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食谱方向
- 1。Add all ingredients to blender. Place soft ingredients like bananas in first, because that's what I was taught!
- 2。Blend in your high-speed blender until nicely smooth.
- 3.您的绿色冰沙已经准备好了！将绿色冰沙倒入杯子或一个大梅森罐子中，以进行旅途。
raybet12印度教师的思想
经过raybet12
我一直是原始的素食主义者twofour years. And for breakfast almost every single day I have a green smoothie. And I am still not sick of them yet, if you can believe that! I can make them super quickly, and I always keep the main ingredients on hand.
If you have any trust in me believe me when I tell you that in order to make a tasty green smoothie you absolutely must have a high-speed blender like a Vitamix or a Blendtec. Otherwise it'll be chunky and grainy and downright disgusting and you'll have to pinch your nose to get it down. When it comes to green smoothies texture is everything and high-speed blenders are going to take a slightly disgusting chunky mixture and turn it into a silky smoothie like the one in this photo that actually tastes delicious--like a treat.Texture is everything说到这种绿色冰沙食谱。
这可能不是世界上最令人兴奋的绿色冰沙食谱，但这是我几乎每天早晨吃早餐的东西，所以我想您想知道我对Breaky有什么！我也喜欢它的是，它的价格并不昂贵，因为香蕉在加拿大的价格便宜。
要清洁搅拌机：立即在搅拌机中加入1-2杯水，然后再次搅拌以帮助清洁过程。拿起玻璃水槽下沉并立即完成冲洗/清洁搅拌器。我不是一个好管家，但我家中的一条规则是不要让Vitamix玻璃瓶没有坐下。绝不！为什么？因为那样，如果我以后懒惰并且不干净，那我就不会使用它，那我就不知道该做什么。因此，切勿将食谱存储在您的搅拌机中。:)
这个食谱使绿色的冰沙变得很大，是一人的理想早餐。这是我的早餐。
食谱照片
营养Facts
- 这个食谱很低Calories，，，，Fat， 和钠。
- 这个食谱很低碳水化合物。
- 这个食谱是维生素C。
- 这个食谱是一个很好的来源维生素B6， 和Vitamin K。
- 这个食谱是值得注意的来源Dietary Fiber， 和核黄素。
人数240 g（8盎司）suggested serving
| Name | 数量 | ％ 日常的 |
|---|---|---|
| Calories | 141 | 6% |
| Protein | 2。1g | 4 % |
| Fat | 0。53 g | 1％ |
| Carbohydrates | 36克 | 11％ |
| Dietary Fiber | 5g | 15％ |
| Sugars | 20g | |
| 钙 | 42毫克 | 4 % |
| 铁 | 0.67 mg | 5% |
| 钠 | 11毫克 |
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评论和评论
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raybet12
2012年2月28日
很好的替代：:)大麻种子会使它变得很好和奶油，我应该认为
辛西娅
2012年2月1日
I am a very tentative beginner but I do have a vita mix! Where do you get fresh greens in January in Canada? I live in Washington State and it is tough enough here! And the next question is how can one afford it?
raybet12
2012年2月6日
叹气 - 我知道他们很昂贵:(
不幸的是，我在1月没有得到任何当地果岭。我所有的有机产品都来自一年中的这个时候大型杂货店
Kareen Eatingright
2012年1月24日
Best.Smoothie.Ever.
不确定肉桂，但它震撼了我的世界:)我用新鲜的OJ代替了水。会在我的博客上写关于它的文章！
raybet12
2012年1月24日
:)
扎克
2012年1月8日
因此，我正在准备在2月过渡到100％RAW。我决定将此食谱用作我的第一个自制绿色冰沙。我忘了添加肉桂，没有chia种子，并且担心我的搅拌机会如何处理……我的天哪，太好了！超级光滑，丝滑好吃！不像你那样漂亮，但很接近！等不及要做更多的食谱了！
霍利
2012年1月2日
I like the green smoothies too …and I too don’t have a vita mix yet ! But I found that juicing my greens first and then adding them to my blender with the other ingredients works great!
