问候朋友，很好奇你们所有人都用来维生素和补品来平衡您缺少的东西吗？我已经阅读了B12和D3补充剂，这是一个必须如此好奇您会推荐的品牌，如果其他任何有益的品牌？显然，每个人都不同，这也取决于其他事情，但是一个普遍的问题是。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。看着生命的“生”花园，但我记得过去读到的是，每天的mutli维生素只是浪费金钱，然后煮昂贵的小便吗？我不认为我每天榨汁3次，并且全天都有好的晚餐/零食，但是对于我的妻子，我觉得可以有好处，所以请让我知道并分享其他可能会知道的东西，不仅适合我自己，而且对这种生活方式的新手。
预先感谢大家，非常感谢这里所有的深刻见解！
评论
如果您要改变饮食习惯，我绝对会推荐一种多种维生素，只是为了通过过渡，如果什么也没有过渡。
您可以完成测试以查看您的水平是什么吗？它可能有助于确定身体真正需要哪种维生素。
我可以完成什么样的测试？还是我要什么？我在英国，去看医生，并说我想进行一次完整的测试，以查看我短或低的矿物质和维生素要看什么，并被告知他们不这样做，这只是标准的血液测试，回来说我很好，但是我认为B12和维生素D当然很低，因此我不确定我要什么或可以去哪里，因为这里的健康服务显然没有我希望的测试。
Schwam66说：
你好，
在原始饮食中，必须补充某些B12和D3（例如B12和D3）。这些补充剂的推荐品牌包括自然制造，生命花园和现在的食物等知名品牌。尽管有些人在服用全日制多种维生素方面发现了好处，但通常建议根据个人需求专注于目标补充。