这种西兰花汤的原始奶油使用腰果作为奶油底。它的味道令人惊讶地像传统汤一样 - 但没有乳制品。需要搅拌机。
在发现：
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食谱方向
- 1.将所有原始的西兰花汤食谱成分（最后1/2杯西兰花）添加到您的高速搅拌机中。
- 2.混合您的高速搅拌机。开始融入低点，并一直升至高高。搅拌很长时间，以使汤食谱从搅拌机的速度中升温。
- 3.将额外的1/2杯切碎的西兰花放入碗中。将混合的西兰花汤混合物倒在切碎的西兰花。用勺子轻轻混合。（因此，您将有奶油奶油汤，带有一些浮动的乳香，辣椒？）
- 4.立即食用。为了增加触摸，用切成薄片的鳄梨装饰。
raybet12生物学的思想
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您可能知道，我有很多生汤食谱。我的最喜欢的生汤食谱可能是生玉米杂烩和芹菜汤的原始奶油或者生番茄汤- 因此，如果您从未制作过生汤，请尝试从这些汤开始！
但是，我最近渴望生西兰花汤，我做了这个简单的食谱。它可以满足我的西兰花的渴望。但是显然，只有在您真正喜欢生西兰花的味道时，才应该制作这种生的西兰花汤食谱。:)
这种原始的西兰花汤食谱可容纳一个或两个很小的开胃杯子。
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的85个
- 这个食谱很低卡路里，，，，碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱是蛋白质，，，，维生素C， 和维生素K。。
- 这个食谱是值得注意的来源铁， 和维生素B6。
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评论和评论
顶级投票
约翰
2013年7月7日
我爱你❤
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Adamprado
2013年7月6日
您建议哪种高速搅拌机模型制作汤食谱？
lol手机下注-雷竞技app
洛娜
2013年6月25日
爱你的食谱。我注意到关于早餐汤的评论...我在早餐时吃了所有汤。我发现在冬季早晨喝绿色的冷汁是一个挑战...所以热馅的生汤是完美的！我仍然添加我的chia种子，预生物和亲益生元等...所以我在带有乐队中。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
全部
阿拉纳
2019年10月9日
我个人认为蜂蜜有点多。我更喜欢西兰花汤，而不是甜美。沙漠西兰花，有人吗？食谱非常好，鳄梨代替腰果，以防任何人过敏。您也可以添加柠檬并加入一些石灰。我放了整个柠檬和整个石灰。
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Katiew
2018年12月25日
Katiew的评论
生西兰花汤食谱
我喜欢这个食谱的多功能性，每个人都有自己的口味和添加！我忽略了甜蜜的人。我添加了绿色洋葱，大蒜，营养酵母，粉红色的喜马拉雅盐和胡椒粉。混合后，我没有添加原始的broc，而是添加了西葫芦块（因为它较软）和黄色的洋葱碟！真是太棒了，我的孩子（21mo和4yo）喜欢它！
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raybet12
2019年1月3日
听起来很美味，凯蒂！你在启发我:)
凯蒂·李（Kitty Li）
2018年2月12日
Kitty Li的评论
生西兰花汤食谱
味道太绿了。
raybet12
2018年2月22日
嗨，凯蒂，
感谢您的反馈 - 对不起，汤没有为您做！
我将不得不尽快对此进行翻新，并让您知道我的想法:)自从我做到这一点以来已经很久了。
Rawfoodlover
2018年1月22日
Rawfoodlover的评论
生西兰花汤食谱
我爱你的原始食谱！raybet 好用吗我也想为DH制作原始食谱，但他对坚果很有目的地。我可以在汤中添加什么而不是坚果和种子？DH对除花生（豆类）以外的所有坚果都具有静态性，并且对葵花籽和芝麻的静脉藻均具有静态性。有什么建议么？我可以做椰子还是燕麦？帮助！谢谢 ：）
raybet12
2018年1月23日
一些技巧回复：制作汤奶油和美味而不使用坚果。...寻找使用椰奶或鳄梨的食谱...这些将提供奶油状态，而无需坚果和种子:)
