原料

  • 1 1/4杯切碎的新鲜蘑菇
  • 1/3杯腰果
  • 1/3杯水
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/3杯切碎的新鲜蘑菇（储备 - 不要添加到搅拌机中）
使用度量标准 1份

食谱方向

  • 1.清洗并干燥蘑菇。刻画一点。
  • 2.将所有成分（除了第二次保留切碎的蘑菇）中，将其加入您的高速搅拌机中。高高融合到非常光滑且充分的融合。搅拌持续很长时间，因为您希望从搅拌机出来时这种原始的蘑菇食谱奶油稍微温暖。
  • 3.将液体蘑菇汤倒入碗中。加入剩余的蘑菇，用勺子搅拌。看看我们在这里做什么？我们正在制作液体混合物，然后在其中添加一些块，以使其质地和多样性。这就是我所有生汤的诀窍。
  • 4.立即吃这种原始的蘑菇汤食谱，同时仍然可以从搅拌机中加热！

raybet12生物学的思想

经过raybet12

我正在为我的原始朋友盖拉（Gayla）发布这种原始的蘑菇汤食谱。她渴望制作一批原始蘑菇汤，所以我想尽快发布我简单的蘑菇汤食谱！我实际上一直在吃这个吃午饭每时每刻最近。如您所知，我在生纯素食汤中！

这真是太怪异了，就像坎贝尔的蘑菇汤品牌奶油一样。另外，您可以将这种汤的水含量改变很大，以改变结果。我将从1/4杯水开始，并在必要时慢慢加入更多水，以促进（a）促进混合；（2）获得您喜欢汤的一致性。

另一个注意...有时我喜欢做一批汤，也像蘑菇状的肉汁一样使用它。嗯！

在份量方面，这种原始的纯素蘑菇汤食谱非常适合一个很好的大碗汤。

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的60
  • 这个食谱很低碳水化合物。
  • 这个食谱是蛋白质， 和铁。
  • 这个食谱是值得注意的来源核黄素，，，，维生素B6， 和维生素K。。

人数149 g（5盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常的
卡路里 254 10％
蛋白质 9 g 16％
胖的 20 g 25％
碳水化合物 14 g 4％
膳食纤维 1.7 g 5％
糖 3 g
钙 20毫克 2％
铁 3毫克 24％
钠 590毫克 26％
资料来源：USDA，生产者raybet12
显示基本 显示所有维生素 显示所有矿物质

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评论和评论

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raybet12

2015年3月21日

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嗨，索查！您可以用沙拉或生饼干尝试汤！

2015年2月9日

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简的评论

蘑菇汤食谱的原始面霜
5
5在......之外5

我对Raw是相对较新的，并且真正渴望蘑菇汤。首先，我要说的是，我对这种饮食感到非常感谢，这种饮食几乎没有否认我们的任何东西，同时给我们带来了无数的好处。赞美。回到汤中，我拿了这个食谱，但加入了一些干的生猪蘑菇，一些核桃和发芽的鹰嘴豆。它不好，必须倒掉。然后，我制作了原始食谱的生蘑菇汤。它完美地袭击了现场。我真的很渴望。谢谢您，生师分享您的礼物。

raybet12

2015年2月10日

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大声笑 - 我完全理解您的调整和不良结果。我的“食谱”实验中只有1个曾经看到了一天的光线 - 反复试验:)发生在我们最好的人身上。很高兴这个版本使您的幻想很高兴！

简

2015年2月10日

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谢谢，TR！

raybet12

2015年2月12日

93投票
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我的荣幸简！

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