原料

  • 1杯切片草莓
  • 3/4杯香蕉
  • 1/2杯腰果牛奶（或杏仁牛奶 - 任何类型的自制坚果牛奶都可以做到）
使用度量标准 1份

食谱方向

  • 1.切成薄片的香蕉，放入碗中。
  • 2.切成薄片的草莓，放入碗中。
  • 3.加入大量腰果牛奶，早餐谷物风格！我也有时也喜欢添加一些肉桂。
  • 4.立即享用勺子！这不太顺利，所以要弄脏！

raybet12生物学的思想

经过raybet12

在过去的几周中腰果牛奶在上面。

我知道这听起来很无聊，但是甜美的口味将我带回了我快乐的童年时代，在我们家里吃甜食的是一碗切成薄片的香蕉，上面放着牛奶。

我喜欢在我的冰箱里放一些半冻/半透了的草莓。这样，它们就已经柔软且易于使用 - 而不是那些被称为冷冻的石膏颗粒的岩石冰粒！

至于香蕉，不要像在冰沙中使用的那样使用超柔软的香蕉。使用坚固的香蕉，以便切片可以保持其形状 - 反射要比在碗中糊化。

对于此食谱，我倾向于使用1个大香蕉或2个小香蕉。

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的94个
  • 这个食谱很低钠。
  • 这个食谱很低卡路里，，，，胖的， 和碳水化合物。
  • 此食谱为您提供100％的每日食谱维生素C。
  • 这个食谱是维生素B6。
  • 这个食谱是膳食纤维，，，，核黄素， 和维生素E。。
  • 这个食谱是值得注意的来源蛋白质， 和铁。

人数441 g（16盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常的
卡路里 290 12％
蛋白质 6 g 11％
胖的 9 g 11％
碳水化合物 53 g 16％
膳食纤维 9 g 29％
糖 29 g
钙 77毫克 8％
铁 1.7毫克 13％
钠 7毫克
资料来源：USDA，生产者raybet12
显示基本 显示所有维生素 显示所有矿物质

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评论和评论

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金·卡特

2013年1月17日

163投票
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惊人的！！大胆的口味和出色的组合！

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raybet12

2013年1月26日

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谢谢凸轮！

raybet12

2013年8月4日

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这是一个很无聊的，但是很好吗？很高兴您喜欢食谱的“这里”健身妈妈:)

全部

2018年1月9日

26投票
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Kirra-Lea的评论

草莓香蕉碗
5
5在......之外5

可口的

raybet12

2018年1月9日

24投票
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我很高兴您喜欢它，Kirra-Lea :)

阿曼达·杨（Amanda Young）

2014年10月22日

55投票
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愚蠢的问题...图片中看起来像糖（但显然不是）的白色东西是什么？：） 看起来很美味！

raybet12

2014年10月24日

51投票
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不傻，阿曼达！它是椰子粉！:)

麦克风

2014年5月7日

89投票
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我用香草大麻牛奶和生蜂蜜做到了这一点。尝起来很棒！

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raybet12

2014年5月8日

88投票
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嗨，迈克！好主意，我敢打赌它的味道很棒！:)

Kay Beegee

2014年3月18日

89投票
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我经常吃这个，但是加入细雨的龙舌兰和一勺chia种子来给它增添。

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raybet12

2014年3月24日

85投票
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不错的调整凯！

健身妈妈

2013年7月17日

95投票
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这是一个赢家多彩的营养和美味...爱这个空间

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raybet12

2013年8月4日

139投票
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这是一个很无聊的，但是很好吗？很高兴您喜欢食谱的“这里”健身妈妈:)

顶级投票

金·卡特

2013年1月17日

163投票
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惊人的！！大胆的口味和出色的组合！

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顶级投票

raybet12

2013年1月26日

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很高兴您能够品尝一下这个Kim！

凸轮

2012年10月23日

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raybet12

2013年1月26日

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谢谢凸轮！

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伊丽莎白

2012年6月28日

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看起来很棒。我现在很疯狂。我刚刚发布了3种不同的食谱。现在，我每天都在吃它们，因为价格很好。
和平与原始健康，
伊丽莎白

raybet12

2012年11月16日

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爱夏天，吃新鲜的浆果！

卡伦公园

2012年6月21日

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哇。看起来真的好吃:)
非常感谢您提供可爱的早餐食谱。

raybet12

2012年11月16日

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我的荣幸凯伦。很高兴有你在这里。

Siobhan Landis

2011年11月29日

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在夏天，我喜欢这样的水果沙拉。不过，在冬天，我不限于当地的水果很多（苹果，实际上），所以我一直在将早晨的水果更改为一种令人惊叹的水果“布丁”，我通过食品加工苹果，香蕉和冷冻的桃子/油桃/芒果（或我在冰箱中碰到的任何冷冻水果）。将一些切碎的腰果扔在上面，这是一顿饭（实际上，很多类似于冰淇淋 - 实际上，剩菜剩饭很棒，当天晚些时候可以甜点）。

http://www.naturallyradiant.info/site/nectarine-pudding

raybet12

2011年12月1日

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百胜 - 你的水果布丁听起来像是一个好主意，让事情变得有趣和美味

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