原料

1杯藜麦，浸泡并发芽
2番茄，切碎
4个婴儿玉米，切碎
2英寸黄瓜，切碎
2个茎芹菜，切碎
¼红辣椒，切碎
½洋葱，切碎（惊喜，惊喜！）
1汤匙柠檬汁
1汤匙香蒜酱，使用自制或仅切碎的罗勒
¼杯苏丹
¼杯腰果

食谱方向

将所有东西都粘在一个大碗中，并充分混合。吃。我不确定我刚刚投入了少数几个现金和苏丹人的测量值有多准确。这张照片是我第二天保存了很多午餐的食物 - 因此是塑料容器。

费的想法

经过费用

我不知道该如何形容这个问题，但是比我煮过Quiona时要好。Quiona的蔬菜杂乱无章。

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2009年9月10日

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首先，我学到了一种艰难的方法，在浸泡和发芽之前，真的很好地冲洗了藜麦（我病了:-)）。除此之外，我设法在我通常的罐子里发芽。种子被浸泡时会变大一些，这样它们就不会掉入网眼。一旦浸泡，它们确实倾向于坚持一切！

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2009年9月6日

6投票
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这看起来真的很好且营养丰富。您是否有任何特殊的技术来发芽和冲洗它，因为种子很小？

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首先，我学到了一种艰难的方法，在浸泡和发芽之前，真的很好地冲洗了藜麦（我病了:-)）。除此之外，我设法在我通常的罐子里发芽。种子被浸泡时会变大一些，这样它们就不会掉入网眼。一旦浸泡，它们确实倾向于坚持一切！

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2009年9月6日

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这看起来真的很好且营养丰富。您是否有任何特殊的技术来发芽和冲洗它，因为种子很小？

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