原料

  • 1 large avocado
  • 1 banana
  • 3汤匙椰子油
  • 4汤匙生可可粉
  • 2汤匙蜂蜜，龙舌兰花蜜或枫糖浆
  • 1/8茶匙海盐
使用度量标准 4份

Recipe Directions

  • 1.将所有成分放在食品加工机中。处理直到非常平滑。（您不能过度处理这个，所以要继续前进，直到它完全像慕斯一样！）
  • 2.将慕斯倒入单个菜肴中，并在进食前冷藏至少1小时。

raybet12印度教师的思想

Byraybet12

What makes this raw chocolate mousse recipe so special? The addition of avocado gives it that fluffy, mousse-like texture. And to get the full effect of the texture, you'll want to refrigerate it for at least 1 hour before noshing on it!

Note that the coconut oil is an important ingredient - it's what helps the mousse harden up a bit in the fridge.

因为这是一个很小的食谱，所以在食品加工机制造时，它会搅动最佳。

要获得额外的风味和乐趣，请在进食时向您的慕斯添加新鲜的浆果！

PS：确保您的香蕉和鳄梨是新鲜的，并且达到完美的顶峰。

食谱照片

营养成分

Nutritional score: 79 out of 100
  • 这个食谱很低卡路里,碳水化合物, andSodium.
  • This recipe is a noteworthy source of膳食纤维,Riboflavin, andVitamin B6.

人数97 g (3 oz)建议服务

姓名 Amount ％ 日常的
卡路里 212 9％
蛋白质 2.1 g 4％
胖的 16 g 19 %
碳水化合物 22 g 6％
膳食纤维 5 g 15 %
糖 12 g
Calcium 23 mg 2％
Iron 1毫克 8％
Sodium 78mg 3％
资料来源：美国农业部
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评论s and Reviews

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raybet12

Sep 23, 2013

57votes
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Hi Laura,

你的便条温暖了我心中的蛤:) :)

Jul 26, 2013

69votes
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Aleksandra David's Review

Raw chocolate mousse recipe
5
5在......之外5

可口的！！！

raybet12

Aug 05, 2013

57votes
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同意Aleksandra :)

健身妈妈

2013年7月17日

61votes
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Loving your recipes! So quick so easy sooo yum!

lol手机下注-雷竞技app

raybet12

2013年8月4日

67votes
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:)健身妈妈

2013年7月8日

80votes
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金·金的评论

Raw chocolate mousse recipe
5
5在......之外5

I just made this and It;s sooooo good!!! ( : Simple ingredients and also simple way to make! Thank you!!

raybet12

2013年7月9日

68votes
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嗨，金，正是我的目标是:)很高兴您很高兴能在这里度过这里！

凯·格里芬（Kay Griffin）

2013年7月7日

340votes
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好的，吃我的蓝莓和一些希腊酸奶。如此容易制作和味道比真正的别致的慕斯更好！

lol手机下注-雷竞技app

顶级投票

raybet12

2013年7月9日

54votes
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Yum Kay! Soo good with blueberries - one of my fave fruits!

Lisa

2013年7月5日

74votes
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Hi Rachael. If you type "raw cacao toxic" (or anything similar) into Google there is heaps on information available. Sorry to everyone if I sounded negative - that wasn't my intention at all! I think it's important to share information so I thought I would note my reasons for using cocoa instead of cacao. Another reason is that I feed all these amazing, wonderful raw creations to my kids - so it's important that all ingredients are 100% safe. Thanks Rawtarian for a beautiful recipe and an awesome website!

猫咪

2013年7月8日

77votes
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丽莎，这两个基本上不是一样吗？可可和可可，在网上检查。我敢肯定，可可/可可的加热方面不好，因为这会释放致癌性和更多不愉快的脂肪，因此加热脂肪和油脂永远不会很好。

如果您使用RAW Cacao/Cocoa，则可以。而且，一如既往地适度地使用所有内容:-)

:-)

Michelle Iturrate

2013年7月4日

73votes
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天哪...太好了，恐怕我会成为一个瘾君子。一个建议...不要打扰一批...开始双批次开始！

raybet12

2013年7月9日

71votes
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Hi Michelle, embrace the addiction! xox lol

优雅

2013年7月4日

311votes
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How many do you think this serves? For a normal person? :P Would you say this could serve 4? Or 1? Haha, thanks :)

-优雅 ：）

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raybet12

2013年7月9日

58votes
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Hi Grace, great question! I'd say 1 batch serves 2 :)

优雅

2013年7月12日

59votes
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惊人的！谢谢你！:)

raybet12

2013年8月4日

64votes
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Happy to help Grace :)

Martina

2013年7月3日

80votes
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我今天使用有机可可粉，龙舌兰花蜜和喜马拉雅海盐做了这一点。这是非常奶油和美味的！感谢您的出色食谱！

raybet12

2013年7月9日

65votes
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嗨，马丁娜，很高兴您喜欢它！这是一种可爱的巧克力零食，不是！

Rachael

2013年7月3日

78votes
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还有其他人不使用原始可可吗？这是我第一次听到任何负面的声音！还有其他人同意帖子有毒吗？您使用什么品牌的有机可可？

lol手机下注-雷竞技app

克劳迪娅

Jul 02, 2013

70votes
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刚制作了这个巧克力慕斯！太神奇了！谢谢你！！你starrrr！（我很幸运能在我的花园里拥有自己的巨大鳄梨树和香蕉树，一年中的这个时候供应无尽！！）超级百胜！

raybet12

2013年7月9日

79votes
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嫉妒您的Treeeeeeeeeeeeeeee，Claudia！

优雅

2013年7月3日

318votes
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嗨，克劳迪娅！
很高兴听到它是美味的！我也想尽快做到！

How long did it take for you to grow the avocado and banana trees? I really want to grow them because I am obsessed with avocados and bananas (among other things!).... I live in California. Do you think it would grow well here?

Thanks!
-优雅 ：）

P.S. Roughly how many servings does this make?

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Lisa

Jul 02, 2013

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I don't (won't) use cacao as I have read it is toxic to the liver and can damage the nervous system. I use organic cocoa instead...do I use the same amount i.e. 4 tablespoons?

raybet12

2013年7月9日

65votes
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Hi Lisa! 4 tablespoons will be perfect (PS: If using carob, go with 6 tablespoons)

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