原料

  • 1杯腰果
  • 1杯水
  • 3汤匙蜂蜜
  • 1汤匙柠檬汁（或柠檬汁）
  • 1汤匙纯香草提取物
  • 1捏海盐
  • 1/3杯椰子油（储备 - 请勿添加到搅拌机）
  • 1汤匙卵磷脂（如果尚未扎根在您的咖啡研磨机中，则在您的咖啡研磨机中扎根）
使用度量标准 6份

食谱方向

  • 1.将除椰子油和卵磷脂以外的所有成分添加到搅拌机中。混合直至光滑。
  • 2.加入椰子油和地面卵磷脂（请勿使用矮胖的卵磷脂，首先磨碎！）。再次混合直到分布良好。
  • 3.将液类的生鲜奶油混合物倒入碗中（或直接在您想最终放上奶油的东西的顶部，例如，布朗尼蛋糕）。鲜奶油将很流畅，需要冷藏约8个小时才能凝固成更鲜奶的奶油块。
  • 4.如果将奶油放在碗中并冷藏，鲜奶油会变硬。因此，当使用一碗鲜奶油时，它看起来像一勺冰淇淋，而且散布并不容易。

raybet12生物学的思想

经过raybet12

这是一种原始的奶油食谱，味道神圣。但是，它的行为不完全像鲜奶油，因为它一旦从冰箱中掉出来就会变软。因此，请更像将其像冰淇淋一样（尽管将其保存在冰箱中，而不是冰箱中），因为它会融化，因此不要将其添加到原始甜点中，直到它被食用（类似于您提供冰淇淋的方式）。

卵磷脂在此食谱中很重要。它将有助于巩固食谱。您可以使用向日葵卵磷脂或大豆卵磷脂或另一种素食主义者的卵磷脂。可以在健康食品商店或大型食品零售商（或在线）购买卵磷脂。通常是颗粒状的。如果是这样，则需要使用咖啡研磨机将其磨成粉末。

柠檬汁也很重要。不要省略。实际上，在此食谱中一切都很重要。我说的话，好吗？:)

尝起来很美味。当像冰淇淋一样在浆果上吃冰淇淋时，它就死了。:)

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的71
  • 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
  • 这个食谱很低卡路里。
  • 这个食谱是值得注意的来源蛋白质， 和铁。

人数90 g（3盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常的
卡路里 272 11％
蛋白质 4 g 7％
胖的 22 g 28％
碳水化合物 16 g 5％
膳食纤维 0.77 g 2％
糖 10 g
钙 12毫克 1％
铁 1.6毫克 12％
钠 29毫克 1％
资料来源：USDraybet12A The Rawtarian
显示基本 显示所有维生素 显示所有矿物质

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Farmerkenny1

2013年4月16日

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你们需要戒烟。如果您想要生鲜奶油，请搅打一些原始奶油。如果您是素食主义者，并且认为奶油有问题，为什么要这么努力复制它呢？

而且不要幽默自己的自我，这个食谱是用于假鞭打的浇头，最好是您在沃尔玛获得的东西，但它仍然只是假鞭打的浇头

布里奇特

2013年4月16日

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你只是不明白。我对乳制品的主要问题虽然不健康，但是残酷的。我什至都不知道从哪里开始，所以我不会...

娘娘腔

2013年4月15日

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我只是搅打了这种生鲜奶油食谱，它的味道已经很棒！等不及要在一些新鲜的水果沙拉上尝试:)

