食谱方向
- 1.用手工粉碎机切碎苹果。（如果只制作一个或两个碗，我会使用Mandoline Slicer带有粉碎机的附件。如果为许多人做这件事，可能最容易在食品加工机中切碎。）
- 2.将切碎的苹果放入碗中，上面放上剩余的成分。
- 3.与腰果牛奶（最佳）一起使用或使用水。
- 4.激烈搅拌。几分钟之内，Chia种子和切碎的椰子将吸收液体，您将有一种美味的，准备好吃生早餐谷物。
raybet12印度教师的思想
经过raybet12
这个食谱与我非常相似生早餐谷物食谱;但是，有几个关键差异 - 尤其是椰子的添加和苹果的切碎。
实际上，构成食谱的是切碎的苹果 - 并为其提供了出色的质地！
这个食谱适合一个人。
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的89个
- 这个食谱很低卡路里，，，，碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱很低胖的。
- 这个食谱是一个很好的来源膳食纤维。
- 这个食谱是值得注意的来源蛋白质，，，，钙，，，，铁，，，，核黄素， 和维生素E。。
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评论和评论
顶级投票
raybet12
2013年3月30日
好主意迈克尔！
全部
liglyb
2019年11月27日
浸泡！如此精致
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liglyb
2019年11月27日
我还放了2茶匙杏仁黄油，然后将其混合在一起
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liglyb
2019年11月27日
这是我绝对喜欢的早餐。在过去的三个月里，我一直在巴厘岛吃原始饮食，然后回到伦敦，我一直渴望健康但舒适地吃早餐。在过去的两天中，我每天都吃早餐。这对我的消化有很大帮助，这对我来说一直是一个真正的挑战。谢谢劳拉，我现在很高兴每天早上吃早餐！X
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能量治疗师
2019年6月11日
林丹的评论
生塔的生早餐碗
不仅是早餐。我最近完成了7（？）Day冰沙挑战赛...并且大多数情况下都希望继续进行水果。我绝对喜欢完美的椰子mylk食谱。Chia和添加的坚果以及椰子Mylk将我充满了。我每天吃几次。我真的很喜欢苹果被切碎的，因为它们不是我的最爱...但是切碎使它确实可以填满可口的。我添加了我可用的任何浇头。...我认为我最喜欢和有用的是一个...谢谢劳拉·简·xoxo xoxo antonia blue star energy heliter ... xoxo
能量治疗师
2019年12月12日
林丹的评论
生塔的生早餐碗
再次，我总是回到这个早餐碗。
我搭配额外的肉桂粉，放在冰箱里。我感到需要排毒，并且可能会吃几天。这将是我要寻找的结肠打击;）
我的镊子...我手头上保留一袋原始径径混合物，然后用小径混合，水果和
腰果牛奶。
肉桂1汤匙
1茶匙融化的椰子油添加到苹果混合物中。
似乎这可能对Raw上的务虚会，团体或课程有好处...谢谢！
Juliea7451
2019年5月7日
Juliea7451的评论
生塔的生早餐碗
如此美味，充满干净的早餐。绝对的胜利，谢谢你的生主！这将作为我曲目的一部分。
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raybet12
2019年5月9日
Yayyyy成功！xox
詹妮
2019年3月1日
Jenya的评论
生塔的生早餐碗
这是一顿绝佳的早餐！我已经连续3天了。有了像这样的简单美味食谱，它确实使对Raw的过渡变得如此容易得多。
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raybet12
2019年3月2日
我很高兴您喜欢它，Jenya！您现在处于一个很好的凹槽中:)
Annl4
2019年1月9日
再次将其添加到每份发球中的一半新鲜的芒果，顶部几个Goji Berries。荞麦凹陷使它加入了红色苹果混合物。真是太美味了，我正式吸引了这个食谱。哈哈！
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Annl4
2019年1月9日
Annl4的评论
生塔的生早餐碗
刚刚制作了这个美味的食谱，这次我在混合物中添加了一半新鲜的芒果，并装饰了一些Goji Berries。它需要更多的牛奶，但美味。需要增加棉花裂缝，以增加紧缩，我使用红色苹果
我现在沉迷于这份早餐！哈哈！
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raybet12
2019年1月10日
是的！！！:) :)
Ruby_ellis
2019年1月6日
该食谱的PDF为空白
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