这种原始的西葫芦面包食谱不太甜。这是微妙的。非常适合旅途中的早餐！这片原始的西葫芦面包食谱，酥脆的苹果和一杯高大的腰果牛奶的一片是可爱的早餐！需要脱水。
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食谱方向
- 1.用手或带有光栅附件的食品加工机中的西葫芦。（剥皮是可选的，具体取决于果皮的坚硬程度。）放入一个巨大的碗中并放在一旁。
- 2.在空食品加工机中加工核桃。加工成一顿美餐。
- 3.将日期，肉桂和香草添加到食品加工机中的坚果中，然后再次加工直至混合。
- 4.从食品加工机中取出混合物，然后将其添加到包含西葫芦的大碗中。与勺子或手结合。（混合物会显得干燥，但在混合时会变得潮湿。不要添加任何液体。）
- 5.用手动葡萄干，椰子和木马果皮搅拌。
- 6.形成10-11个面包（请参阅图片）。放在羊皮纸上。
- 7.高高脱水一小时。将其降至110度，持续五个小时，或直到达到所需的一致性为止。
- 8.存储在冰箱中。
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长大后，我是在西葫芦面包上长大的，所以当我每周的CSA农场送货上载有西葫芦时，我只是知道我必须制作一种简单，令人满意的原始西葫芦食谱。
就像我的其他面包一样，添加木马果皮是使这种面包具有良好而潮湿的同意的原因。没有替代木马果壳:)
我最近用完了核桃，用杏仁代替核桃，这个食谱结果很好，因此可以替代。实际上，只要您将坚果处理成“面粉”的某些外观，就可以在此食谱中有2杯任何坚果效果很好。这种西葫芦面包在螺母的前面非常宽容:)
这个食谱不太甜。这是微妙的。非常适合旅途中的早餐！这片原始的西葫芦面包食谱，一个清脆的苹果和一杯很高的杯子腰果牛奶会是美好的早餐！
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的74
- 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱很低卡路里。
- 这个食谱是膳食纤维。
- 这个食谱是值得注意的来源蛋白质，，，，铁， 和维生素B6。
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评论和评论
顶级投票
raybet12
2013年3月24日
嗨，梅根（Megan），它不会工作……不要使用烤箱。用加热元件的烤箱加热，而脱水器去除水分。不同的过程:)
萨曼莎·加德纳（Samantha Gardner）
2013年3月23日
我今天尝试一下！！！谢谢生师老师！我的看起来比您的西葫芦更多。不知道为什么。它闻起来很棒，可能会从碗里吃掉它！祝我好运。非常喜欢！！！
梅根
2013年3月20日
我的烤箱降至120度Farenheit。您认为这对此食谱会解决吗？
全部
Melbou8883
2016年11月1日
你好 ！
我的孩子们要去一所花生和坚果的学校（大多数加拿大孩子）。
是否有种子或谷物或可以很好地替代核桃的东西？我想在学校给他们寄来的好零食。
raybet12
2016年11月3日
嗨，梅尔。
是的，您可以尝试葵花籽，而不是核桃籽:)
凯特
2016年7月5日
我正在执行自身免疫协议 - 所以坚果不是一个选择 - 但我很想做这个食谱。关于用什么替换坚果的任何建议？我也不能做豆子。任何建议都是最有帮助的...谢谢。
托尼·韦尔
2021年3月6日
我忽略了坚果，它很棒。
托尼·韦尔
2021年3月6日
托尼·韦尔的评论
生西葫芦面包食谱
我忽略了坚果，它很棒。
raybet12
2016年7月5日
凯特，嗨，
这不是理想的，但是您可以使用芝麻，而不是核桃。
贝基
2015年12月30日
Rikkii54的评论
生西葫芦面包食谱
像往常一样，劳拉·贾恩（Laura-Jane），您自己已经完成了！这是壮观的！我觉得有必要始终在冰箱里放一些，以便客人下车！充满了有机地球平衡！天啊！使生纯素食主义者成为所有人的信徒！！完美的！
