Branwyn32的社区食谱
食谱方向
将菠菜和水放入搅拌机中，并以最高速度混合，直到您看起来均匀绿色。这在我的搅拌机中不到30秒，这只是一个普通的Oster搅拌机。没有什么比Vitamix更喜欢的。
添加所有剩余成分，并高速混合几分钟。可能需要几次用勺子在里面脉动和烟雾。
倒入杯子，享受！
Branwyn32的想法
经过Branwyn32
这是我的第一个绿色冰沙！我认为对于像我这样的其他原始新手来说，这是一个很棒的“入门冰沙”。我喜欢冰沙，但对蔬菜保持警惕……您甚至无法品尝菠菜，它融合在一起并制作出一种美味的甜冰沙，不太甜。我从偏执狂中添加了蜂蜜和香料，而不是什么……它们确实是可选的，您真的不需要它们。水果已经足够了。亚麻很好，但也不是绝对必要的。我喜欢冰沙浓稠的冰沙，所以我在前一天晚上添加了冰并冻结了浆果。
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顶级投票
肯德拉（Kendra）远远超过红宝石
2010年11月24日
我为您感到高兴...过渡到Raw和所有;-)
卡鲁纳
2010年11月23日
我不是初学者，但我一定会尝试的。对您有好处 - 听起来很棒。
Branwyn32
2010年11月23日
谢谢你！希望你喜欢！:)我将努力在我走时放更多的蔬菜。
全部
肯德拉（Kendra）远远超过红宝石
2010年11月24日
我为您感到高兴...过渡到Raw和所有;-)
Therawdance
2010年11月24日
我只是想弹出并说您鼓励我今天早上做一个绿色！我没有遵循这个食谱，因为我已经在这里使用了下一次农民的市场旅行之前要使用的产品……但是我很喜欢它，这是您的动机！
我没有vitamix。我有一个榨汁机和一个搅拌机...所以我榨汁了菠菜，南特胡萝卜，红铃胡椒粉和香菜的堆...取纸浆，果汁，冰，生蜂蜜和2个婴儿香蕉（用于额外的kcals和a更甜蜜），然后将其扔进搅拌机中...混合和筷子，现在我有了一个Hello Kitty杯子，里面充满了美味的味道！我试图在早餐时轻一点（我也正在为extrkcals捣碎鳄梨），因为我今天要去旧金山，并且可能会为咖啡馆感恩而停下来，感谢一些生grub！
亲爱的，享受你的星期四:)
Branwyn32
2010年11月23日
谢谢约翰尼！:)
Therawdance
2010年11月23日
我喜欢这个名字！再次恭喜您的第一个绿色冰沙！
Branwyn32
2010年11月23日
谢谢你！希望你喜欢！:)我将努力在我走时放更多的蔬菜。
卡鲁纳
2010年11月23日
我不是初学者，但我一定会尝试的。对您有好处 - 听起来很棒。
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