原料

1杯巴西坚果
1/2杯钉日期
1/4杯葡萄干
捏香草粉
肉桂的捏
捏盐（可选）

食谱方向

1.将1杯巴西坚果浸泡两个小时，然后沥干水。

2.如果需要，放入巴西坚果，日期，葡萄干，香草，肉桂和喜马拉雅粉红色盐中。

3.食品过程所有成分，直到达到预期的一致性为止。

4.在一张羊皮纸上，将其推出约1/4英寸的层。

5.使用一个小的圆形曲奇刀（或射击玻璃的顶部）切成小圆圈。

6.将密封容器放在冰箱中的密封容器中约3周或最多3个月的冰箱。

萝拉的想法

经过萝拉

巴西坚果最令人印象深刻，最重要的健康益处是它们不仅在硒中很高，而且还具有惊人的能力，可以帮助刺激生长和修复，平衡激素并减少衰老的迹象。

它们是完整蛋白质的重要​​来源，这意味着它们提供了人类生长和发育所需的所有必需氨基酸以及肌肉组织修复。

这款超级食品饼干是锻炼前和锻炼后的零食！

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