Recipe Directions
1. Soak flax seeds in a pint glass filled with water for 30 minutes before using.
2.当它们浸泡时，将洋葱（四分之一）用最好（最小）切片刀片（而不是切碎/正常的's'刀片）处理。应该制作长的细条/洋葱切片（朱利安（Julienne））。放在一个很大的碗里。
3.将食物加工刀片更改为您拥有的最优质的光栅刀片，并处理胡萝卜。用切成薄片的洋葱添加到碗中。
4.如果浸泡时间已经过去，将浸泡的亚麻籽和浸泡的水放入搅拌机中。用水补充品脱玻璃，并将水加入搅拌机。融合一点。它将变成浓稠的凝胶/奶油，其中有几个亚麻籽和各种大小的碎片。
5.将亚麻奶油倒入洋葱和胡萝卜碗中。加入橄榄油和盐。
6.用大汤匙很好地搅拌。静置5至10分钟。
7.等待时，用保鲜膜覆盖3个Excalibur脱水托盘或使用Teflex板。将您的混合物均匀分配在3个托盘之间，并在每个托盘上均匀散布，厚度不到半英寸。
8. Place into dehydrator and run until dried well on top. Flip onto normal uncovered trays and continue to dehydrate until almost crispy. It’s best to cut it about two hours after you flip it before it gets too crispy. As an option, try stopping one tray before it dries all the way and leave those squares more flexible.
Print This Recipe (PDF)
Click the button below to download the printable PDF.
My Notes
您没有任何笔记。在这里添加一些。笔记是私人的，只对您可见。
Add New Note
你好美丽的！
It looks like you're new to The Rawtarian Community. If you'd like to get involved, click one of these buttons!
登录到社区 注册新账号 使用Facebook登录
Comments
顶级投票
钢琴
Jan 22, 2011
您是否曾经使用过胡萝卜浆代替整个胡萝卜？想法？
Randommara
2011年1月18日
哇，这看起来很好！非常感谢您发布它。我正在寻找低亚麻和高蔬菜的面包/饼干。您是否曾经和其他蔬菜（如西葫芦）尝试过？然后，它也可能带有甜蜜的东西！
Terra Love
2012年3月26日
Terra Love的评论
胡萝卜洋葱面包
mmm with mixed herbs & chilli ♥
All
Water Angel
2013年1月25日
我是新手。脱水器....看起来我需要买一个。什么品牌和托盘数量。我做饭（现在是笑的单词），我准备两个。欢迎建议
Beahboo
Sep 26, 2012
我很高兴尝试这个食谱！我的脱水机已经在路上，似乎还不能足够快，哈哈！
快速的新手问题..我应该在什么温度下脱水？我非常兴奋..我买不起太多坚果，所以这个面包将是完美的:)。感谢您的发表
洛斯
2012年5月28日
洛斯's Review
胡萝卜洋葱面包
只需将其粘在脱水器中，不确定该比率是否正确。这里的食谱说1＆1/2磅的胡萝卜和洋葱和在purelyraw.com上的食谱有1＆1/3-我去了1＆1/2 ...我的混合物很水，所以我添加了更多亚麻。
我犯的另一个错误是将1品脱的水 +亚麻放在一品脱玻璃杯中，水上充满水 - 哦，我很傻！手指交叉，希望结果很好，尽管我不确定它是否会像照片一样好！谢谢你的食谱..祝福
Terra Love
2012年3月26日
Terra Love的评论
胡萝卜洋葱面包
mmm with mixed herbs & chilli ♥
emtpdmom
2012年3月26日
Chriscarlton在此下方约8帧的情况下为此食谱提供了一些存储建议。
弗雷德
2012年3月26日
弗雷德的评论
胡萝卜洋葱面包
我如何存储/包裹胡萝卜洋葱面包以保持酥脆或旅行
chriscarlton
2011年6月18日
You are so welcome. I still feel this way about this recipe today and I have been eating it now for 3 years. It's nice to hear that others enjoy it too. That's what makes GoneRaw so great. Thanks again. Cheers Chris
樱桃
2011年6月18日
樱桃的评论
胡萝卜洋葱面包
这是一个了不起的食谱。我在亚麻饼干上被烧毁了，对Raw是如此的新手，我不确定还要尝试什么。我喜欢它，喜欢它，喜欢它。我提出了3卷建议，要与鳄梨和番茄一起制作三明治，然后添加一些芽菜。极好的！我尝试过的几种原raybet 好用吗始食谱使我感到刚刚浪费了食材。不是这个！我没有食物加工机，所以我将洋葱切成曼陀林，将胡萝卜切成果酱混合物。效果很好。我认为我以前曾经一次使用过这么多洋葱。 Thank you so much for sharing.
chriscarlton
2011年1月24日
3条侵球：佐伊和我经常进行三批批量，甚至几次做了5次。但是，我们总是以这些数量的方式工作，因为我们受碗的大小限制。
3条条
2011年1月24日
惊人的！！昨天做了一批 - 在完全脱水之前，几乎吃了一个d托盘！！好吧，我必须对其进行正确的测试 - 然后我无法停止...
