原料

1头羽衣甘蓝（茎，切割，洗涤和干燥）

1个大型Burpless/英语黄瓜（种子和切碎）

2-3汤匙橄榄油

1/4杯红酒

1-2茶匙柠檬汁

1汤匙苹果醋醋

海盐（大量）

少数新鲜的牛至

少数新鲜的薄荷

1/4杯南瓜种子（或更多！）

1 - 2汤匙营养酵母

大蒜（我用大蒜粉，因为新鲜的大蒜对我自己来说有点多）

食谱方向

1.在一个大碗中，用橄榄油，红酒，柠檬汁，ACV，海盐，牛至和薄荷糖按摩羽衣甘蓝 - 按摩约5分钟，或直至嫩。

2.加入南瓜种子，营养酵母，大蒜和黄瓜 - 彻底混合。

Rawxy的想法

经过原始

受到我新最好的朋友《风味圣经》的启发，我想出了一种新的食用羽衣甘蓝的方式（插入：不包括鳄梨，HA）。

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evaafrica

2012年12月11日

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看起来美味！这将是我今晚的晚餐！

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evaafrica

2012年12月11日

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