raybet12
2012年1月2日
作为临时度量Holli，这是一个好主意。谢谢你的分享。我什至没有榨汁机，所以我认为您的开端很棒:)
但是，我确实想到，一旦使用高速搅拌机，您会发现耗时少得多。
保持热情！尽快与您交谈并暂时再见
卡蒂
2011年12月4日
我对香蕉过敏，它们使我恶心！对替代方案的任何建议，这些建议都会给您带来同样的奶油！
raybet12
2011年12月5日
尝试1鳄梨代替香蕉
Tanya
2011年12月1日
我们会根据有机食品的可用来改变冰沙，但大多是苹果，胡萝卜，芹菜。一些常见的蔬菜添加可能是黄瓜，羽衣甘蓝，木糖，羽衣甘蓝。一些常见的水果添加是蔓越莓，蓝莓，梨。
我绝望地发现的一个非常奇怪的组合是芹菜加菠萝。每个相等的数量。这么奇怪！却令人耳目一新，像对待一样。
raybet12
2011年12月3日
芹菜 +菠萝 - 从未尝试过，但听起来好像很清爽！
liz
2011年11月23日
我（和我的全家人的）最喜欢的绿色冰沙开始了，在Vitamix混合物中
2杯新鲜的胡萝卜和甜菜汁（需要额外的时间，但值得）
1 avacado
花园里的大羽衣甘蓝，甜菜，西兰花等
几个日期
some hemp hearts
首选的冷冻水果，对我来说冷冻有机葡萄
Sooooooo good.
raybet12
2011年11月24日
Mmmmmmm frozen grapes, I could never put them in a smoothie b/c I love them too much as they are! :)
听起来很美味的利兹，共享。那个新鲜的胡萝卜/甜菜JC听起来也不错。
Believe it or not I don't have a juicer. I am scared because they seem time consuming to clean
Hugh
2011年11月17日
绿色冰沙真的很摇滚！我一直在喝一个人，已经有5年以上，并且喜欢他们为我度过美好的一天的方式。我将果岭和水果与季节混合在一起，从不厌倦它们。它们是如此简单，充满营养。如果您还没有享受绿色冰沙，我建议您给他们旋转。干杯!
raybet12
Nov 19, 2011
哇，5年后，您仍然不厌倦他们！我认为它们的伟大是要稍微切换口味，因此每次都不一样。
Sarah
2011年11月14日
我将要过渡到素食主义者和部分拖欠的生活方式，但没有现金立即落在高速搅拌机上。您是否认为使用食品加工机制作冰沙会比使用常规速度搅拌器更好？
特洛伊
2013年5月30日
A friend of mine gave me a Ninja. My smoothies come out a bit grainy, but my Ninja blends anything from ice cubes to nuts to kale without complaint.
raybet12
2013年6月2日
很棒的特洛伊！光滑的冰沙是最好的:)
梅雷迪思
2013年4月2日
I know I am about two years late, but the nutribullet is great and not too expensive.
Anne
Mar 14, 2013
莎拉（Sarah），幸运的是，我获得了相当不错的所得税退款，并且能够购买Vitamix，但是，我可能建议您从Nutribullet开始。我看到它与Vitamix进行了比较，并且做得不错。我认为您可以以大约100美元的价格购买一张，您可能可以将您的付款分解为3rds。
I can guarantee you that a regular blender will absolutely not work...been there done that. Since the nutribullet is smaller, you will have to either make a smaller batch or blend ingredients separately though.
samariarose
2013年4月18日
我爱我的Nutribullet@！我已经开始走（脚尖）沿原始食物 - 迪姆（Raw Food-dom）的道路，而我的nurtibulleraybet12t@却没有让我失望。我每天两餐汁，它完美地融合了所有蔬菜！我倾向于稍微喜欢果肉，这使胃更饱满！:)
我唯一的问题，Nutribullet很小，散装榨汁通常需要更长的时间。我尝试那天晚上榨汁，吃早餐和午餐（梅森罐子，统治）！
露丝
2012年11月10日
我买不起Vitamix，所以我投资了忍者1100，它的真棒ans运作很棒！我在加拿大，但它们在美国便宜得多。
克里斯蒂娜
2012年3月30日
我总是为冰沙使用便宜的搅拌机，因为我买不起像Vitamix这样的好产品。我将冰沙融合在一起，直到使用与该成分几乎相同的成分是奶油绿色。您可以使用Cheapie搅拌机，但不会持续很长时间，也许3个月。我计划购买忍者。它们具有1000瓦的电源，在Target HTH上大约有一百美元！
raybet12
2012年3月30日
Cheapo Blender当然总比没有好！在获得VM之前，我确实烧掉了一些廉价的人
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