原始的多种子坚果面包，包裹或饼干

1.在单独的小碗（3/4杯尺寸）中，将3汤匙的整个亚麻，chia，木马和葵花籽中的每个汤匙放置。将水加到每个碗的顶部，然后搅拌种子。

2.制作新鲜的坚果牛奶。测量2杯纸浆和1 1/2杯坚果牛奶，然后放入一个中等大小的碗中。

3.研磨1 1/2杯亚麻籽，然后放入一个大碗中。在盐中彻底混合。

4.排干亚麻和葵花籽。Chia和pSteslium上的水将被完全吸收。将种子添加到牛奶混合物中，并使用刮铲彻底混合。

5.在地球种子的中心放置沉重，然后倒入牛奶混合物。折叠并混合面糊直至完全混合。

6.对于面包或包裹，第2行脱水托盘带有Teflex板。将3杯面糊放在每张纸上。将其分成托盘上的六个1/2杯部分，一个在每个角落，一个在左中间，一个在右中间。这使得扩散更加容易。

7.使用铲子，铺开面糊以覆盖整个纸张。然后切换到倾斜的糖霜刮刀（如果有）以完成平滑。如果您脱水了很多饼干，面包和包裹，这是一项不错的投资。稍作练习，您可以快速使面包非常光滑，并且厚度都相同。

8.在105华氏度脱水持续4小时（直到顶部干燥），然后将其放在上面，没有teflex的托盘上，上面倒置并翻转。

9.卸下Teflex纸，并以任何您想要的尺寸为面包评分。根据您的喜好，继续再脱水8-18小时。面包应在中心稍微湿润，柔韧。包裹可能会更干燥，因此它们具有柔韧性，但干燥得足够干，可以吸收您包装在其中包装的果汁。一旦它们是您想要的干燥水平，便将其存放在冰箱中的密封容器中。他们会保持美味长达一个星期（如果持续那么久！）

10.对于饼干，请遵循步骤7和8，调整厚度和干燥时间。您将需要3个或更多托盘。将面糊尽可能薄。脱水直至完全干燥，然后在室温或冰箱中存放在密封的容器中。他们将长期保持新鲜。

笔记：

注意温度：为了保持原始食物和富含酶的食物，脱水温度必须保持在115-118以下。

大多数脱水器的温度周期都波动。它向下倾斜，然后爬上以创建平均设置的温度上方。

根据Excalibur的说法，这种波动在两个方向上的波动可能高达10度，因此我总是将脱水设置为105，以确保其保持在富含酶的阈值之下。

同样，出于许多原因，脱水时间可能会大不相同：食物的水分含量，周围空气的湿度，面积的温度，脱水的食物量，海拔，食物的厚度等。

因此，只需偶尔检查一下，当它完成您的喜好时，它就完成了！好消息是，这是一种处理/保存食物的温和方法。这是非常宽容的，因此不必担心！

可选：您可以添加其他调味料来改变混合物的味道（甜，辣或咸味），但就像它一样好。这是一个完美的！