Today I ate it as an avocado sandwich with thick slices of tomato. All those flavors together were bliss. This recipe is a keeper for sure! Thanks Chris. Just what my Autumn tastebuds are calling for too.
如果我想填充D托盘，只需将食谱加倍吗？还是那会把东西扔掉？不想破坏它！
sv3
2011年1月23日
这看起来很棒，我等不及要尝试了！想到了几个问题：您有什么温度有脱水器，然后将其翻转到它之前需要多长时间？我没有计时器，所以我必须尝试整夜的时间，等等。
chriscarlton
Jan 22, 2011
钢琴：我现在没有很多胡萝卜榨汁。我以前考虑过要使用纸浆，但我从未尝试过。也许您会松开一点甜味，洋葱的味道会更强。实际上，我可能也希望这样。
Zrising：干燥后，它将在柜台顶部的纸袋中保存数周。我猜它也可以冷藏或冷冻。几天后我总是吃批次。
lzhpt
Jan 22, 2011
I still haven't been able to dissect what part of Matt Amsden's Onion bread made me ill. Ever since then I've been using chia seeds for bread/crackers instead of flax with great results. I'm going to go for it with this bread (especially since the former bread has lots of nama) and you and Zoe always have amazing recipes. I'll post back tonight!
Randommara-i制作了生食的版本，这是现实世界中的生玉raybet12米片，使用Chia代替亚麻和西葫芦代替玉米。今天是饼干的一天，所以我会再次制作它们，并为您发布图片的食谱。它们是我最喜欢的饼干/面包。
钢琴
Jan 22, 2011
您是否曾经使用过胡萝卜浆代替整个胡萝卜？想法？
天顶
Jan 22, 2011
问候，面包应该如何存放？感谢分享。
常绿
2011年1月18日
嗨，克里斯（Chris）和佐伊（Zoe）：）....这真是太好了！
Randommara
2011年1月18日
哇，这看起来很好！非常感谢您发布它。我正在寻找低亚麻和高蔬菜的面包/饼干。您是否曾经和其他蔬菜（如西葫芦）尝试过？然后，它也可能带有甜蜜的东西！
乔伊斯
2011年1月18日
Sovajo指出“如此详细和清晰”之后感到愚蠢
哦，好吧，我更喜欢安全，然后对不起，因为我讨厌浪费食物。过去，我犯了一些可怕的错误，试验了我的生食之旅。raybet12
谢谢克里斯！
chriscarlton
2011年1月18日
Hey JoyceH, You are exactly right, just to clarify, flax into pint glass, fill with water, soak 30 minutes, dump into blender, re-fill pint glass and add this water to the blender also, then blend it up!
Ro3nn
2011年1月18日
等不及要做到这一点，看起来很棒！您的说明也很棒……如此详细和清晰。非常感激！
乔伊斯
2011年1月18日
哇，这看起来很棒！我丈夫在生洋葱面包上遇到了麻烦，但也许是胡萝卜，这可能是他烦躁的肚子的答案。
One question: When you are soaking your flaxseeds in the pint glass, I assume it is completely filled with water (water almost to the brim)? Am I correct? And then another pint glass completely filled with water? Sorry, but I want to make sure I do this right the first time. Seems like a lot of water but then again it's probably in proportion with the other ingredients.
:-)
chriscarlton
2011年1月17日
You're welcome! Zoe took the picture. She's got skills!!!
Make sure you weigh your onions after you clean and quarter them. The ratios of everything here is so crucial since there are only 5 ingredients.
享受！
佐伊
2011年1月17日
carrie I don't know how many onions that it. It depends on the size of your onions. They are different all over. You'll have to weigh them once and count them then make sure you always get the same size onions.
威诺纳
2011年1月17日
图片看起来很棒。非常感谢您分享它！
钢琴
2011年1月17日
我一直在等你发布。谢谢！
Leave a Comment