冬天！直到四个？？？？建议！！！体重增加？

阿丽卡姆

你好！

这是我吃的一天。

4个橘子（早餐）

黑咖啡（我曾经吸烟很多裂缝，所以这是我无法离开的最终药物）判断我我喜欢它。

2橙1/2菠萝午餐

小吃是4个日期，生汁或香蕉。

但这是冬天，太冷了，我在里面哭泣，以为我必须为姆丁纳（Mdinner）吃沙拉。我晚上一直在做南瓜汤并喜欢它。

我只是认为这使我更加满意，我可以在家中吃四个香蕉作为生晚饭，但是天气很冷，由于某种原因，香蕉使我体重增加。

即使我不像怪胎量不多，直到四个，它也很难保持苗条直到四个。难道我做错了什么？我不喜欢激烈的运动。我每周五天去健身房，我只是做普拉提和体重，我走了很多。但是我注意到IV在我的脸和大腿上增加了体重，他们有点胖，当我第一次生下时，它掉下来了。

我很困惑，因为我的日常卡路里大约是1200-1600，而且我很dilegent。

我每天一直在黑咖啡中偷偷溜进去，我喝草药茶。我是否需要一整天的生长才能查看结果？我在新西兰，住在滑雪场附近。现在是冬天了！

tammitrue

我想知道您是否经历了太多柑橘的炎症。

将水果类型混合更多，看看是否有帮助。

阿丽卡姆

真的！！！哇！！！哪些水果没有柑橘？？？太感谢了

克莱特

桃子和芒果很好:)

JMAL7073

你好！希望您的一天过得好！用蒸蔬菜，温暖的汤，热可可（Hot Cacao）加热自己，这是完全可以的！汤之所以受欢迎的原因是因为在冬季，人们像你一样流过，他们自己的体温最终无法跟上。因此，人们生病了。为了抵抗感染和疾病，您的身体必须保持温暖才能使免疫细胞在其峰值上起作用（较高的温度增强了身体的抗病毒反应）。因此，我建议您在冬季和夏天吃温暖的食物。这样，夏天，您可以在所需的食物中获得所有酶。在夏天，我们通常不会生病，因此无需分解食物以使消化变得更容易（这使您的身体仅针对这种疾病而不是分解食物来克服疾病），我希望您有一个美好的一周，我希望这会有所帮助！！

和谐1

好点！

您也可以在脱水器中加热食物。它会使他们保持温暖，而不会破坏任何重要的营养。

angie2

当我没有足够的卡路里，蛋白质等时，我会变得更冷当我吃更多的时候。如何添加其他一些东西，例如荞麦，鳄梨，杏仁等，以更好地平衡营养素，蛋白质和卡路里。

克莱特

减肥情况如何？