RFP55：但是脂肪丢失时会去哪里？

您好，欢迎来到Raw Food Podcast的第55集。raybet12我是您的主持人，劳拉·贾恩（Laura-Jane），即生raybet12主主义者。在今天的一集中，我将为您回答这个问题：当您减掉20磅时，它去了哪里？看，我以为我知道这个问题的答案，直到我最近才意识到我是非常错误的。

So on this episode, it’s quite a short episode and I’m just going to share with you a little bit about the answer to that question, how it was surprising to me, and how I find it really useful to know where the fat goes because I was so wrong and it blew my mind, and now I want to blow your mind. So stay tuned, and I’ll be back with you shortly.

P.S.我可能不会让您大吃一惊，但这会很有趣。

非常感谢您加入我的另一集生食播客。raybet12考虑一下。我敢肯定您损失了5磅。20磅。您可能还增加了5磅和20磅。我们都完成了所有的失败和收益。但是，当您考虑减肥时，它去了哪里？如果您减掉了20磅，它去了哪里？说真的，您实际上知道这个问题的答案吗？

好吧，这就是我今天要和您谈论的。我喜欢听这件Ted Talks。您可能熟悉他们。他们是这些惊人的讲座。您可以在YouTube上观看它们。通常，他们是像超级聪明人这样的专业人士的15分钟讲座。而且，我通常在所有不同的主题上观看了至少50个关于幸福或养成健康习惯和类似的事情，因为这是我的大脑所在的地方。

但是我一直在听很多人的声音，最近我偶然发现了鲁本·梅尔曼（Ruben Meerman）的“减肥数学”。我意识到像哦，天哪，我不知道脂肪去向的答案。真是令人尴尬，因为我应该知道这一点。但是，众所周知，我更像是一个社会科学人员。我没有参加大学的任何科学课。我更多的是将哲学，心理学或英语以及类似的东西等类型的类型。

因此，我所做的是，我还吸收并进行了一些其他研究。我已经看过Ruben Meerman的22分钟TED演讲，基本上告诉我们脂肪失去时会发生什么。这是一场非常科学的TED演讲，我只是尝试用外行的术语将其分解，以便您现在也知道减肥时的脂肪在哪里。

Because I didn’t know the answer to this question either, I am quite certain that my hypothesis was that when you lose, say, 20 pounds—sorry to be crass, my friends, but I kind of assumed that it would end up in the toilet, that it would go through a bowel movement, and that that’s where it would go.

而且我有很长时间的信念。我知道，在对此主题进行研究时，许多人相信这一点。许多人也认为，当您锻炼时，您会燃烧能量，而脂肪只是被释放到热量中。因此，有很多假设。很多人只是认为它像进入以太一样，或者您可能会流汗。它不再存在了。而且很多人也真的不知道这个问题的答案。

我试图弄清楚我现在是否应该告诉您问题的答案。但是，如果你只是挂在我身上怎么办？但是也许我应该先出来，然后说：“好吧，人们。我对您认为发生的事情感到好奇。”

但是真正发生的事情主要是我们呼吸脂肪。它主要是在我们的呼吸中。其中84％的呼吸出现。实际上，其中另外16％的人是水。这可能是出汗，眼泪或尿液的形式，也许是当您排名第二时。它可以以水或液体的形式出现。

但是，是的，基本上，它主要从您的嘴里呼出。它的出现实际上是二氧化碳。但实际上，我们不必使用可怕的科学术语。If you want to have more information about the science of this, I would just suggest you go to therawtarian.com/podcasts, and look for Episode 55, and I’ll link up all of the research and to the TED talk in the show notes there.

但这就是它的要点。我只是认为这真的很有趣。在这次TED演讲中，这个家伙就像一名物理学家，他在舞台上拥有所有这些烧杯和本森·燃烧器以及舞台上的东西，而且他正在做很多示威。但实际上，这是22分钟，您可能会发现有趣的。

但是要点就是这样。假设我的身体有20磅的脂肪。它倾向于绕我的胃部区域。假设，为了简单起见，您的胃周围有20磅的体重。我们称之为那个重量或脂肪，实际上确实有一个重量，因此它具有质量，这意味着这是一件事情。我试图不要太科学。它有一个重量。正确的？是20磅。因此，我猜想科学的工作方式是当某物具有质量或重量时，它不仅突然消失了。

因此，当您实际上呼吸时，尽管看不到它，但您呼吸的二氧化碳确实具有质量或重量。然后类似地，当有一些脂肪流失时，作为水。当然，我们都知道水也很重。

因此，您将其燃烧成热能或只是消失或我不知道的整个想法，这从一个非常基本的想法中没有意义 - 哦，我的上帝，听我说听起来所有科学的声音。但是，实际上的想法是，当您腹部周围有20磅重的体重时，您可能会减肥时，它需要以20磅的体重出现。实际上，它从您的群众中脱颖而出。再说一次，这是一些是水。其中16％是水，但其他84％是您作为二氧化碳的呼气。

那个家伙，鲁本·梅尔曼（Ruben Meerman）在他的TED演讲中实际上表现出来。他吹到气球中，然后他有点从嘴里冻结了空气。实际上，您可以看到气球内有一些质量的废话。这只是令人震惊或混淆的原因是因为当我们呼吸空气时，它看起来什么都没有，但实际上有体重从您的嘴里冒出来。所以这有点疯狂。

我的意思是，这就像所有的裸露骨头一样。但是我觉得那真是太疯狂了，我并没有真正意识到这一点，而且我觉得很多人也没有意识到这一点。对我来说，您一次一次又一次地说我发现健康的饮食比运动容易得多。对我来说，让我的身体运动需要很多。或者，如果我感到喘不过气，那就像哦，我的上帝，这很痛苦。

But it has just knowing this fact, that a huge part of weight loss comes from when you’re breathing out, gives me a different perspective on exercise and moving your body more and trying to get your heart rate up and trying to get a little bit out of breath. Because if you’re breathing more in a healthy, exercise-y type way, then you are actually releasing more of that mass out of your breath.

因为我总是假设它是2号。我不知道。我疯了吗？请告诉我，其他人也有这种信念。我觉得我在生活中不知道的一些非常基本的事情或基本信息非常有用。而且我觉得那是我尝试制作此播客的原因是与您分享一些我学到的有趣的小动物，这些小动物对我有用，也许我应该已经知道的东西，但我却没有。

我记下了很多笔记，我看着它们，就像水= h20，二氧化碳=二氧化碳以及所有这些科学的废话一样，但我不想让您感到厌烦。如果您想知道这个主题的深度和广度，只需观看Ruben的TED演讲：“减肥的数学”。

因此，我觉得这确实是我想与您分享的全部。这只是一个引人入胜的花絮，我简直不敢相信我不知道答案。嗯，不，不是那样。就像我不敢相信我错了。该死的。所以这很好，所以当我学到新知识时，我想与您分享。这就是这一集的目的。

谢谢你和我在一起。我知道这就像一个简短的小花絮，但我只需要与您分享。所以非常感谢。而且我觉得TED谈话，通常它们与健康或体重减轻无关。通常，我发现他们有很多社会科学类型的东西，例如爱，幸福或这些事情。因此，我通常会说，如果您有兴趣了解更多信息，请听一些TED演讲，因为它们真的很棒。

非常感谢您与我在一起，我希望这有些有趣和有用，并且我不会使用太多错误的科学术语。再见。

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非常感谢您今天加入我的Raw Food Podcast，我希望很快能收到您的来信。raybet12因此，直到下一次，请享受您的原始冒险。