原料

  • 2杯草莓（新鲜或半透射，但完全冷冻将太难混合）
  • 1/2杯日期
  • 1汤匙Chia种子
使用度量标准 4份

食谱方向

  • 1.将所有生草莓酱成分添加到高速搅拌机中。
  • 2.混合直至光滑。
  • 3.冷藏一个小时。
  • 4.在您喜欢的生甜点上用作草莓酱。
  • 这种生草莓酱食谱将在您的冰箱中保存长达三天。:)

raybet12生物学的思想

经过raybet12

我喜欢将新鲜水果扔在我制作的几乎所有原始甜点食谱上。但是，我当时有一位来宾来品尝甜点，我想要额外的“哇”因素，所以我决定改用生草莓酱食谱。

添加Chia种子有助于使草莓酱变稠。您可以在没有Chia种子的情况下做到这一点，但是酱汁会更繁琐。

在准备食用之前，请勿将酱汁添加到食谱中，因为您不希望甜点变得潮湿。

当然，你可以做原始亚麻煎饼您也可以将这种生草莓酱作为水果糖浆。

另外，您可以在这种生草莓酱食谱中代替其他浆果，而不是草莓。（但是，请不要使用覆盆子，因为覆盆子种子会变得非常坚韧，酱汁的味道会很好，但是味道就像整个酱汁中几乎没有沙子谷物。）

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的95个
  • 这个食谱很低卡路里，，，，胖的，，，，碳水化合物， 和钠。
  • 这个食谱是维生素C。
  • 这个食谱是值得注意的来源膳食纤维。

人数97 g（3盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常的
卡路里 89 4％
蛋白质 1.4 g 3％
胖的 1.1 g 1％
碳水化合物 21 g 6％
膳食纤维 4 g 12％
糖 15 g
钙 36毫克 4％
铁 0.71 mg 5％
钠 1.6毫克
资料来源：USDA，生产者raybet12
显示基本 显示所有维生素 显示所有矿物质

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评论和评论

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raybet12

2013年7月8日

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嗨，丹，您可以尝试以下操作：http://tinyurl.com/mrktzcg

担

2013年6月29日

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您能推荐甜叶菊味的提取物，请日期使我脱颖而出。

全部

黎明

2017年5月7日

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嗨，劳拉·简（Laura Jane），

当您说2杯草莓时，是2杯整个草莓还是切碎？

raybet12

2017年5月7日

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好问题黎明 - 我会说2杯整个草莓，紧紧挤满了

Alyce

2014年6月27日

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什么样的日期？我是新饮食的新手。
我长大了，在架子上的小包里吃干燥的日期。

raybet12

2014年7月6日

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嗨，Alyce，

理想情况下，您可以使用农产品部分中的新鲜日期，通常有凹坑。但是，您绝对可以使用架子上包装中包含的干燥日期 - 如果您找不到或买不起新鲜的食谱，它们在我的所有食谱中都会很好。

珍妮丝·德瓦尔特（Janice Dewalt）

2014年5月5日

113投票
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您能告诉我如何为我的草莓酱制作香蕉冰淇淋吗？

raybet12

2014年5月8日

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嗨，珍妮丝，我为您发布了链接！

2014年5月5日

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珍妮丝·德瓦尔特（Janice Dewalt）的评论

生草莓酱食谱
5
5在......之外5

抱歉，我没有得到您的答复。

raybet12

2014年5月8日

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2013年7月22日

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Lanita的评论

生草莓酱食谱
5
5在......之外5

不是原始的，但喜欢将许多有趣的生菜融入我们的整个食品生活方式中。今天早上用腰果黄油，香蕉煎饼制作，真是太神奇了！我加热了一些，但真的很好吃

raybet12

2013年8月5日

163投票
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多么美味的组合。

担

2013年6月29日

181投票
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您能推荐甜叶菊味的提取物，请日期使我脱颖而出。

顶级投票

raybet12

2013年7月8日

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嗨，丹，您可以尝试以下操作：http://tinyurl.com/mrktzcg

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Shaz

2012年6月14日

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看起来好吃。我需要先磨碎Chia种子还是浸泡？谢谢！

raybet12

2012年7月30日

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两者都不！

达娜

2012年2月24日

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嗨，只是想知道您是否可以使用亚麻籽而不是Chia？谢谢 ：）

raybet12

2012年2月28日

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从来没有听说过他们！如果他们擅长吸收水，他们可能会起作用 - 可能不是

蕾妮

2011年12月30日

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这看起来非常漂亮可口。我爱夏季浆果。

谢谢。

卡拉

2011年9月27日

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我意识到是星期二早上如此兴奋地检查了是否有新食谱！然后，我直接去了冰箱，拿出草莓，然后制作了这个食谱。我发现很难在不全力以赴的情况下将其从搅拌机到冰箱！我非常期待在几个小时内回来以正确采样！我真的很喜欢您大多数食谱的简单性。谢谢你！我会让您知道成品是否受到打击！

raybet12

2011年9月27日

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卡拉，我很高兴您喜欢！那成品呢？希望对您来说一切都很好:)

感谢您的动力：星期一也是如此。我试图坚持时间表。:)

Raederle Phoenix

2011年9月26日

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我绝对可以看到这将如何工作。Chia Seed具有出色的质感能力，日期可以防止Chia种子看起来太松脆。当我与蔬菜果汁盛宴结束后，我一定会做到这一点。：d

raybet12

2011年9月27日

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哇，蔬菜果汁盛宴。几乎结束了吗？

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