这种原始的西葫芦面包食谱不太甜。这是微妙的。非常适合旅途中的早餐！这片原始的西葫芦面包食谱，酥脆的苹果和一杯高大的腰果牛奶将是一顿美味的早餐！需要脱水。
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食谱方向
- 1.用手或带有光栅附着的食品加工机中的西葫芦。（剥皮是可选的，具体取决于果皮的坚硬程度。）放入一个巨大的碗中并放在一旁。
- 2.在空食品处理器中加工核桃。加工成一顿美餐。
- 3.将日期，肉桂和香草添加到食品加工机中的坚果中，然后再次加工直至充分混合。
- 4.从食品加工机中取出混合物，然后将其添加到包含西葫芦的大碗中。与勺子或手相结合。（混合物会显得干燥，但在混合时会变得潮湿。请勿添加任何液体。）
- 5.用手动葡萄干，椰子和木马果皮搅拌。
- 6.形成10-11个面包（请参阅图片）。放在羊皮纸上。
- 7.高高脱水一小时。将其降至110度，持续五个小时，或直到达到所需的一致性为止。
- 8.存储在冰箱中。
raybet12印度教师的思想
经过raybet12
长大后，我在西葫芦面包上长大了，所以当我每周的CSA农场交付载有西葫芦时，我只是知道我必须制作一种简单，令人满意的原始西葫芦食谱。
就像我的其他面包一样，添加木马果皮是使这种面包具有良好而湿润的同意的原因。没有替代木马果壳:)
我最近用完了核桃，用杏仁代替核桃，这个食谱结果很好，因此可以替代。实际上，只要您将坚果处理成“面粉”的某些效果，就可以在此食谱中使用2杯任何坚果。这种西葫芦面包在螺母的前面非常宽容:)
这个食谱不太甜。这是微妙的。非常适合旅途中的早餐！这片原始的西葫芦面包食谱，一个清脆的苹果和一杯很高的杯子腰果牛奶会是美好的早餐！
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的74个
- 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱很低卡路里。
- 这个食谱是一个很好的来源膳食纤维。
- 这个食谱是值得注意的来源蛋白质，，，，铁， 和维生素B6。
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评论和评论
全部
raybet12
2013年3月15日
梅纳:) <腮红>
梅纳·贝基尔（Mena Bekir）
2013年3月15日
这些小面包在脱水的同时闻起来很好（甜，葡萄干和椰子）
您只是知道他们会尝到惊人的味道...他们做到了。爱你的工作劳拉·简。
迪安娜
2013年3月3日
好！这些太棒了！我等不及我的孩子早上尝试。感谢您的出色食谱！
尼基
2013年1月20日
你好！
当您说“高”时，您是什么意思？我的脱水器上升到155度，我认为这仍然是原始的。（我对完全原始的不太挑剔，我只想正确脱水！）。谢谢做很多事情，从现在开始大约6个小时了！！
raybet12
2013年1月26日
如您所知，当生食脱水时，重要的是要以105华氏度（40.6摄raybet12氏度）或更低的脱水来保持酶的生存。
但是，我建议在第一次将食物放入脱水器中时，将您的脱水器上的脱水器（145度）转约1.5小时，然后在1.5小时左右后将温度降低至105度。
我建议这样做，因为最初的温度较高将有助于一开始就可以消除大量水分，而想法是，您的脱水器需要一段时间才能爬升至“高”，而且食物也需要一段时间实际上要达到脱水空气处于的温度，因此对于原始食物者来说仍然是安全的。raybet12
首先，将温度设置为更高的最佳副作用之一是它擅长清除初始水分。在烹饪时间开始时升高温度是生食界的普遍做法。raybet12如果您不注意在1.5小时后重新降低热量，是的，您的食物将被加热到105度以上。但是，保证这种风险。最初的热爆炸确实可以为您节省大量时间，并且可以加速脱水过程，甚至有时甚至有50％。
对我来说，我确实努力过着100％的原始生活方式。但是，我还对“规则”进行了一些调整，以确保我可以长期保持生长。
Melyssa
2013年1月17日
嗨，劳拉·简（Laura-Jane），您知道我是否可以使用NESCO（无可调恒温器）？