raybet12
2015年12月31日
噢，你很高兴。与西葫芦的几乎所有脱水的东西都很棒。我最喜欢的是脱水食谱中的东西:)这是淡淡的味道和漂亮的耐嚼质质地。
阿兰娜
2015年9月20日
非常精彩！！！我不能停止吃它们！
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raybet12
2015年9月23日
您必须在某个时候停下来...用完时！:)
玛格丽特
2015年6月27日
我有杜松子果粉，我可以用它代替杜松子果吗？
raybet12
2015年7月1日
嗨，玛格丽特！木马果壳是地面木马果皮又称粉末的另一个术语！所以答案是肯定的！
艾玛
2014年12月4日
嗨，海伦，我想知道您是否可以为其他任何类型的坚果代替核桃吗？我有很多杏仁和腰果....我的意思是很多。
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raybet12
2014年12月17日
山核桃与这个食谱艾玛（Emma）合作。或肯定使用您拥有的东西！
海伦
2014年11月16日
海伦的评论
生西葫芦面包食谱
还有一些家庭种植的小西葫芦要使用，并遇到了这个食谱。他们目前闻起来很美味 - 只需一个小时左右即可等待！只是想知道是否有人试图将它们冻结，因为我的父亲徒步旅行了3周，很想救他:)
raybet12
2014年11月24日
嗨，海伦，你可以防守。冻结这个。进食前几个小时除霜了几个小时！:)
卡拉
2014年10月15日
卡拉的评论
生西葫芦面包食谱
哦，为了天堂的缘故，我简直不敢相信那有多容易！非常感谢您提供了如此出色的食谱。它很美味，我迫不及待地等待早餐，所以今天下午从脱水器中喝了一个。我不能非常感谢您分享您的所有善良。
raybet12
2014年10月18日
欢迎您，卡拉。我喜欢听到像你这样的故事！:)
特雷莎
2014年9月20日
我已经做了几次，他们真是太棒了，现在认为我会添加可可粉作为巧克力西葫芦面包，您怎么看？
raybet12
2014年9月21日
我说，去吧！直到您尝试，Teresa才知道！:)
特雷莎
2014年9月23日
我做到了，他们很棒！
jeni_rainbow
2014年8月9日
嗨，劳拉·简（Laura-Jane），
当您说“高脱水一小时”时，您实际上是什么意思？我的塞多纳脱水器变高 - 远远超出了原始温度！
raybet12
2014年8月12日
嗨，珍妮！
如您所知，在脱水时，重要的是要以105度（40.6摄氏度）或raybet12更低的脱水来保持酶的生存。
但是，我建议在第一次将食物放入脱水器中，然后在1.5小时左右将温度降低到1.5小时左右时，将您的脱水器上的脱水器（145度）上调整约1.5小时。
我建议这样做，因为最初的温度较高将有助于一开始就消除了很多水分，而想法是您的脱水器需要一段时间才能爬升至“高”，而且食物也需要一段时间实际上要达到脱水空气处的温度，因此对原始食物派仍然安全。raybet12
首先，将温度设置为更高的最佳副作用之一是，它擅长于很快摆脱初始水分。在烹饪时间开始时升高温度是生食界的普遍做法。raybet12如果您不注意在1.5小时后重新降低热量，是的，您的食物将被加热到105度以上。但是，保证这种风险。最初的热爆炸确实可以节省大量时间，并且可以加速脱水过程，甚至有时甚至有50％。
对我来说，我确实努力过上100％的原始生活方式。但是，我也对“规则”进行了一些调整，以确保我可以长期保持生长。:)
托马西娜
2014年7月19日
托马西娜的评论
生西葫芦面包食谱
我只是用亚麻制成的，因为我手头上没有木马。我只是想尝试健康原因。我通常不喜欢西葫芦，我不喜欢葡萄干。我不得不说我喜欢这个。我刚把它们变干一点，吃了一些碎屑，很美味。
raybet12
2014年7月20日
我很高兴您喜欢这个，Thomasina。:)
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