原料

2/3杯生花生酱（或使用有机花生酱做我所做的，这只是花生的成分）
3/4杯液体蜂蜜（龙舌兰如果素食主义者）
3杯生谷物或格兰诺拉麦片（越简单越好，诸如“荞麦脆皮”之类的东西）
1/2杯椰子（切碎，未加糖）
1/2杯蔓越莓（干，未加糖）
1/4杯葡萄干

食谱方向

1.将花生酱和蜂蜜结合在一起。混合好。

2.将其余成分混合到其中。

3.将其扔在一起，然后放入8英寸平锅的轻轻油（椰子油或橄榄油）中。

4.冻结直到牢固，然后切片。

Charis的想法

经过Charis

一个美味的谷物酒吧，味道就像传统的酒吧，每个人都带给您普通的悲伤的便餐。

如此美味和scrump。

将正方形放在锅中后，我将角豆糖浆（仅混合了角豆和枫糖浆混合）。

它使您感到几乎是内gui！

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Khaasladki

2010年8月11日

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哦，酷！感谢：D

Charis

2010年8月3日

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我的住所没有整个食物，但我敢肯定这真的可能。我制作了自己的生谷物，但是您可以浸泡荞麦，加工它，然后将其脱水（如果需要的话，请添加额外费用），然后有“荞麦脆皮”。:)

Charis

2010年11月24日

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Livinglotus〜是的，请告诉我是否有结果。听起来不错。不...永远不要读和平福音。我以上帝的话语《圣经》生活，真是太棒了，你也爱主！

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Charis

2010年11月24日

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Livinglotus〜是的，请告诉我是否有结果。听起来不错。不...永远不要读和平福音。我以上帝的话语《圣经》生活，真是太棒了，你也爱主！

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Livinglotus

2010年10月2日

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这些看起来太糟糕了。我将使用腰果黄油和干樱桃...并发芽的奎努阿作为谷物基地。我会让你知道它们的结果。您读过和平福音吗？我爱你爱主！我也做！:)

Khaasladki

2010年8月11日

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哦，酷！感谢：D

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Charis

2010年8月3日

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我的住所没有整个食物，但我敢肯定这真的可能。我制作了自己的生谷物，但是您可以浸泡荞麦，加工它，然后将其脱水（如果需要的话，请添加额外费用），然后有“荞麦脆皮”。:)

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Khaasladki

2010年8月3日

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天哪，这些看起来很棒！您在哪里找到生谷物？您认为Whole Foods可能会有一些（明天我要去一个）吗？

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