您的食谱看起来很美味
raybet12
2013年1月26日
嗨，梅利莎（Melissa），通常在圆形脱水器中流动不太循环。但是，如果这就是一切，那么您就可以了！只要确保您使它们比图片非常薄，更薄。这样他们将更有可能干燥
Glenda
2012年12月20日
嗨，劳拉·简（Laura-Jane）
我知道原始的“烹饪”，刚刚购买了我的9托盘excalibur脱水器（从我这里给我的圣诞节礼物！）。它仍然在盒子里，但我打算明天使用它，并将从西葫芦面包开始 - 您能告诉我它是否成功冻结了吗？
我尝试了您的许多食谱，我都喜欢所有食谱 - 尤其是使用西葫芦的美食餐。我一直在渴望糖果，我也在尝试您的甜蜜食谱。我几乎是素食主义者.........不含麸质，没有乳制品，几乎是完全生的。当您在屋子里还有其他挑食者时，很难，但是其中一些人正在享受我的食物 - 尤其是我的果汁和绿色的冰沙 - 因此，他们一无所获地加入我的行列。
raybet12
2012年12月22日
嗨，格伦达，你做得很棒！我本人还没有冷冻，但是我确实认为，由于载体的果壳，它们会很好地冻结。如果您冻结，请让我知道它们的结果
Glenda
2012年12月29日
谢谢Laura Jane-我今天要带一些东西尝试，并告诉您。我将尝试基本的面包食谱，因为我拼命试图让丈夫脱离白面包（Yuk！）。他喜欢洋葱和大蒜，所以我可能很幸运。一直在做很多令人难以置信的羽衣甘蓝薯条。也渴望做玉米饼干 - 感谢您提供如此出色的食谱。我只是爱我的脱水机！！！
raybet12
2012年12月29日
嗨，格伦达！听起来很棒:)喜欢你的男人喜欢洋葱和大蒜。“真正的男人喜欢洋葱和大蒜。”听起来像一个很棒的保险杠贴纸大声笑
Zoie
2012年12月12日
谢谢谢谢！谢谢你！我一直在吃水果和蔬菜已经一个多月了……这是第一个实际上很好的“真实”食物！！！
raybet12
2012年12月16日
嗨Zoie，我很高兴这个食谱使您的一天:)
德里拉·琼斯（Delilah Jones）
2012年11月22日
这些令人难以置信，伙计，哇。天啊。去劳拉！
raybet12
2012年11月25日
<3 Delilah
劳拉
2012年10月26日
我可以用什么代替木马果壳？我对此有严重的不宽容。但是我爱西葫芦面包！提前致谢 ：）
raybet12
2012年11月2日
嗯..木马果壳绝对是“制造”此食谱的原因。它不会那么好，因此我不建议其他任何人推荐它，但是在您的情况下，您可以尝试地面亚麻籽（也称为“亚麻籽粉”）。但是没有其他人应该这样做！
特里
2013年1月22日
嗨，劳拉，我喜欢您的网站和食谱。我想知道杏仁餐是否可以在这些食谱中取代亚麻籽餐。不喜欢亚麻籽的味道。谢谢您的一切。特里
托尼·洛瑞（Toni Lowry）
2012年10月3日
希望尽快做到这一点。首先需要脱水！
raybet12
2012年10月8日
脱水器为原始未煮熟打开了许多新的机会 - 主要是制作面包/面包和咸味物品的能力，例如饼干，蔬菜汉堡等。
一定要问圣诞老人一个:)
琳达
2012年10月3日
嗨，劳拉·简！
我和我的丈夫最近开始吃更多的生素食产品 - 我们的大多数食谱都来自您的网站，我们喜欢其中的每个食谱！
您已经提到了一个负担得起的网站，可以在Facebook或此网站上购买螺母，但我似乎找不到。您可以再次分享链接吗？
再次感谢您分享的所有提示和食谱！
raybet12
2012年10月8日
嗨，琳达，我倾向于从nuts.com购买 - 但这取决于您的住所，因此请确保在正式购买之前计算运输成本：)我位于加拿大
杰基
2012年9月30日
我很高兴能尝试这个食谱，而对生产食品的新食谱对木马hisk感到困惑。raybet12我要使用整个果壳，地面还是粉末？不想使用错误的东西，也不想让它正确！
感谢！杰基
raybet12
2012年9月30日
地面或粉末应该做到这一点:)我在当地的HFS上大量购买我的我，我认为这是地面的。看起来像这样
杰基
2012年9月30日
非常感谢您的快速答复。等不及要尝试:)
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