伊丽莎白的社区食谱
食谱方向
1.混合香蕉，香料（用这些香料即兴味道，它们都可以品尝），然后用足够的水香草制成薄薄的冰沙。
2.将混合物倒在Chia种子上，然后在冰箱或柜台上浸泡约12分钟。请记住，我估计了Chia种子的数量。通常，该规则是Chia的三倍。
3. 12分钟后，混合物形成了几乎坚固的chia凝胶，Chia种子将吸收所有美味的味道！
4.上面放有切碎的草莓，枣，坚果等。享受！
伊丽莎白的想法
经过伊丽莎白
这种布丁是我最喜欢吃超营养的奇亚种子的方法，这是一种完整的蛋白质，也是钙的绝佳来源。
阿兹台克人的使者不断地奔跑，只能在几天！
为了变化，可以改变香料：使用香草豆，顶部的香蕉等。这只是基本的chia布丁！
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2010年3月13日
我等不及要尝试了！我有Chia种子，但没有Bananna！种子会酥脆吗？
伊丽莎白
2010年5月13日
cherie03-我使用黑色chia种子。它们使整体食谱颜色呈灰色，但我真的不介意。如果您这样做，我确定白色种子会没事的，尽管我从未见过任何人。
很高兴大家都喜欢它！
伊丽莎白
2010年3月13日
不，他们没有，它们吸收了所有水分。质地类似于米饭。
全部
日出
2013年9月6日
日出的评论
变暖的chia布丁
可口的！我吞噬了我的第一个碗。
希瑟赛车
2012年9月12日
这是我的第一次Chia体验，我喜欢这个食谱！这很充实，我只能一次坐着吃一半。谢谢发布。
奥比
2011年3月22日
奥比的评论
变暖的chia布丁
昨晚喜欢甜点。上面放一些切成薄片的香蕉，浸泡的核桃，并添加了一些香草提取物。种子一点都不脆。
rohahforraw
2010年12月4日
我现在正在浸泡，我很高兴尝试一下。谢谢您的创造性启发性食谱！
Gordienali
2010年10月7日
哦，美味！！！我今天早上做早餐，我的孩子喜欢它！
Spazgirl
2010年6月12日
这是我第一次对Chia的味道，很美味！感谢您的食谱！
伊丽莎白
2010年5月13日
cherie03-我使用黑色chia种子。它们使整体食谱颜色呈灰色，但我真的不介意。如果您这样做，我确定白色种子会没事的，尽管我从未见过任何人。
很高兴大家都喜欢它！
塞多纳
2010年4月30日
非常有趣....最重要的是...非常好！我刚刚观看了布莱恩·克莱门特（Brian Clement）的一部视频（来自希波克拉底研究所），他谈到了cha cha cha chia种子的好处。很高兴使用它们的出色食谱。感谢分享！
Smoothielove
2010年4月28日
前一天晚上我吃了晚餐，真是太好了！谢谢！
艺术
2010年4月19日
伟大的！
代理99
2010年3月18日
哦，这是将Chia Seeds进入饮食的好方法！我们没有任何草莓，所以一些桃子和一小撮干姜确实代替了它们。感谢您的发布！
Cherie03
2010年3月17日
关于Chia种子 - 您是在使用黑chias还是Salba White种子？黑种子对成品食谱的颜色有什么影响？谢谢
Jenny2052
2010年3月14日
哇，真是一个了不起的主意！这做了一顿很棒的早餐。我曾经用亚麻籽制作类似的布丁，但我真的更喜欢Chia的味道。我想我会经常拥有这个！
伊丽莎白
2010年3月13日
不，他们没有，它们吸收了所有水分。质地类似于米饭。
写入
2010年3月13日
我等不及要尝试了！我有Chia种子，但没有Bananna！种子会酥脆吗？
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