〜50％的水果和〜50％wfpb，有风险吗？

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当吃至少50％的卡路里从生果中吃至少50％的卡路里时，是否有任何风险或负面方面，其余的是更标准的WFPB计划，例如生和煮熟的蔬菜，谷物和淀粉，谷物和淀粉，生坚果，甚至像塔希尼这样的坚果黄油？对于我来说，这似乎是最可持续的方式，但是我想知道是否有人在吃大量水果的同时还可以享受许多其他“普通”健康食品的经验和建议。

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我无法提供专业建议，但是，这就是我的生活。大部分各种水果，尤其是在早晨之前直到午餐，然后是沙拉，坚果，种子，鳄梨等。晚餐烹制的饭菜，甚至可能是红薯或谷物，或者是谷物，然后再带有沙拉/生零件。就我个人而言，我发现很难从只吃水果中获得足够和完整的卡路里，并感到有多种多样但仍然有益健康的，全食饮食是有益的，甚至有利于健康的饮食。它是平衡的。话虽如此，您将在一定程度上继续您的感受，我可以说，我会吃一些我吃的东西/特定数量的东西与我不那么同意。当然，您可能需要研究组合/最好吃水果，以及最好吃其他食物/脂肪。最终，这种饮食可能更像是一种生菜，直到4。虽然我可以看到吃生食的好处，但只能吃生食有可能存在缺点，而且可以看出它是严格的限制性的，可能是不必要的。raybet12尽管如此，这是我的观点，我并不是说只说反对吃生食，但我想知道是否有一种快乐的媒介（我不是在谈论加工食品或炸等）。raybet12

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实际上，在满足所有营养需求（包括足raybet12够的卡路里摄入量）方面，仅采用原始食品饮食来维持挑战。通过包括煮饭，您可以为身体提供额外的营养和能量。食物结合和考虑某些食物的时机也可能是优化消化和营养吸收的因素。尝试不同的组合和聆听身体的反应可以帮助您找到最适合自己的方法。找到与您的偏好，生活方式和健康目标保持一致的平衡至关重要。正如您提到的那样，专注于有益健康的全食，并避免加工或炸食品，这一点很重要。

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这似乎是一种体面的饮食。随着时间的流逝，您可能需要将较大百分比的水果和蔬菜转化。