1christine的社区食谱
食谱方向
1.将切成丁的南瓜放在温水中（120 F以下）进行预热。这也会使它变软一点
2.在Vita-Mixer（或其他强搅拌器）中混合。
3.排干壁球保留浸泡水。
4.加入温暖的南瓜并混合，直到乳脂状，并根据需要加入一些温暖的浸泡水以保持混合。
5.在预热的碗中，如果需要，撒上切碎的核桃或山核桃撒上装饰。
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顶级投票
orgle
2013年1月16日
Orgle的评论
胡桃南瓜汤
正是我想要的，非常适合进行替代！
我使用了两个胡萝卜和6个额外的日期（因为我手头上没有成熟的香蕉），预包装的奶油椰子和2杯温水。极好的！
odonsoterias
2010年3月19日
您如何获得生椰奶？你是用椰子肉做的吗？您需要特殊的榨汁机吗？我有一个Vita-Mix和便宜的离心榨汁机和我们朋友后院的许多椰子（我们住在佛罗里达州）。
Rawsinger
2011年2月8日
这太棒了！奶油，几乎像奶昔。我在Vitamix中制作了我的，然后在吃它之前将其加热。...mmmmmm。我没有先软化壁球...只是用了超级锋利的刀。:)
全部
orgle
2013年1月16日
Orgle的评论
胡桃南瓜汤
正是我想要的，非常适合进行替代！
我使用了两个胡萝卜和6个额外的日期（因为我手头上没有成熟的香蕉），预包装的奶油椰子和2杯温水。极好的！
Rawsinger
2011年2月8日
这太棒了！奶油，几乎像奶昔。我在Vitamix中制作了我的，然后在吃它之前将其加热。...mmmmmm。我没有先软化壁球...只是用了超级锋利的刀。:)
素食主义者
2010年10月19日
嗯，我取代了椰子奶油（2汤匙），而不是香蕉，枣和椰奶，使用了额外的南瓜和水。另外，我使用了夏季南瓜和西葫芦。上面撒上亚麻面粉，大麻种子，辣椒和南瓜种子。A ++
Angie207
2010年5月2日
我也不使用香蕉。我正在考虑用少量龙舌兰花蜜来弥补香蕉的甜味？
odonsoterias
2010年3月19日
您如何获得生椰奶？你是用椰子肉做的吗？您需要特殊的榨汁机吗？我有一个Vita-Mix和便宜的离心榨汁机和我们朋友后院的许多椰子（我们住在佛罗里达州）。
Zhanna8
2010年3月6日
我不使用香蕉...听起来不会损害食谱太多。你怎么看？
1个基因
2010年3月2日
一点更新...我已经开始在没有椰子的情况下进行制作，因为它太丰富了，有时无法消化。我只用水和周围的水果...苹果最常见于冰箱中。另外，您需要愚弄任何食谱，以查看哪些香料，坚果等与您一致。任何担心温度和RAW的人都应该真正查看我上面列出的网站以及提到的专家的工作。这将有很大帮助！
小心，
克里斯汀
1个基因
2009年8月12日
从“ Exalibur”脱水网站上http://www.excaliburdehydrator.com/vegetarian.htm
在他们的“给原始食物主义者的信”中raybet12
“二十年前，安·威格莫尔（Ann Wigmore）亲自与罗杰·奥顿（Roger Orton）进行了交谈，并说，粮食温度必须超过120度，直到酶被破坏。
该公司进行了广泛的研究，并与许多受人尊敬的原始食品师合作，以获取他们的意见和研究。raybet12
他们提供了有关保存酶的令人印象深刻的信息，以及您可以测试食物的方法，以查看它们是否仍然活跃并且“活着”
我也将将其发布到其中一个论坛上，因为所有原始食品派者都拥有和需要理解的是一个巨大的问题，以便能够从食谱中获得最大的享受以及营养！raybet12
享受！
RAW_FUNK
2009年6月20日
我不是很有经验，但是我的经验法则是，如果它足够热以燃烧舌头，它就足够热以杀死酶。如果您想忍受生气的生饮食，那么您必须更加小心，但是只要确保您不要将食物留在热水中太久。请记住，尽管您使用的水，脱水或烤箱可能超过47'C，但最重要的是您正在加热的食物的内部温度。
有更多经验的人的想法吗？
K8lyn07
2009年5月31日
我用意大利面条壁球做了这个，但这仍然绝对很棒！嗯，多么好的食谱。
双锅炉的想法并在一碗热自来水中加热南瓜是否仍然是原始的？我没有温度计，所以我无法测量它，但是大约？
嗯。
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