食谱方向
- 1.用手工粉碎机切碎苹果。（如果只制作一个或两个碗，我会使用Mandoline Slicer带有粉碎机的附件。如果为许多人做这件事，可能最容易在食品加工机中切碎。）
- 2.将切碎的苹果放入碗中，上面放上剩余的成分。
- 3.与腰果牛奶（最佳）一起使用或使用水。
- 4.激烈搅拌。几分钟之内，Chia种子和切碎的椰子将吸收液体，您将有一种美味的，准备好吃生早餐谷物。
raybet12印度教师的思想
经过raybet12
这个食谱与我非常相似生早餐谷物食谱;但是，有几个关键差异 - 尤其是椰子的添加和苹果的切碎。
实际上，构成食谱的是切碎的苹果 - 并为其提供了出色的质地！
这个食谱适合一个人。
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的89个
- 这个食谱很低卡路里，，，，碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱很低胖的。
- 这个食谱是一个很好的来源膳食纤维。
- 这个食谱是值得注意的来源蛋白质，，，，钙，，，，铁，，，，核黄素， 和维生素E。。
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评论和评论
全部
CJ
2013年8月12日
CJ的评论
生塔的生早餐碗
简直美味！我什至将干成分放入我的冰箱中。我早上要做的就是添加磨碎的苹果和我得到的任何坚果牛奶。感谢您的出色食谱Laura-Jane！
raybet12
2013年9月23日
天才CJ！让早晨更容易，我敢打赌！
雪莉·马歇尔
2013年7月11日
雪莉·马歇尔的评论
生塔的生早餐碗
我今天做了这个，这很美味。我每天早晨都可以吃这个 - 味道组合的效果很好。我丈夫也喜欢所有这些食谱...那是踢脚！
raybet12
2013年8月4日
做得好雪莉！这就是我所说的成功:)
史蒂夫
2013年6月27日
Stevie的评论
生塔的生早餐碗
两天前，我刚刚找到了您的网站，对早餐碗感到非常兴奋。我今天早上有它，很棒。我的过敏习惯非常有限，觉得自己没有真正的早餐选择。您的芝士蛋糕是我的下一个食谱。感谢您与社区分享您的资源。这可能会改变我的饮食方式！
raybet12
2013年7月8日
很高兴有你在这里，史蒂夫！如果您确实制作芝士蛋糕，我很想知道您的想法:)过敏可能会令人震惊，但至少您现在找到了我们，我们可以帮助满足甜食！
Siobhan Whaley
2013年6月27日
太甜了，但是好吃！我认为只是苹果和肉桂很美味。我省略了Chia种子和葡萄干（没有），这是百胜！
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raybet12
2013年7月8日
嗨，Siobhan，很高兴您喜欢！
艾米丽·马丁（Emily Martin）
2013年5月31日
你好
只想说这看起来很棒，我敢肯定，如果它像您的生粥一样，那将是惊人的！喜欢您的网站继续努力！
raybet12
2013年6月2日
艾米丽:)
莎拉B＆B
2013年5月23日
我真的很喜欢这个食谱。我想我将不得不弥补一批干成分，以便我准备在早晨挖出来！
raybet12
2013年5月26日
我一直在想同样的事情！我一直想制作一些单独的单使用包，但我还没有走动:)
ami baggett
2013年5月16日
我只是在研究生食，因为我试图更新自己的健康，raybet12并将在阵亡将士纪念日旅行。这是打包并带到海滩为我的一天的完美早餐。这是我的第一个原始食谱，我必须说它很美味，我期待尝试更多。我很高兴找到了这个网站！
raybet12
2013年5月16日
我很高兴有你在这里，ami！这是更多原始食谱:)raybet 好用吗
梅兰妮
2013年4月29日
刚刚制作了Chia种子和葡萄干的大麻种子和日期。好吃！！！
raybet12
2013年5月11日
美味的梅兰妮！
劳拉·G
2013年3月31日
很棒的早餐，非常美味！我们只有金色美味的苹果，但仍然很棒！（当您饿时真的很重要吗？大声笑）
raybet12
2013年3月31日
大声笑这么真实。很高兴您喜欢，劳拉！
迈克尔b
2013年3月27日
今天用梨代替苹果做到这一点。还是很好！
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raybet12
2013年3月30日
好主意迈克尔！
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