Rhio的食谱。在4小时内消化
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原料

1 1/2杯杏仁，发芽1天

2 1/2杯燕麦凹处，来自苏尔犬农场的整个壳燕麦，发芽3-5天，每天冲洗两次（可以在水中储存，每年每天更换水）

1杯葵花籽，发芽1天

1杯荞麦，浸泡了6个小时，在前3个小时里冲洗了30分钟，发芽了3天，每天冲洗两次（储存，脱水）

1 1/3杯日期，凹陷和浸泡过夜

食谱方向

1.用锋利的刀将杏仁切成长薄片，将其放入碗中，然后将其他发芽的东西扔在一起，然后将所有东西扔在一起

2.将Tyhe日期放入搅拌少许的搅拌器中

3.倒约会果泥，然后折腾

4.将Grawnola扩散到脱水托盘上，衬有Teflex和95F的脱水24至36小时

5.在室温或冰箱中的塑料容器中存放在玻璃罐中

甜蜜的阿德琳的想法

经过甜美的adeline

Rhio的食谱。

在4小时内消化

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