些听起来很棒，正是我想要的！会尝试的！

raybet12

2014年10月18日

91投票
+
投票！
-
投票！

享受，米拉！:)

拉拉

2014年7月10日

143投票
+
投票！
-
投票！

嘿，我可以使用什么而不是其他任何干果？
蜂蜜？

raybet12

2014年7月28日

146投票
+
投票！
-
投票！

嗨，拉拉，

日期通常用于粘性（将食谱粘在一起）和甜味和物质/散装。

因此，当替换日期以外的其他内容时，您需要考虑所有这些元素。

在此食谱中，您可以改用葡萄干，但是葡萄干不太甜，因此您可能需要添加一点蜂蜜

这就是我！

2016年7月15日

70投票
+
投票！
-
投票！

你好。也许干的无花果或干苹果？哼

raybet12

2016年7月15日

66投票
+
投票！
-
投票！

我认为干无花果也很好！（干苹果不会足够粘。）

朱迪思

2014年4月29日

157投票
+
投票！
-
投票！

我认为这将是我尝试的第一个食谱：D非常适合开设一家郁郁葱葱的商店:)非常感谢您:)

raybet12

2014年5月1日

164投票
+
投票！
-
投票！

哦，听起来很有趣。松露肯定会适合！:)

2014年4月18日

166投票
+
投票！
-
投票！

松露的评论

生巧克力松露食谱
5
5在......之外5

我很想做这个。这看起来很好吃，食谱对我来说是如此简单，成为烹饪的开胃菜，因此我可以轻松地做到这一点。感谢您的食谱生师:)

raybet12

2014年4月21日

151投票
+
投票！
-
投票！

希望您尝试并喜欢！:)

发表评论或评论