//m.julexiu.com/raw-spinach-avocado-soup-recipe
//m.julexiu.com/raw-thai-coconut-soup-recipe
PS，仅供参考：您可以在我的网站上在一个难以找到的位置上进行详细的成分搜索：使用顶部的搜索（搜索某物，例如汤），然后单击搜索框旁边的叉子和刀子图标，然后单击“更多选项”，然后可以指定所需或不想要的食谱成分。
另外，这里的无坚果食谱：
咸：//m.julexiu.com/raw-nut-free-savory-recipes
甜的：//m.julexiu.com/raw-nut-free-sweet-recipes
我希望这有帮助！
Shaliniu
2017年8月9日
Shaliniu的评论
生西兰花汤食谱
我没有添加蜂蜜或任何甜味剂，但味道很棒！我现在要定期做。？
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raybet12
2017年8月9日
我很高兴您喜欢西兰利汤，Shalini！
比比
2017年6月12日
由于我没有脱水剂，所以我将葵花籽仁添加到所有生汤中 - 它们取代了饼干，并且可能的卡路里可能更少。不过，我喜欢西兰花，我不希望感到肿。
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raybet12
2017年6月13日
葵花籽的好主意，可爱！而且芝麻籽也装饰了:)
凯琳
2016年2月22日
凯琳的评论
生西兰花汤食谱
我必须花时间感谢您的汤食谱！每个人都非常美味！这个西兰花汤食谱也不例外。太感谢了！！
raybet12
2016年2月22日
我的荣幸凯琳！我最近一直在汤中尝试椰奶 - 我必须在这里发布一些最新的汤食谱，以便您尝试:)
卢克
2015年8月26日
我可以冻结吗？我做了太多，woops！
顺便说一句！X
raybet12
2015年8月30日
嗨，卢克，是的，您可以冻结此食谱！:)
凯尔西格
2015年7月9日
我喜欢这种汤的“肉汤”，但我发现西兰花混合物，即使切碎的汤也很多，在汤中咀嚼很多。对其他混合物的建议可能会很好地补充汤的底部吗？
raybet12
2015年7月13日
嗨，凯尔西。尝试玉米，将玉米切碎。
Aquamarina
2015年4月8日
我的汤很痛苦。帮助，为什么这样？
raybet12
2015年4月14日
嗨，Aquamarina，真可惜。一些西兰花比其他西兰花甜。还是增加/更换甜味剂？
黛布拉·约翰逊（Debra Johnson）
2015年3月7日
黛布拉·约翰逊（Debra Johnson）的评论
生西兰花汤食谱
到目前为止，这是我最喜欢的生汤。我经常做！我加了一小撮喜马拉雅盐。这是非常充实的，但是我吃了整个食物。我真的很喜欢您的食谱，它们是如此简单！
raybet12
2015年3月8日
嗨，黛布拉！我很高兴您喜欢我的食谱！当我渴望西兰花时，这种汤真的很重要！
雷伊
2015年2月23日
我将这个食谱翻了一番，使用了一半腰果和半松子浸泡过夜，以获得更奶油的质地。仅取代茶匙椰子花蜜，而不是龙舌兰，以获得更健康，甜，较低的果糖和血糖选项。
我首先将螺母基础简短地融合在我值得信赖的老式vitamix中，以了解质地和厚度，我添加了更多的水，并认为它需要海盐和新鲜的地面胡椒粉。混合了更多，基地仍然需要更多的口味，添加了干莳萝，它有所帮助。然后，我想到的是西兰花很棒的是奶酪。显然是素食主义者，这不是布宜诺。我使用了营养酵母，这是一个问题！
我的G-d碱味道很好！浓稠的奶油“俗气”坚果，带有莳萝，海盐和胡椒粉的味道。我必须防止自己直接将其从Vitamix出去吃！我添加了西兰花并混合到温暖（大约6分钟）。将切碎的西兰花和一些辣的萝卜芽作为装饰。我十几岁的儿子说这是我到目前为止最好的汤！
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raybet12
2015年2月27日
嗨，雷伊，哇，你的汤听起来像是味道神圣的！好！
卡罗琳
2015年2月12日
我用龙舌兰
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卡罗琳
2015年2月5日
我们发现这个食谱太甜了。在每个碗中加了一点柠檬汁和一些烟熏盐。我们认为这很好，但可以下次尝试省略或减少龙舌兰。
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