为什么您还没有准备好原始 - 以及如何克服它

劳拉·简（Laura-Jraybet12ane），来自therawtarian.com的生物师，我想谈谈我内心深处的一些事情。当涉及健康饮食或运动或我们想要改进自己的任何事情时，这个概念是“全或全无”的想法。

我们可以称其为完美主义。我们可以称其为许多不同的事情，但我知道我在为之挣扎，我也知道您也是如此。

您可能想生动或想成为素食主义者，或者想改变生活。

就我而言，健康饮食非常容易。但是对我来说，我在锻炼方面很挣扎。因此，当我谈论“全或一无所有”时，这可能是一个很好的想法，我想成为原始的，但是我现在太忙了，所以今天我不能原始。所以我不会考虑。我只是要把这个想法停放，有一天我会这样做，因为我知道这会很棒。因为我们不想在准备好之前开始使用某些东西，而且我们不想开始一些东西，直到我们知道我们可以全力以赴。

而且，这种感觉肯定有很多值得钦佩的感觉。我自己锻炼身体。我认为好吧，我现在无法制定非常严格的锻炼时间表，所以我不会打扰。

但是，我们需要意识到的是这些重大的生活变化，它们都是关于微小而微小的增量。他们不一定要在一夜之间进行100％的生长。这更多的是很好，也许今天，我可以拥有更多或今天的生活，我的生活很疯狂，但是我可以做一个很小的事情，这会产生一点影响。

因此，我们想真正地不再像现在这样思考，我想做原始的，但是我现在不能想想今天我能做什么，无论发生什么，这都不会是完美的。即使在我的情况下，如果这就像在现场跳舞10秒或2秒，或者甚至不吃一个整个苹果，只有一片苹果或一些小东西。因为您知道您已经听说我很多关于养成健康习惯的谈论。巨大的变化并不是什么。实际上是关于我们每天进行的微小变化。

这些就是使我们成为我们身份的事情。正确的？

如果您每天都在吃或喝一罐弹出罐，而我并不是说您不能做到这一点，但是如果您可以替代它，该怎么办？您可以拥有一个苹果或其他东西，而不是您的流行音乐。而且，您将看看是否可以每天进行一次微小的改变，而不是1月1日。您就像我要去生计，现在我要做的一切！然后，您知道了4个小时之后，您就会崩溃。我们都想要 - 我们认为，我们都倾向于做一点。因此，我们有时会推开事情，我们每天都会迈出一些步骤。

但是，这段视频的目的是真的鼓励您不要将RAW视为一种巨大的生活，尽管可能会发生巨大的变化，但是我希望您考虑到甚至没有那么多的生命。我想让您想一想，也许我可以在这个周末制作一个原始食谱，或者我可以用RAW涉足。这完全可以。

实际上，如果您每天都能涉足RAW，我认为您会处于惊人的连胜纪录中，可以完全改变自己的生活。

因此，我希望您停止思考“全或一无所有”。我希望您对每天迈出微小的步骤感到非常兴奋，因为随着时间的流逝，您会对发生的事情感到惊讶。

我是Therawtarian.com的Laura-Jane，我真的很鼓励您。我是一个真实的人。我也很挣扎，我希望您今天从一件小事开始。