生香蕉面包食谱
就过程而言,这基本上是一种简单的原始香蕉面包食谱 - 仅将所有内容混合在一起,添加“混合ins”(葡萄干等),然后再脱水。
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准备时间
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总时间
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保质期
在冰箱中最多5天或在冰柜中2周 -
评分
5 -
屈服
2个脱水托盘
食谱方向
- 1.拿出一个大搅拌碗。将葡萄干,山核桃和芝麻种子放在碗中。预留以后。
- 2.将水,去皮的香蕉,香草,肉桂和海盐放入高速搅拌机中。混合后,加入切碎的胡萝卜和日期。混合物会很厚。尽量避免加入任何额外的水(除初次杯外)。融合到像冰沙一样完美地组合和光滑。
- 3.尝试快速执行此步骤:将Chia种子添加到搅拌机混合物中并融合得很好。由于混合物已经很厚,因此您的Chia种子可能会卡在混合物的顶部。如果是这样,请关闭搅拌机,然后在混合物的侧面创建一个空气袋。另外,如果有的话,请使用Vitamix篡改(混合大型工具,例如大汤匙)。再次以低点启动搅拌机并提高速度。(请记住,Chia种子会使混合物更加增,因此快速工作!)
- 3.一旦混合物看起来尽可能光滑,请找到您在步骤1中放置的搅拌碗。与勺子混合。现在,这应该类似于常规,标准的美国饮食(SAD)香蕉面包糊。
- 4.将两个脱水托盘与羊皮纸或teflex纸一起排列。(请勿使用蜡纸!它会坚持并成为一场灾难!)
- 5.将一半的生香蕉面糊倒在每个托盘上。用勺子的背面平滑面糊(或调色刀/饼干吊具)。面糊应为1/4英寸厚或少一点。面糊越细,脱水越好,尽管您不希望它太薄,因为您想要在中间的湿润,例如“原始的香蕉面包片”,如果您知道我什么,就不喜欢干燥的“香蕉饼干或饼干”意思是!
- 6.高高脱水1.5小时。将温度降低到105度,然后再脱水几个小时。一旦它似乎保持在一起并干燥,请用刀将其分为饼干,以便您以后更容易将它们分解。
- 7.保持脱水。在某个时候,一旦它们似乎很好地将其固定在一起,您将需要取出羊皮纸,将它们翻转并完成脱水。(您想取出羊皮纸,以便空气可以更好地流动而不会被羊皮纸阻塞。)
- 8.一个您已经翻过香蕉面包片,根据您想要的香蕉面包片的干燥/潮湿而保持监测。脱水时间和温度可能差异很大,因此我敦促您经常检查这种原始的香蕉面包食谱。不要害怕品尝测试,尤其是如果您不熟悉脱水。
- 9.完成香蕉面包后,从脱水器中取出。马上吃点东西,让其他人冷却。如果您想为香蕉面包提供一些额外的兴奋,可以用一个像腰果制成的奶油奶酪一样。享受这种生香蕉面包食谱!
