这种基于腰果的原始酸奶食谱绝对是酸奶，而不是糖霜或糖霜。它不会在冰箱中变得非常牢固。在2小时的制冷过程中，它会牢固地固定，但永远不会僵硬或坚固。它的质地就像酸奶一样！
在发现：
- 原始的甜调味料，蘸酱和糖霜，，，，
- 生布丁和冰淇淋，，，，
- 生早餐，，，，
- 国际口味
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食谱方向
- 1.将所有成分放入搅拌机中。混合直至达到薄酸奶式的稠度。绝对没有剩下的任何东西。
- 2.转移到碗中，冷藏至少2小时。
- 3.您现在有生酸奶！
raybet12印度教师的思想
经过raybet12
始终将原始酸奶存放在冰箱中。
这个食谱绝对比糖霜或糖霜更像是酸奶。它不会在冰箱中变得非常牢固。在2小时的制冷过程中，它会牢固地固定，但永远不会僵硬或坚固。它的质地就像酸奶一样！
如图所见，享受酸奶，并带有早晨的水果浇头。添加碎的核桃和约会，以获得更美好的早餐体验，类似于格兰诺拉麦片和酸奶。
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的76个
- 这个食谱很低卡路里，，，，碳水化合物， 和钠。
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评论和评论
顶级投票
丽莎
2014年2月13日
Laschneider的评论
生酸奶食谱
这个食谱太美味了！质地非常光滑和轻巧，味道很好，搭配草莓和蓝莓。我迫不及待地想尝试其他水果，例如菠萝，橙子，黑莓等。
达娜
2014年3月11日
酸奶，是的！椰子是食谱必不可少的吗？我不是很喜欢椰子，想在没有的情况下尝试，而是讨厌浪费我的食物。
弗里达
2014年2月15日
弗里达的评论
生酸奶食谱
毫米。我今天用水果和一些坚果作为快速午餐吃了它。爱它。
全部
安妮卡
2021年12月18日
安迪卡的评论
生酸奶食谱
这味道非常好！我的天哪，多么美味！与您在商店中购买的产品更好！这些与这个相去甚远！确实感谢您的这种可爱，Laura Jane！:)
榛
2017年5月22日
榛树的评论
生酸奶食谱
这真令人恶心！它与酸奶无关，质地就像硬慕斯一样！
raybet12
2017年5月22日
嗨，榛树！对不起，您对此没有成功。.您有哪种搅拌机？
苏珊
2017年5月18日
什么是份量，1/4杯？
发表在《生物师的原始食谱raybet12》应用程序中raybet 好用吗
raybet12
2017年5月18日
我不确定杯子中的份量，但是如果您制作整个食谱，它会煮9份...因此，这应该可以帮助您衡量它！
46 g（2盎司）建议食用:)
迪
2017年4月15日
这很棒，我绝对喜欢这种味道。我将一次又一次地做到这一点。谢谢！:)
raybet12
2017年4月15日
我很高兴您喜欢酸奶，Dee！
m0ndes
2017年1月23日
M0ndes的评论
生酸奶食谱
我昨天做了这个，发现它太富裕了，有点太多了……但是我添加了水果（并加工了），然后变得如此光滑可口。我添加了一些种子，很美味！
raybet12
2017年1月23日
蒙德斯，我很高兴能为您服务。它是超级富裕的。基本上是...腰果奶油:)
Lindsayh
2017年1月6日
Lindsayh的评论
生酸奶食谱
我搜索了酸奶和Yay！我是只有1TB的椰子油和亚麻，而不是椰子片和少量蜂蜜加上两滴甜叶菊。浓稠，美味！
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raybet12
2017年1月13日
我很高兴对您来说很好，Lindsay！
Rawlifer
2016年9月24日
我已经在冰箱里浸泡过腰果和泰国椰子，我一直想吃早餐以与我一起工作。这个食谱很完美！！！我用泰国椰子肉而不是切碎，它是奶油般的。Yummmyyy。
raybet12
2016年11月3日
哦，美味的Rawlifer！
弗朗娜
2016年6月3日
弗雷纳拉（Franella）的评论
生酸奶食谱
您使用液体还是固体椰子油？
raybet12
2016年6月3日
嗨，弗拉内拉，
如您所知，根据房屋温度，您的椰子油可以是液体或固体 - 并且在夏季与冬季可以再次从固体到液体！
当用椰子油做饭时，我通常会首先确保它是液体的，然后在脱水机中，在微波炉中，双重启动器等稍微融化一点。利用。然后，我测量数量，如果我融化得太多，我只会将其放回罐子中。
米歇尔
2018年3月13日
微波很危险；他们改变食物的分子构成，从而损害您的健康。研究。
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琥珀
2015年10月23日
可以使用香草粉吗？如果是这样，多少？
raybet12
2015年10月28日
当然。香草粉比提取物强一些。尝试1/4至1/2汤匙粉末。
古尔米拉
2015年8月7日
亲爱的简。您如何看待在冷藏之前添加一茶匙益生菌？
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raybet12
2015年8月10日
我不服用益生菌，所以我不能说！:)
米歇尔
2018年3月13日
为什么不？益生菌不好吗？
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苏珊
2015年7月28日
看来蜂蜜被用作甜味剂。可以代替枫糖浆吗？我意识到食谱不会是100％原始的，但我对此表示满意。
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raybet12
2015年8月3日
是的，这完全可以:)也许稍微增加量，因为蜂蜜比枫糖浆甜一点。
贝基
2015年7月25日
只是想知道是否可以将钾添加到营养清单中？如果房间是考虑的，则可能会掉落B12，因为除非使用强化的营养酵母，否则它总是会为0。相反，钾几乎在每个食谱中都很丰富，并且保持钾/钠平衡的重要性 - 这是重要的信息。
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raybet12
2015年7月26日
感谢您分享您的观察，贝基。我会研究这个！
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