食谱方向
- 1.用手工粉碎机切碎苹果。（如果只制作一个或两个碗，我会使用曼多林切片机带有粉碎机的附件。如果为许多人做这件事，可能最容易在食品加工机中切碎。）
- 2.将切碎的苹果放入碗中，上面放上剩余的成分。
- 3.顶上腰果牛奶（最好）或使用水。
- 4.激烈搅拌。在几分钟之内，Chia种子和切碎的椰子会吸收液体，您将有一种美味的，准备好吃生早餐谷物。
raybet12生物学的思想
经过raybet12
这个食谱与我非常相似生早餐谷物食谱;但是，有几个关键差异 - 尤其是加入椰子和苹果的切碎。
实际上，构成食谱的是切碎的苹果 - 并为其提供了出色的质地！
这个食谱适合一个人。
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的89
- 这个食谱很低卡路里，，，，碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱很低胖的。
- 这个食谱是膳食纤维。
- 这个食谱是值得注意的来源蛋白质，，，，钙，，，，铁，，，，核黄素， 和维生素E。。
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评论和评论
全部
Emily d
2015年2月2日
艾米丽·D的评论
生师的生早餐碗
我尝试了这个食谱，我“喜欢”它。非常感谢您提供简单的早餐。我有一个关于荞麦裂缝的问题吗？荞麦凹陷是船体划的还是没有掉落的？
raybet12
2015年2月10日
嗨，艾米丽，
我不确定未流失的与船体 - 我在保健食品商店购买的那些看起来像这样
有一个
2015年1月10日
特蕾莎（Theresa）的评论
生师的生早餐碗
我喜欢这个，减肥
raybet12
2015年1月11日
嗨，特蕾莎！我为你很高兴！:)
特罗伯茨
2015年1月10日
特罗伯茨的评论
生师的生早餐碗
新手再次在这里！刚完成我的碗，我不得不说这比任何盒装谷物都要好。我喜欢味道和质地，尤其是紧缩！我不是一个冰沙的女孩，所以这绝对是我吃早餐或作为甜点的冰沙！我喜欢肉桂，所以下次我会添加更多的捏。我不得不承认，我非常怀疑，但认为到目前为止我尝试过的每个食谱都很棒，所以我试一试。再次感谢。我受到启发，很高兴我找到了你的坐。我喜欢并期待着一种更健康，更快乐，更充满活力的生活。
raybet12
2015年1月11日
AWW谢谢。当我阅读像您这样的消息时，我感到非常兴奋！:)
贝尼塔
2014年11月14日
贝尼塔的评论
生师的生早餐碗
快速，轻松，馅料和如此美味。我很不熟悉原始食用，并且真的很喜欢这个网站。我看到了使用干蔓越莓的想法（我比葡萄干更喜欢它）。要在早上尝试一下。感谢您从尝试RAW进行猜测。
raybet12
2014年11月15日
非常欢迎您，贝尼塔！享受您的Brekkie碗！:)
糖果
2014年9月28日
我不认为这会很好，但是我还是尝试了。我喜欢它。我用干的蔓越莓制作了我的，因为我不太喜欢葡萄干，而且我的坚果奶不多，因为我的女儿对花生和坚果过敏（试图让她吃得更好，排毒）。无论如何，我吃了香蕉奶。真的很好。我放了太多牛奶，但仍然很好。非常感谢。
raybet12
2014年9月30日
嗨，糖果，我很高兴您为您和您的女儿都做了这个食谱！:)
榛
2014年8月30日
榛树的评论
生师的生早餐碗
这是这个世界！很棒的质地。还有腰果牛奶...哦。谢谢<3
raybet12
2014年9月3日
很高兴您喜欢早餐碗，榛树！:)
雏菊
2014年8月23日
非常美味的早餐，易于制作。对于我的腰果牛奶，我使用蓝莓，腰果，香草，少许盐，枣，水和未加糖的Cocunut牛奶，然后将其全部放入搅拌机中。然后用所有食材倒在碗上吃早餐。它很美味！喜欢这个应用程序，因为很方便！
lol手机下注-雷竞技app
raybet12
2014年8月25日
很高兴您喜欢该应用程序，黛西。您的早餐听起来很美味！:)
布雷特
2014年8月6日
如果苹果不在季节中，您会建议什么？
lol手机下注-雷竞技app
raybet12
2014年8月12日
嗨，布雷特！
梨或新鲜的蓝莓听起来像是我的完美替代:)
苏珊·G
2014年7月30日
苏珊·G的评论
生师的生早餐碗
什么是最好的苹果类型？我使用了一个晚会苹果，当我切碎时，我得到了苹果酱。最终结果真的很好，但是由于苹果的质地，它不是很充实
raybet12
2014年7月31日
嗨，苏珊，你是怎么切碎的？绿色苹果（格兰尼·史密斯（Granny Smith））倾向于做得最好，但我只是在当时的房子里使用任何苹果:)
瑞秋
2014年7月10日
我之前已经说过，然后再说一遍。你是一个传奇。我有早餐，午餐或晚餐。我的丈夫和孩子们喜欢它。我经常不想与他们分享。但是我确实如此，它令人惊讶。
刚刚购买了该应用程序，应该很久以前就这样做了。太好了，很棒。做得好的女孩。
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raybet12
2014年7月12日
非常感谢，瑞秋！你让我今天很开心！:) :)
倒钩
2014年7月2日
极好！！！像谷物一样松脆，有点甜，我加了一点盐，但是质地很棒，而且非常充实。
lol手机下注-雷竞技app
raybet12
2014年7月3日
很高兴您喜欢这个食谱，Barb！:)
vitollofrances@yahoo.com
2014年6月16日
今天是第一次制作。真的很喜欢仍然吃悲伤的饮食，肥胖和希望这个应用程序能帮助我保持良好的工作启发
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raybet12
2014年6月20日
谢谢。早餐是一种开始的好方法！你能行的！:)
jovette
2014年5月21日
Jovette的评论
生师的生早餐碗
我昨天刚刚找到了您的网站，我很高兴您有很多食谱，我不必使用脱水器。这个食谱正是我在早餐谷物中想要的。我希望你不要介意我对此进行了一些调整。我添加了2吨椰子，3 T. Chia种子，3 T.荞麦凹槽，1 T.肉桂……和椰子/杏仁牛奶。使用了我所拥有的红色苹果b/c。让它在冰箱中浸泡过夜。今天早晨，用葵花籽和南瓜种子搅拌。不得不省略葡萄干B/C，我不能吃太多糖。好吧，我今天早上在天堂，好吃！！！我需要在上班之前早上准备的东西。 Now it looks like I have a few more breakfast meals, and I can even eat it as dessert too! Thank you, I can't wait to try more of your recipes!!! :-)
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