食谱方向
1.在食品加工机中，放置杏仁，腰果和开心果。将坚果混合在一起。
2.加入选择的油，然后燕麦片，然后将其融合在一起，直到柔软而易碎。在手指之间挤压 - 碎肉应该粘在一起。如果太干，请加入更多的油。
3.搁置混合物的1/3。在锡箔纸托盘中，将混合物的2/3丢弃，然后用勺子或您的手将其牢固地将其压入底部。坚硬地按在托盘底部创建大平板电脑外壳。
4.在食品加工机中，坑并切碎35至40个干燥日期，并加入一半的水量。混合直至浆粉柔软。逐渐加水直至形成糊状，既不是流鼻涕，也不会太厚。
5.将日期粘贴放在锡箔纸托盘中的地壳上。用勺子的后部均匀地铺在外壳上。
6.在日期糊状层之后，添加早些时候放置的螺母混合物的1/3。将其均匀地涂在糊状层上，然后小心地按托盘。
7.用锋利的刀或刮刀将托盘小心地分成正方形或条。立即冷藏，离开过夜（或6至8小时）。
8.用刀回索线，然后用刮刀小心地撬出每个正方形。将其余的冷藏在气密容器中。
Therawmichelle的想法
经过Therawmichelle
有爱吃甜食吗？然后，这个食谱绝对适合您。
为什么？因为日期是您可能会发现的最好的糖自然来源之一。尽管它们富含卡路里，但它们也充满了巨大的列表营养素，因此，这种小水果与PIP的健康益处是巨大的！
当您吃日期时，您知道您的身体充满了善良：维生素A和β-胡萝卜素的眼睛和粘膜膜；维生素K用于您的皮肤和骨骼代谢；抗氧化剂称为“单宁”，用于抗感染，抗炎和抗毛发性特性；大量铁以增加红细胞的氧气承载能力（并有助于贫血！）；和钾调节体液并控制血压。
不仅如此，日期是钙的极好来源（对于骨骼和牙齿，肌肉收缩，血液凝结和神经冲动必不可少）；锰（神经和脑功能）；铜（红细胞产生）；和镁（骨生长）。
因为它也是饮食纤维的良好来源，所以它可以冲洗肠道中的化学物质，形成散装，因此可以作为泻药。这也是它减少了LDL胆固醇的吸收。
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