食谱方向
- 1.短暂地加工椰子，核桃和盐，直到核桃的大小降低。
- 2.添加日期并继续处理，直到混合物是粗餐，看起来仍然蓬松。不要过度处理。（您可能仍然会看到一小块黑暗的日期，但这没关系。）
- 3.将加工后的混合物倒入馅饼盘或玻璃盘中。将混合物牢固地压入锅中，类似于制作馅饼皮。
- 4.冷藏碎屑一小时。不要将浆果添加到混合物中！
- 5.将外壳切成薄片，并放入单个碗中 - 每个人或每个食物的一个碗。
- 6.准备好吃后，在每份上面撒上一勺湿，可解冻的浆果，然后在上面加入新鲜的覆盆子。如果不立即进食，请储存水果并分别崩溃。
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这种椰子/核桃/盐/枣混合物是一种非常通用的食谱。
在准备进食之前，不要将水果与碎混合物混合在一起！否则，一切都会变得潮湿。
在此食谱中，水分含量很重要。如果您的日期非常坚硬且干燥（不是超级新鲜），请将它们浸入温水中十五分钟，然后再将其软化。排干并拍干。
在此食谱中，解冻的浆果比新鲜浆果更可取，因为解冻的浆果非常湿，它们会很好地涂抹碎片。
一旦与浆果结合在一起，该食谱就会很快潮湿。避免将两者组装到进食之前，直到 *立即 *。剩菜应分别存放 - 一个用于碎屑的容器，另一个用于浆果的容器。
要进行更奇特的演讲，请尝试将水果分层并在高大的水杯或蛋ust杯中崩溃。顶生鲜奶油为了更多的pizzazz。
食谱照片
营养成分
营养分数：100分中的67
- 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
- 这个食谱是值得注意的来源蛋白质，，，，膳食纤维， 和维生素B6。
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评论和评论
顶级投票
Jgriffin73
2013年2月3日
简单可口！
raybet12
2014年4月11日
嗨，安妮，
避免使用杏仁，因为它们不够油腻。但是使用腰果或山核桃代替核桃是可以的。
raybet12
2013年2月3日
简单可口 - 有史以来最好的组合！
全部
Gillybean
2017年8月17日
如果我真的不喜欢椰子怎么办？我可以把它抛在外面还是替代东西？
raybet12
2017年8月17日
嗨，Gillybean！
椰子是减轻食谱的重量所必需的 - 没有它，它真的很坚果。
您可以使用1/2杯（甚至是1/4杯）大麻种子:)
我希望这有帮助！
Gillybean
2017年8月18日
惊人的！非常感谢！！
raybet12
2017年8月18日
我的荣幸 ：）
露丝
2017年8月13日
原始的覆盆子崩溃非常简单，非常美味！我的双重部分是我“偶然”做的太多！好！
发表在《生物师的原始食谱raybet12》应用程序中raybet 好用吗
raybet12
2017年8月14日
故意偶然;）
妮可·库恩（Nicole Kuhn）
2017年3月30日
妮可·库恩（Nicole Kuhn）的评论
生覆盆子碎食谱
我再次制作了你的食谱，我再次喜欢它！美味！=）
raybet12
2017年3月30日
妮可 - 好吧，您可以轻拍选择好的食谱并精美地执行它们！
安妮
2014年4月11日
有没有人代替腰果或杏仁代替核桃？
raybet12
2014年4月11日
嗨，安妮，
避免使用杏仁，因为它们不够油腻。但是使用腰果或山核桃代替核桃是可以的。
艾莉森
2014年1月9日
美味，但我的混合物似乎很干，要压下。。。对吗？
lol手机下注-雷竞技app
raybet12
2014年1月14日
嗨，艾莉森，您不必按下它！您可以将其扔掉并混合:)
tobi45
2014年1月9日
坐在这里做代数作业，感到饥饿...现在就开始做这个！:)
raybet12
2014年1月14日
哦，亲爱的，代数作业。（可怕！）希望这能让您度过:)
当您需要快速打击时，这是一个很好的食谱
Jgriffin73
2013年2月3日
简单可口！
raybet12
2013年2月3日
简单可口 - 有史以来最好的组合！
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