Angie6000的社区食谱
食谱方向
1.在两个杯子水中浸泡亚麻籽。在厨房柜台上设置4-24小时或直到混合物厚，发酵（顶部小气泡）。虽然亚麻籽是浸泡的，但将其余成分放入搅拌机或食品加工机和泥中。一旦亚麻籽在其他成分中含有增厚混合。
2.脱水方法：将混合物涂在固体脱水器板上。在105度下脱水8小时或直至顶部干燥。将网状脱水架放在饼干上面并将托盘翻转过来干燥饼干的另一侧。然后将饼干放回网状板上的脱水器中，直到饼干酥脆约5-8小时。
烤箱方法：在羊皮纸上涂抹在非常低的设置上。在底部干燥时翻转。
3.完成后用剪刀切割或用手分开。产量：一张 - 两张大薄脆饼干。保持3-4周。
笔记：
亚麻是我们最丰富的欧米茄3必需脂肪酸（EFA）。我们的身体不会制造Omega-3 EFA，因此从外部来源获得它们是至关重要的。他们在整个身体中携带氧气的关键作用，它们对于正常脑功能非常重要，神经冲动的传播和激素的调节。Omega-3是热敏的，所以不要用它做饭，但之后加入它或加入沙拉，敷料或涂抹。
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评论
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哑光
2010年9月1日
我不能让我的亚麻籽食谱味道好，但这一个听起来根本不好。我会试一试！
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哑光
2010年9月1日
我不能让我的亚麻籽食谱味道好，但这一个听起来根本不好。我会试一试！
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