Chia种子用于增稠并为许多不同类型的食谱增加纹理。您知道您可以用Chia种子增厚的冰沙和奶昔吗？与调味料和布丁等等！另外，它们是饮食纤维的花花公子来源！
这是使用Chia种子的食谱选择。这些多功能的小种子在我的厨房里完全是必备的！
生粥
这是一顿丰盛的早餐，可以开始您的一天 -生粥呢Chia种子，葡萄干和椰子是最佳成分，以及您选择的其他坚果和种子（杏仁，南瓜，向日葵...）。
我更喜欢在此食谱中使用铣削（地面）Chia种子。
生草莓酱
用这种令人愉快的生命来使您的原始甜点生动生草莓酱。Chia种子将酱汁变稠至完美的稠度 - 百胜！
这是疯狂的易于制作的 - 只有3种成分：草莓，枣和Chia种子！
生巧克力chia布丁
Chia种子像没有明天一样变稠布丁！尝试这个生巧克力chia布丁按尺寸，您必须同意！
腰果，奇亚种子和可可粉是这种可爱的巧克力Y食谱中的主要成分！
生草莓牛奶
草莓 +奇亚种子 +甜味剂 +水=终极生草莓牛奶食谱！浓稠的糖浆水平甜味完美地描述了这种冰沙。
这也是儿童健康可口的饮料！
原始的香蕉面包
这个原始的香蕉面包从丰满的Chia种子中获得坚固的质地。这个简单的食谱（是的，即使您必须使用脱水器也很容易）满足您可能曾经有过的任何香蕉面包！
香蕉（当然！），日期，胡萝卜，奇亚种子和山核桃是这种美味的香蕉面包中的主要成分！
在奇亚种子上出售？
如您所见，Chia种子可用于更厚的布丁！确保您的橱柜中有一个'em的容器，并确保使用它们，M'kay？
查看Chia种子上的瘦发现有关这些有用的小种子的更多信息！
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