raybet12生物学的思想
经过raybet12生香蕉面包食谱对我来说是舒适的食物。我在香蕉面包,胡萝卜蛋糕和西葫芦面包上长大,我喜欢所有这些口味。因此,我一直喜欢从这种生香蕉面包食谱开始,喜欢重新创建我最喜欢的童年口味。
就过程而言,这基本上是一种简单的原始香蕉面包食谱 - 仅将所有内容混合在一起,添加“混合ins”(葡萄干等),然后再脱水。但是,时间安排非常重要,因为这种原始的香蕉面包搅拌器混合物非常厚,当您添加chia种子时,混合物会变稠,因此您必须快速工作才能完成这项工作。不要被恐吓,这很容易。您只需要意识到,在制作这种生香蕉面包食谱时,您需要比正常工作快一点,例如,将所有食材都放在柜台上,并且在脱水器中的所有物品都清除。
您当然可以单独提供此香蕉面包食谱,也可以配上杏仁奶油或蜂蜜,甚至是美味的生白色糖衣,类似于奶油奶酪糖霜。
营养成分
营养分数:100分中的95个
- 这个食谱很低卡路里,,,,胖的,,,,碳水化合物, 和钠。
- 这个食谱是维生素B6。
- 这个食谱是值得注意的来源蛋白质,,,,膳食纤维,,,,铁, 和维生素A。。
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Kellyk49
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kami_kev_5
低脂原始清洁2019年8月22日 -
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乔琳
raybet12生食饮食计划(删节)2018年10月30日
评论和评论
顶级投票
Lizzie v
2013年6月27日
嗨,劳拉(Laura J),只是想知道“蜡纸”是否是指不粘的烘焙纸?这是我倾向于在脱水器中使用的东西,但我以前从未尝试过任何太流鼻涕:P
lol手机下注-雷竞技app
安杰
2013年8月14日
我真的很喜欢您的所有食谱,特别是在这种生食饮食中的新食谱。raybet12我想问什么是肉桂是什么,可以替代什么,我真的想尝试这个生蕉蛋糕食谱,但我不知道这是什么肉桂。谢谢...
全部
Yummydates
2022年1月20日
克里斯塔哈普的评论
生香蕉面包食谱
这很棒。我实际上是在干燥时从脱水器中吃掉它,它是如此的温暖!我不想里面葡萄干或芝麻籽,所以我只是把它们遗漏了一倍,使核桃加倍。我还用过(解冻的)冷冻香蕉,而不是新鲜的香蕉b/c。一旦解冻,它们就会变得超级糊状,但是他们仍然工作得很好,因为无论如何它们都融合在一起。这肯定会进入我的原始旋转。感谢Laura J制作这些食谱如此易于访问且易于遵循。
悉尼
2019年4月17日
为什么认为高温是原始的素食主义者?
发表在《生物师的原始食谱raybet12》应用程序中raybet 好用吗
raybet12
2019年4月22日
如您所知,在脱水时,重要的是要以105度(40.6摄氏度)或raybet12更低的脱水来保持酶的生存。
但是,我建议在第一次将食物放入脱水器中,然后在1.5小时左右将温度降低到1.5小时左右时,将您的脱水器上的脱水器(145度)上调整约1.5小时。
我建议这样做,因为最初的温度较高将有助于一开始就消除了很多水分,而想法是您的脱水器需要一段时间才能爬升至“高”,而且食物也需要一段时间实际上 *获得 *脱水空气处于的温度,因此对原始食物者仍然是安全的。raybet12
首先,将温度设置为更高的最佳副作用之一是,它擅长于很快摆脱初始水分。在烹饪时间开始时升高温度是生食界的普遍做法。raybet12如果您不注意在1.5小时后重新降低热量,是的,您的食物将被加热到105度以上。但是,保证这种风险。最初的热爆炸确实可以节省您很多时间,并且可以加速脱水过程,甚至有时甚至有50%:)
Amberl7590
2017年8月27日
Amberl7590的评论
生香蕉面包食谱
香蕉面包是美味的
raybet12
2017年8月28日
是的,没有葡萄干,它可以正常工作,因为它们只是在此食谱中增加质地。:)
Amberl7590
2017年8月26日
我现在正在制作这面包会让您知道结果如何
raybet12
2017年8月28日
我很想知道您的想法!你使用葡萄干了吗?
zil
2016年9月13日
嗨,劳拉!
这个食谱看起来很棒!我将立即尝试。但是我想知道下面显示的营养事实是否适用于一份(15分之一)...因为我将其用于午餐,然后我会知道我必须随身携带多少片。
您的网站真的很棒。
一切顺利!预先感谢你
raybet12
2016年11月3日
嗨zil!
是的,你是对的。此食谱中有15份,营养信息适用于1份。
玛丽一
2016年7月6日
您可以使用柿子纸浆代替香蕉吗?谢谢
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