我喜欢这种生的crepe食谱，因为它只是水果和水。简单的！基本上，您要做的就是制作香蕉冰沙并将其扔进脱水器中。而且情况也总是很好。
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食谱方向
- 1.将所有8种香蕉添加到您的高速搅拌机中。倒入1/2杯水。
- 2.高高混合直至非常混合。它看起来像是一个不错的厚冰沙。
- 3.最有可能您的脱水托盘几乎没有孔，因此您需要使用Teflex板或羊皮纸来对付脱水托盘。（永远不要使用“蜡纸”，因为食物会粘在上面，这将是一场巨大的灾难。）在4个衬有衬里的脱水托盘中的1种食谱中倒入1/4。面糊应相当薄，并确保彻底散布“面糊”，以使每个托盘都是一个大的薄饼。很容易，不用担心。
- 4.脱水您的薄饼，直到它们的液体少得多，并且完全柔韧。这种原始绉绸食谱的脱水时间因湿度和温度等高高的因素而异。但是，为了给您一些迹象，今天我以125度脱水了1个小时的脱水，然后再降低至105个小时左右。
- 5.仔细观察它们，因为您希望它们变得柔韧，以便您可以将它们卷起来！不要过度。如果您过度过度，它们的味道仍然不错，但是您将无法滚动它们，它们会变得脆弱和脆弱。为了测试它们，只需尝试将它们从羊皮纸或Teflex纸上剥离即可。
- 6.与您想要的任何东西一起食用，例如，您可以放置一条线果酱再加上新鲜的覆盆子，然后卷起来，用刀和叉子卷起来。非常适合美食生早餐！非常甜蜜，虽然要为含糖的破裂做好准备！
- 该食谱应填充4个常规脱氢托盘。因此，它将制作8个薄饼。（只需制作4个大薄饼，然后完成后将每个可丽饼切成两半。）
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原始的薄饼太容易了。如果您可以制作冰沙，并且您拥有脱水器，那么您就可以了。他们确实花了一些时间在脱水器中，所以它们不是瞬间的。:)
你知道我和我对简单的痴迷。因此，这是我作为生素纯素食主义者制作的第一个原始的可丽饼食谱。我喜欢这种生的crepe食谱，因为它只是水果和水。简单的！基本上，您要做的就是制作香蕉冰沙并将其扔进脱水器中。而且情况也总是很好。
您可以为原始的薄饼提供大约一千种好方法。就像，你可以做一个甜腰果（也称为原始水果蘸酱），然后加水果然后滚动。
请注意，由于香蕉，您的薄饼已经非常甜美，因此您可能想在顶部挤出一些柠檬的馅饼，例如覆盆子，上面挤在顶部。或更多甜味也很好:)
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的86个
- 这个食谱很低卡路里，，，，胖的， 和钠。
- 这个食谱很低碳水化合物。
- 这个食谱是维生素B6。
- 这个食谱是值得注意的来源膳食纤维，，，，维生素C， 和核黄素。
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评论和评论
顶级投票
法庭
2011年10月31日
嘿，劳拉·简！关于如何存储薄饼的快速问题？如何？在哪里？多久？
我已经有脱水大约三个星期了，我对此很开心！我制作了苹果，山药，甜菜和3个差异。种类的羽衣甘蓝薯条（包括罗素·詹姆斯的巧克力羽衣甘蓝片 - yum！），生肉桂卷，你的披萨皮 - 很棒！!!