全部

Lavanya

2016年2月19日

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嗨，我想知道你是怎么变得如此白的，每当我用腰果做馅料时，总是会出来米色，你有特殊的白色腰果吗？感谢您的所有美妙食谱

raybet12

2016年2月20日

34投票
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嗨，拉瓦尼亚！

我还没有以任何方式更改照片。我不会称其为纯白色，有一个小的米色色调，但看起来确实很白。

我正在使用未烤的，无盐的腰果 - 是吗？

2013年9月20日

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黛博拉·奈特的评论

生鲜奶油食谱
5
5在......之外5

这是太棒了！

raybet12

2013年9月23日

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嗨，黛博拉，我很高兴您喜欢！好奇您与之服务的是什么？

丽莎

2013年9月11日

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我有Lekithos品牌液体向日葵卵磷脂。这可以在此食谱中使用吗？如果可以的话，您知道多少金额？

raybet12

2013年9月14日

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听起来不错丽莎 - 1汤匙应该做

克里斯西

2013年7月8日

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你好呀！热爱您的网站，迫不及待想尝试这个芝士蛋糕！！您可以为卵磷脂的琼脂提供琼脂吗？

raybet12

2013年7月9日

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嗨，克里斯西，我自己从未使用过琼脂，但我通常对此很熟悉，我认为它们都有类似的目的。但是，我不确定要使用的比率或金额。如果这样做，请回来让我们知道。谢谢你！

安东尼

2013年6月18日

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厨师劳拉（Laura），

您是否将腰果浸泡给食谱？我没有在我特别看过的一些食谱和生芝士蛋糕基础上提到过。谢谢你！
安东尼

raybet12

2013年7月8日

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嗨，安东尼，谢谢您的提问。不，除非在食谱指示中明确说明浸泡，否则我通常不会浸泡

2022年12月12日

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凯特的评论

生鲜奶油食谱
3
3在......之外5

浸泡任何坚果总是更好。特别是如果您正在制作这样的奶油味。浸泡前后都很好地冲洗...

2022年12月12日

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凯特的评论

生鲜奶油食谱
3
3在......之外5

浸泡任何坚果总是更好。特别是如果您正在制作这样的奶油味。浸泡前后都很好地冲洗...

猫

2013年6月12日

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如果我对腰果过敏，是否有建议的替代品？我可以吃花生和杏仁。

lol手机下注-雷竞技app

raybet12

2013年6月16日

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嗨，凯西！在此食谱中，我建议的唯一替代品是澳洲坚果而不是腰果

Farmerkenny1

2013年4月16日

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你们需要戒烟。如果您想要生鲜奶油，请搅打一些原始奶油。如果您是素食主义者，并且认为奶油有问题，为什么要这么努力复制它呢？

而且不要幽默自己的自我，这个食谱是用于假鞭打的浇头，最好是您在沃尔玛获得的东西，但它仍然只是假鞭打的浇头

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Rosita Minichiello

2014年7月16日

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farmerkenny1如果您对素食生食不感兴趣，为什么在这里？raybet12我认为您需要对自己友善。您很感兴趣，这很棒。也许您可以尝试几种简单的原始食谱，例如巧克力布丁，甚至可以将原始蘸酱散布在一些新鲜的raybet 好用吗面包上。这很美味。

raybet12

2014年7月28日

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Farmerkenny1 Rosita的好建议:)

原始女孩

2014年7月5日

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生素食不想要真正的奶油，因为真正的奶油是不健康的。

p

2013年12月9日

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我看不到这个食谱有任何假货。新鲜，未加工的成分？查看。从虐待的母牛的奶头中加工了荷尔蒙的脓液？听起来对我的食物现实规模听起来很假。

布里奇特

2013年4月16日

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你只是不明白。我对乳制品的主要问题虽然不健康，但是残酷的。我什至都不知道从哪里开始，所以我不会...

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raybet12

2013年4月20日

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大声笑说布里奇特说。

娘娘腔

2013年4月15日

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我只是搅打了这种生鲜奶油食谱，它的味道已经很棒！等不及要在一些新鲜的水果沙拉上尝试:)

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raybet12

2013年4月20日

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嗨，西西（Sissy），这听起来像是使用鲜奶油的美好方式。不知道为什么我没想到！

吉姆

2013年4月11日

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哇，刚刚这样，真是太好了。谢谢！

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raybet12

2013年4月20日

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不客气吉姆！很高兴您也喜欢该应用程序:)

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