玛丽·弗雷德里克（Marie-Frederique）
2013年4月13日
嗨，谢谢您的博客。我是新手吃素食主义者的新手，我想结合尽可能多的生食。raybet12您的食谱似乎是为此的理想帮助者。您能告诉我，如果我不全部吃，我是否可以冻结薄饼？我可以将它们留在冰箱中多长时间？谢谢。
raybet12
2013年4月20日
嗨，玛丽·弗雷德里克（Marie-Frederique），
是的，您可以冻结。
如果冷藏它们，它们会变硬一些，但是您可以将它们放在冰箱中持续4天左右。
全部
阿迪蒂·米什拉（Aditi Mishra）
2023年8月1日
阿迪蒂·米什拉（Aditi Mishra）的评论
原始的可丽饼食谱
很棒的食谱，我一定会尝试的...谢谢您提供如此珍贵的美味食谱，我会与家人和朋友分享。
卡罗来纳州
2014年9月21日
你好！我试图做到这一点，但是第二天早上的薄饼非常棕色...关于如何避免这种情况有什么建议？:(
raybet12
2014年9月23日
嗨，卡罗来纳州！这是脱水过程的副作用。
安迪
2014年3月7日
美味，我加了香草酱。美味，现在与地面亚麻籽一起尝试（O：
raybet12
2014年3月24日
yum安迪！
玛丽·弗雷德里克（Marie-Frederique）
2013年4月13日
嗨，谢谢您的博客。我是新手吃素食主义者的新手，我想结合尽可能多的生食。raybet12您的食谱似乎是为此的理想帮助者。您能告诉我，如果我不全部吃，我是否可以冻结薄饼？我可以将它们留在冰箱中多长时间？谢谢。
raybet12
2013年4月20日
嗨，玛丽·弗雷德里克（Marie-Frederique），
是的，您可以冻结。
如果冷藏它们，它们会变硬一些，但是您可以将它们放在冰箱中持续4天左右。
琳达
2012年10月22日
在周末做这些。像拉娜（Lana）一样，我在前一天晚上制作了它们，并吃了早餐。塞满了猕猴桃和草莓，制成了很棒的包裹。
感谢您提供简单但美味的食谱！当我看到具有成分和步骤列表的食谱时，我会感到如此恐吓。
raybet12
2012年11月2日
我也被巨大的食谱吓倒了:)这就是为什么我喜欢保持我的简单。草莓猕猴桃可丽饼。神圣！
羊毛
2012年8月21日
昨晚我做了这些薄饼，我和我的家人和你的甜腰果和水果一起吃早餐。他们是了不起的！！！我喜欢您的食谱，迫不及待想尝试更多！谢谢你！
raybet12
2012年11月2日
甜美的腰果，水果和可丽饼的好组合，拉娜！
盟友
2012年8月13日
我注意到，在许多食谱中，您将脱水器设置在较高的温度下，例如在此食谱中的125度F。在您关于我的部分中，您实际上说您不吃105岁以上的食物！我真的很喜欢您的食谱，我急于尝试它们，但是我想知道它们在您加热太多后是否真的很原始。
琳达
2012年10月22日
我记得有同样的问题，然后我看到某个地方说了一些内容 - 第一个小时最初的125度F速度加快了取出多余的水的过程。食物的实际温度永远不会超过105/115（不记得它是哪一个），因此它仍然被认为是原始的，所有酶完好无损。只需记住一个小时后将其拒绝！希望有帮助！
卡西迪
2012年5月9日
仅仅因为它们对您如此有益！
顺便说一句，他们很美味！:)
raybet12
2012年5月12日
这是添加'em的一个很好的理由:)
很高兴他们表现得很好
卡西迪
2012年4月30日
我正在为BF的生日早餐做这些！我也将尝试添加一些浸泡的地面chia种子，我会看到结果！非常感谢您的食谱！！！:) :)
raybet12
2012年5月6日
这是我的荣幸。
您如何添加Chia种子？
法庭
2011年10月31日
嘿，劳拉·简！关于如何存储薄饼的快速问题？如何？在哪里？多久？
我已经有脱水大约三个星期了，我对此很开心！我制作了苹果，山药，甜菜和3个差异。种类的羽衣甘蓝薯条（包括罗素·詹姆斯的巧克力羽衣甘蓝片 - yum！），生肉桂卷，你的披萨皮 - 很棒！!!
raybet12
2011年10月31日
ummmm生肉桂卷？？？？请分享。
存储可丽饼！好吧，您可能会保留大约两个星期，我可能会躺在一个大的Ziploc中，然后将其放在冰箱中。
再见！:)
法庭
2011年11月2日
谢谢！刚买了一艘香蕉船来尝试一下！
我在“ rawmazing.com”上找到的生肉桂卷食谱很令人愉快！我像你一样，非常简单！这些似乎是不同层/步骤的b/c令人生畏的，但确实很容易。实际的食物处理时间不多！祝你好运！
raybet12
2011年11月2日
嗯，我喜欢拉马激动，她拍的如此美丽的照片，法庭。
我很高兴读到它们很容易，因为我很容易被吓倒:)
Alexia @ namasteyoga
2011年10月30日
我刚刚发现了您的博客，绝对喜欢它！我一直在寻找好的原始食谱，终于找到了一个可以寻找的地方！raybet 好用吗期待向您阅读更多！
raybet12
2011年10月30日
希望你喜欢。您的化身图片是美丽的Alexia！我刚刚发现瑜伽，正在为基本姿势而苦苦挣扎。很高兴看到一些值得努力的事情:)
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